据英国《每日邮报》一项研究报道，单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。
单腿闭眼站是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱。35岁起，人体平衡力开始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能坚持训练平衡力，就更能保持年轻状态。
锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应。单腿闭眼站是非常有效的训练。练习时不要急于求成，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。具体步骤是：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，大约10秒钟就需换另一只脚。如果每天坚持练，就可保持更长时间。
需要提醒的是，老人自身骨骼与肌肉群能力较差，训练时要注意有扶持物，避免摔倒。除了单腿闭眼站，还可尝试头顶书本走直线、走平衡木或梅花桩等方式。
受访专家：武汉市中心医院神经内科主任医师 经屏上海市中医文献馆失眠专科主任医师 施明恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1/3的时间都在睡眠中度过，研究证据显示，睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁、心血管疾病、阿尔茨海默病等的发生都有相关性。关于睡觉，我们的老祖宗流传下来一句俗语
喝酒其实对于身体健康是没有好处的长期喝酒身体也很容易出现一些疾病所以不建议大家平时经常喝酒，并且酒精中的一些物质也会起到麻痹神经的作用，所以当饮酒过度的时候很容易做出一些不受控的事情，喝酒上瘾的人更是需要戒酒了。其实喝酒和抽烟一样，如果长期喝酒的话会让人上瘾。因为酒中的一些特殊物质会起到麻痹人体神经
高血压是比较常见也是人们遇到的比较麻烦的一种疾病因为高血压会危害到人们的健康，很多时候人的身体都因为高血压而导致了其他并发症，所以对于人们来说高血压的治疗显得十分的重要，那么对于人们来说有哪些好用的药方呢?高血压虽然是一种危害现代中老年人身体健康的一个较为严重的疾病，但是在发生高血压之后可以选择的教
艾灸是近些年十分受到人们喜爱的一种养生的方式坚持艾灸其实对于身体是有着比较多的好处的，但是需要注意的是虽然艾灸很好但是有很多需要注意的方面，其中空腹艾灸就是很受到争议的一个话题，那么空腹艾灸究竟好不好呢?艾灸是一种常见的中医方案，受到许多人的欢迎。艾灸具有良好的临床效果，艾灸可以帮助人们消除体内的毒
艾草做为一种草药在人们的生活中十分的常见并且艾草有着十分丰富的作用，艾草不仅可以驱虫并且还可以治疗人们的很多种疾病，可以说艾草有着非常多的用处，但是艾草的特殊的气味也让人们比较怀疑，如果长时间闻艾草的味道会不会影响健康?艾草是一种在生活中有着很大用处的草药，人们可以将它点燃来驱赶蚊子，也可以将它制成
养成一个良好的习惯对于养生来说其实是受益匪浅的一个好的习惯甚至有可能帮助我们受益终生，随着年龄的增长我们的身体机能在下降所以更需要多多养生，养生不仅仅是一个口号而是要渗透到我们的生活中，那么有哪些应该知道的养生知识呢?健康对每个人来说都特别的重要，健康可不仅仅只是意味着养生随着年龄的增长，人的身体各
经络存在在我们身体内部是身体内部十分重要的一个部分合理的按摩经络可以起到很好的养生效果，但是想要经络养生需要掌握正确的经络养生的手法，错误的手法不仅达不到经络养生的效果，并且还很有可能会伤害到人们的身体。人的经络都是四通八达的，合理的按摩经络可以达到很好的养生效果，但是大家也要注意在按摩经络的时候，
艾草是我们生活中比较常见的一种植物其中艾草分为野艾草和家艾草比较常见的两种，其中野艾草是野生的艾草家艾草属于人工种植的艾草，野艾草的生命力其实是非常旺盛的，野艾草可以在自然中的很多地方生存并且有着很高的占比。艾草分为两种，一种是家艾草，是人们人工种植的艾草，一种叫野艾草，也就是野生的艾草。野艾草的生
遗传性眼疾 遗传形式，一般分为显性遗传、隐性遗传以及性连遗传叁大类。常见的眼疾包括先天性白内障、无虹膜症、视网膜色素变性症等属显性遗传;视网膜胚胎母细胞瘤、部份视网膜色素变性症、白化症等，这些疾病属于隐性遗传;而色盲、脉络膜缺失症则属于性连遗传。 遗传性眼疾大多仅能控制症状，无法根治，因此婚
各种不同的调味品，其用法和价值各不相同，家里常用的酱油和生抽看着颜色差不多，也都是酱油调味品，但不知道哪个用着烹饪菜肴更健康一些呢？酱油和生抽哪个更健康生抽更健康一些。因为酱油过多添加就可能导致食盐摄入过量，最终导致钠离子摄入过量，钠离子的过量可能升高血容量，升高血管外渗透压浓度，压迫血管，从而增加
高颜值美女侧躺秀美腿，当一条腿高高抬起，露出白色小底裤，小编的心也噗通噗通的，再加上那林志铃般的声音，真是……美女拉伸腿部运动，这条大长腿，绝对够你玩一年。 除了美腿，翘臀也是必不可少的，这不，扭动得够性感不？ 送上福利动图一张
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他
在天气比较寒冷的时候通常陪伴我们的水果就是最常见的桔子了因为桔子不仅吃起来方便美味并且还十分时候天冷的时候种植，但是即便我们常买桔子但还是会存在不小心把桔子买酸了的情况那么当我们买到酸桔子要怎么做才能解决呢?生活常识对于人们来说是非常重要的，如果人们的生活常识不足，那么在买水果的时候就经常有可能买到