夏天消暑“食本凉茶”代替草本凉茶

夏季,南方暑热,每年此时,很多人都喜欢喝凉茶消暑。营养师指出,随着生活与工作模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人,但消暑还是有办法的,几类不用放糖的茶饮可代替凉茶,也更好喝。

大多数都市人

不宜喝凉茶

广东省工伤康复医院医教部营养师黄英指出,传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的植物性饮料,以广东凉茶最为出名。

正是“药性寒凉”“解内热”的普遍凉茶特性,决定了它不再适合大部分都市人用作夏天保健养生

夏天再热、室外温度再高,都市人大多早出晚归,白天整日在凉爽的空调房里工作,晚上回到家也是“冷气”伺候,在空调的帮助下夜夜安睡。这样的生活模式、工作模式下,几乎很少受到那种大自然热气的浸染,所以体内没有以往人们那种暑气;相反,可能积聚了不少寒气,稍有不慎,反而容易受凉感冒。

“白天空调房办公,晚上空调房睡觉的人们,我们不建议常喝凉茶,以免导致体质偏颇、抵抗力下降而生病。”黄英说。

糖尿病患者、需要减肥或控制体重者更要慎喝凉茶,一般凉茶都比较苦寒,常常会放较多白砂糖去调味,务必少喝。随便一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克左右,约相当于喝咖啡时好几包砂糖了。

草本凉茶

可改为“食本凉茶”

即使体质改变,内火少了,但夏天酷暑难耐,该喝什么饮料养生呢?黄英支招,不喝中草药熬制的凉茶,可以改喝“食本凉茶”。

建议自己在家用常见的食材做一些老少皆宜、不那么苦寒的“凉茶”,比如陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等。为了达到更健康的效果,这类茶饮可以不放糖,直接饮用;为了达到美味且清润的效果,放点蜂蜜也是不错的。

室外作业或奔忙者

可偶尔喝凉茶

凉茶依然有它的适用人群,也就是那些夏天仍然在室外作业,或者在外奔波忙碌的人们,偶尔来点凉茶降降身体的暑气确实是不错的。黄英推荐喝本地凉茶铺自己当天熬制的温热的凉茶,其糖分和添加剂相对少一些。如果去超市购买,最好选择常温的罐装凉茶,不要选冰箱冷藏的,以免损伤脾胃。(全媒体记者何雪华 通讯员黄黎锋)

上一篇:垃圾分类,如何更好走向“日常”
下一篇:金龙鱼1:1:1舞出好比例2019人民广场舞福州站开赛

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
房事九九法则表靠谱吗
两性健康

房事九九法则表靠谱吗

275

  大家都知道房事这玩意儿次数太少或者太多对于身体都是不利的,虽然我们一直在强调要控制好房事的次数,可是房事的次数究竟有什么标准呢?下面小编为大家带来房事九九法则表!那么,房事九九法则表靠谱吗?30岁的人房事次数多少正常呢?  房事九九法则表  20岁的人,2×9=18,代表1周应房事8次;  30

高质量的性生活有助女性健康
两性健康

高质量的性生活有助女性健康

1431

  在夫妻之间,拥有高质量的性生活是能够促进夫妻感情的,而对于女性而言,拥有高质量的性生活更是能有助女性朋友们的身心健康,并且能让女性越来越年轻,下面就由小编带领大家一起来了解一下吧。  ①性爱可以帮女性摧毁压力  据人类性爱研究专家威尔逊指山,仵性爱的过程中,人体激素的释放使我们无法感到压力。这个

闺房里的情趣小游戏,你懂的
两性健康

闺房里的情趣小游戏,你懂的

1095

女性最烦的就是上床就想啪啪啪的男性,一点前戏都没有,虽然对方已经性致勃勃,但是自己的身体却并没有准备好,这个时候女性一定要把持住,千万不要让他这么容易就得逞。性爱之前先玩一些小游戏,可以让他更加沉迷于跟你的性生活中。1、让她感觉你是真心爱她一上床就想干活的男人,还真是活的不耐烦了。如果他是那么地猴急

像自助餐一样的生活,每个女人都喜欢
两性健康

像自助餐一样的生活,每个女人都喜欢

1432

“最好性爱能像自助餐,多一些选择。”如何让性生活多姿多彩,以下就是让女性痴迷的技巧:“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇时而前噘,时而后缩,间或发出一些“啧啧”声,这能产生奇妙的快感,同时调动女性的听觉和触觉。制造“性感”的疼。捏住妻子的一小块皮肤,缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的,女人的性趣会随着轻

女性用情趣玩具注意什么?会影响两性情感吗?
两性健康

女性用情趣玩具注意什么?会影响两性情感吗?

241

说到情趣玩具,其实不只是现代人追求的,在古代也是有的,甚至还会超出你想想,目前可以确定的是,一个距今有两万年历史的情趣玩具已经可以证明,当时的人是使用一些打磨过的棒状物来当做情趣玩具,还有在金瓶梅当中,一种名曰“角先生”的记载,更是描述了古代人所使用的性玩具,所以,谈起古人,

性生活中都有哪些养生知识
两性健康

性生活中都有哪些养生知识

1656

  我们都知道,两性健康中性生活占有很大的比例,现在人性生活比较开放,对于性知识有一定的认识。现在人比较追求性生活体验,往往忽视性生活中应当注意养生之道,只有深刻的认识到这些方法,才可以既保证性生活质量,又保证健康长寿,这是大家最值得学习的话题,性生活中有哪些养生知识?  一、提倡男性节欲  千百年

卵巢早衰与哪些因素相关
两性健康

卵巢早衰与哪些因素相关

935

  生活中,爱美是女人的天性,尤其是对面部,女性会投入大量的精力去打理,当女性脸上出现皱纹或斑点时,往往让她们十分痛苦。容颜是否美丽受到许多因素影响,卵巢功能占有很重要的位置,如果女性卵巢早衰,就会加速女性老化进度,所以了解影响早衰的因素很重要,可以有效保护卵巢功能,卵巢早衰与哪些因素相关?  一、

经常化妆如何保养皮肤?这几个护肤步骤一定要了解
美容护肤

经常化妆如何保养皮肤?这几个护肤步骤一定要了解

1181

在现代社会,化妆已经是一个非常常见的行为,不管是男生还是女生都会选择用化妆的方法让自己的外貌看上去更加完美,但是化妆其实是对皮肤伤害很大的,而且现代大部分人都会天天化妆,所以对经常化妆的人来说到底要怎么更好的保养皮肤呢。经常化妆如何保养皮肤?首先,就是是在入睡之前彻底的把妆卸掉,一定要卸干净,采用卸

女方叫声过于频繁比较败性
两性健康

女方叫声过于频繁比较败性

51

  性心理大全你应该知道的性知识,想知道败性行为有哪些么,下面小编告诉大家女人在床上的败性行为,可千万别犯这些错误哦,一起来看看吧。  极品的败性行为  1、女方老追问完了没有  进入正题没多久,女方就开始不停地问对方,快完了没有。这么问可能会造成男方的困扰。原因有两点,首先,这样马上就会给对方一个

孕期不能过性生活的七类准爸准妈
两性健康

孕期不能过性生活的七类准爸准妈

1274

孕中期适当的性生活,对于孕妇和胎儿健康并无影响,还能满足孕妇和宝爸的生理需求,可并不是所有的准爸准妈都能在孕期过性生活,比如身体有某些特殊疾病的准爸准妈,一定要控制自己的性生活。不能在孕期过性生活的疾病,常见的有性病、子宫闭锁不全、有过流产史、有流产危险因素、患有阴道炎、胎盘有问题等。 1.准爸爸

'); })();