快乐有七个秘诀:少纠结小事多帮助他人

追求快乐、幸福是很多人的目标,但人生不如意事十有八九,即使是事业有成、对生活满意的人,也会有沮丧、不开心的时候。为了阻止悲伤蔓延,寻回快乐,可以谨记以下几个秘诀。

1.把目光放远一些。“要想获得好心情,你就不能过于纠结眼前。”《随遇而安》一书的作者罗伯物·维克斯说。谁都有受挫折的时候,但这只意味着你的计划暂时未能实现,不代表永远无法实现,也不代表你人生失败。遇到挫折时,后退一步,接受眼前的现实,抱有希望地去寻找其他机会。还要记住,很多事情你是无法控制的,你只能改变看待这件事的心态,试着想想“五年十年后,这件事还重要吗”,也许就能释怀很多。

2.学会静思。美国著名作家伊丽莎白·吉尔伯特在她的自传《饮食、祈祷、爱情》中说,一次离婚让她陷入了深深的痛苦中,后来她在一座印度神庙里静思了几个月,终于从苦恼中走了出来。我们可能没有条件和时间像她那样做,但可以暂时关掉电脑、手机,给自己一个思考的空间。静思能让你在遇到棘手情况时,更有弹性地应对,在解决复杂问题时思路更开阔。美国《心理科学》杂志所做的一项研究显示,坚持在3个月里经常静思的人注意力更持久,做精细工作时也表现更佳。

3.欣赏音乐。优美的音乐能刺激人脑释放内啡肽,这是一种能让我们感到快乐的激素。一些曲调能让我们回忆起过去,重温以往感受过的快乐。美国西雅图大学的一项研究显示,音乐可以说是万能药,不但能减轻紧张感、降低血压,还能缓解疼痛。把音乐当成一种爱好,郁闷时播放最喜欢的音乐,轻松享受一曲。

4.多一些见面交流。你也许每天会给家人发短信、给同事或客户发电子邮件、更新自己的朋友圈、微博,然而,你最近一次和朋友共进午餐是什么时候?网络社交是互相联系的一个好途径,但单纯地依赖于网络是不够的,它达不到面对面交流的那种亲切感,最后你的离群感反而会更深。所以不要让现实生活的关系因为科技的发展而受到冷落,建议每个星期至少和朋友们约会一次。

5.与人为善。无论是带上一位遇到不幸的同事出去吃饭,还是帮朋友带一小时的孩子,只要把时间和精力用于帮助他人,你就会得到心灵的充实,也会更有自信。具有同情心并且愿意帮助他人,你能体会到自己拥有各方面潜力,为自己在生活中的富有而感到更快乐。

6.回归自然。《环境心理学》杂志的一项研究发现,置身于大自然中,哪怕只有20分钟,都会让你感到身心放松、生机勃勃并且精力充沛。《自然法则》一书的作者理查德·罗浮说:“人的精神升华是随着美好感受开始的,这种感受更多是在大自然中才能体会到,而不是在电脑前。”确实,无论是看到丛林里的一只小动物,或者听到一声小鸟的鸣叫,都会让我们耳目一新。适时离开钢筋水泥,到大自然中寻找快乐。

7.原谅和忘记。遇到让你抓狂的人时,最简单有效的应对方法,就是想一想他们做事无理的可能原因。一个人开车时和你抢道,可能是正在送他怀孕的妻子去医院;你的老板说话时粗声粗气,可能是因为他在公司预算上遇到了麻烦。别人对你不好时,其实针对的也许并不是你。这样一想,你就会原谅和理解对方,自己也会从烦恼中解脱出来。▲

上一篇:重阳登高五注意
下一篇:把玩核桃,改善失眠早醒

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
敏感肌经常性出现红血丝,缓解脸部肌肤刺激是关键
美容护肤

敏感肌经常性出现红血丝,缓解脸部肌肤刺激是关键

781

女生可是一个爱美的生物,因此自然每日的生活里面,肯定是离不开所谓护肤啦。所以如果你真的想要变得更美,掌握正确合理的护理技巧是先决条件。但是要知道,每个人的体质都是不一样的,不管是对护肤品的吸收效率、还是对护肤品的敏感程度。可能一个大家都觉得不错的护肤品,在你使用以后却变得非常的粗糙,其实这很有可能就

人工受精是不是亲生孩子啊?
两性健康

人工受精是不是亲生孩子啊?

1440

医疗技术的飞速发展,人工授精技术也越来越成熟,而且已经得到了很多不孕不育夫妻的认可,让很多不孕不育的家庭有了自己的孩子,生活中有些人对于人工授精不是很了解,往往在做人工授精的时候担心孩子不是自己的,心里面存在着顾虑,做人工授精的时候孩子究竟是不是亲生的呢?人工受精是不是亲生孩子啊?人工授精是自己的孩

冰敷面膜致面瘫?夏季护肤前先了解这些
美容护肤

冰敷面膜致面瘫?夏季护肤前先了解这些

2018

冷藏过的面膜虽然会对皮肤有舒缓的作用,但不建议在冰箱放置时间过长,10℃-25℃时是面膜最喜欢的温度。特别注意的是,不要使用直接从冰箱里拿出来的面膜。图片来源 视觉中国盛夏时节,外出归来,一边吃着冰镇西瓜,一边敷着刚从冰箱中取出的面膜,是不是十分惬意?不过,近日一则“小伙敷冰面膜致面瘫”的新闻,引起

减少抬头纹产生,你需要注意的三大步骤生活技巧
美容护肤

减少抬头纹产生,你需要注意的三大步骤生活技巧

1739

想要将自己的面部肌肤护理得更好,其实最重要的就是对肌肤进行更为细致的养护。这也就是说,我们要时刻关注肌肤上的皱纹。比如我们比较常见的抬头纹,这是非常影响颜值的。  多给额头进行补水额头缺水确实也是造成抬头纹产生的一个因素,缺水的一个重要问题就是,很容易就造成肌肤干瘪。大多数的人们在护肤的时候,对于额

皮肤过敏怎么办?教你正确护理方法
美容护肤

皮肤过敏怎么办?教你正确护理方法

1877

相信大家都知道,皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾病,这种皮肤病会让病人感到非常痛苦,在平时会出现皮肤瘙痒的症状,而且会严重影响外观形象。所以当我们出现皮肤过敏的时候,应该重视皮肤的护理,这样就可以缓解皮肤多种不适的症状,那么皮肤过敏到底有哪些要点呢?下面我们就具体来了解一下:皮肤过敏的护理要点到底有哪些

对性生活不太满意怎么做
两性健康

对性生活不太满意怎么做

827

结婚时间久了会有厌倦的感觉应该怎么,怎么做才能挽回自己的幸福婚姻呢,想要在性生活中达到性高潮就更不容易了,要想在性爱中达到高潮不仅需要我们掌握一定的性爱技巧,更需要我们在夫妻生活中尝试着多换一点花样,这样也许可以得到不一样的性爱体验,帮助我们更好的享受性爱。你的性接触必须与环境相配合,如果在厨房,就

肾病影响性功能吗
两性健康

肾病影响性功能吗

1184

肾脏的健康问题关乎着一个人的精神状态,并且肾脏作为泌尿系统中最大的一个器官出现问题的话,对泌尿系统有着关键影响。不少男性都害怕别人说自己肾虚,因为肾虚就代表着一位男性的性功能较弱。所以在人们的眼中看来,肾虚和性功能有着直接的联系,可是肾病的话会对性功能有影响吗?1、肾病影响性功能吗肾病综合征会对性功

女人羞于启齿的8大性问题
两性健康

女人羞于启齿的8大性问题

1811

  在性爱中女人会遇到许多大大小小的性爱问题,然而哪些问题让女人羞于启齿呢?今天将为你一一盘点。  1、阴道清洗有没有必要?  答:每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病塬体进入阴道,如非必要不要冲洗阴道,不需要用妇科洗液,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的

漂亮美女想要白皙肌肤,这些护理小窍门最重要
美容护肤

漂亮美女想要白皙肌肤,这些护理小窍门最重要

1269

生活中有这样一句话:“一白足以遮三丑”。虽然大多数时候这只是一个笑话,但是事实上,如果一个人的皮肤是白色和有光泽的,那么整体形象会增加很多点,也就是说白皙细腻的肌肤重视会给人的气质增加不少的亮眼点,这就给不少的女生带来了肌肤护理的强劲动力。如果你也想要得到这样的好肌肤的话,那

女人为什么会需要性生活
两性健康

女人为什么会需要性生活

557

  古语有云,食色性也。虽然说的好像男性对性爱应加热衷一些,但事实上,一个健康的女性同样离不开性爱,需要正常的性生活。性生活对于女性来说,可以消除失眠、减少皮肤病的发生,同时还可以减缓衰老,让女人变的更美丽。因此,女人想要美,离不开男人的色。  下面,我们就来看看,为什么女性需要有性生活?  1、消

'); })();