慢跑岔气很普遍，中医学有一个救急的方式——用力点支沟穴。
岔气多由迸气用劲、姿态不善、筋肉过多伸展造成，进而造成气机阻滞、经脉遇阻。中医学觉得，不通则痛，这时候身体就会传出警示数据信号——岔气。支沟穴是手少阳三焦经的经穴（十二经脉各有一个经穴，部位多在腕﹑踝关节周边），其循行线路从锁骨上窝（缺盆）进到胸腔，遍布在膻中（两乳中间），脉气散播联系心包，往下围绕膈肌。而大家岔气的位置更是在肋间及膈肌，为手少阳三焦经负责人。支沟穴为三焦经的“输穴”，是执掌本经所过的地方各种各样痛疼的穴道，因此 岔气更是支沟穴的所管范畴。
取穴：支沟穴，坐落于手腕子背侧横纹上3寸处。
具体做法：当岔气时，采用对侧取穴法，假如痛疼在人体左边，就用力点右边支沟穴，假如痛疼在右边，就用力点左边支沟穴。点准时，另外深吸气，岔气3分钟上下就会减轻。中国银行外汇牌价查询
跑步是生活中常见的一种运动，最近我也打算开始通过跑步锻炼身体，但是我住在江边，那么江边跑步对身体好吗？江边跑步对身体好吗对身体好。跑步只要在地面平坦、行人和车辆都比较少，能够避免发生碰撞或者交通事故的场地都可以进行，对于场地并无太大要求，因此在江边跑步也可以对身体进行锻炼，使人体各处的肌肉能力及人体
中新网上海8月18日电 (陈静 孙国根 华忠弋)记者18日获悉，一种可治愈顽固性颈肩痛等疾病的中医新发明——扁弧刃针，通过国家知识产权局审查，正式获得实用新型专利证书。其发明人是出身中医世家，毕业于南京中医药大学的年轻女医师肖丹。肖丹18日对记者透露，她已开启万人诊疗计划，扩大研究领域，将自己目前研
夏天到了，又到了减肥的时候了，听说游泳的时候消耗的热量很高，跟跑步相比较来说更加适合减肥，那游泳1500米相当于跑步多少公里呢？游泳1500米相当于跑步多少公里6000米左右。在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数，所以在相同的温度下，在水中的散热速度要比在空气中快得多，自然而然人体所消耗
夏季天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解渴，当时很舒服、很解渴，但是却损伤人体阳气，容易造成脾胃虚寒。其实，很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，可以对症自制一杯凉茶。本期，北京中医药大学东方医院亚健康科医生刘洋教大家几种自制凉茶的方法，助您清爽地度过夏天。夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶夏季，胃口会
居民在家门口也能看名医 中医名家下沉社区医院坐诊王平教授（右一）了解居民身体状况。通讯员汤晗 摄长江日报讯（记者余丹夏 黄琪 通讯员景京 汤晗）近日，“岐黄学者工作室”在硚口区汉中街社区卫生服务中心揭牌。国家“岐黄学者”、湖北省医学领军人才、湖北中医药大学副校长、二级教授、中医内科主任医师、博士生
跑步虽然是一种很好的锻炼方法，但可以达到锻炼目的，而又不会花费太多成本。尽管每个人都知道如何跑步，但是有多少人知道跑步前后的热身和能量补充工作呢?如果这些细微的任务不能很好地完成，则会在运行过程中造成麻烦。跑步岔气怎么快速恢复1、如果是轻微一过的岔气，要及时进行相应的心脏检查。这有可能是因为用力过度
跑步呼吸有三步一吸、三步一呼法。刚开始要用鼻腔呼吸。鼻腔中的鼻毛能过滤空气中的灰尘，粘膜可以润化干燥的空气，可以防止岔气。比较累的时候可以用鼻子 吸气，用嘴呼气，但养生保健不要用嘴吸气，容易导致呼吸道感染。如果只用鼻子呼吸实在气跟不上了就降低点速度或者干脆停下来休息。另外跑步不要过分求快，速度过快对
许多人习惯于早上或晚上跑步。慢跑可以改善人们的身体健康状况，并减轻身心的压力。大多数人跑步后立即回家并入浴入睡。这是不合理的。通常，每个人在跑步后都会释放压力。适度运动拉神，不仅可以减肥，还可以增强体质。那慢跑之后怎样开展肌肉的释放压力呢?1、小腿拉伸作法：双臂分离，按在墙上。分开腿，一个在前一个放
出行前关注当地的防控政策，旅行中就餐时做好个人防护，到达后配合当地各项防疫要求，已经成为防疫常识、共识；返京后主动向社区单位报备个人行程，有疑似症状不自行购药、服药，居家观察不参加社会活动等，已经成为防疫潜意识。不断巩固这些常识、共识和潜意识，有利于人们在不搞“一刀切”背景下理性评估风险，让防疫力度
姬存希属于什么档次 姬存希属于中档护肤及化妆品。姬存希GICHANCY，是焦点，就要璀璨。品牌创立于2015年，是浙江姬存希化妆品有限公司潜心研制的化妆品品牌，也是百纳集团旗下四大板块之一。姬存希坚持“天然臻萃，奢华养美”的理念，是面向男性和女性提供高科技、纯天然的极奢美妆品牌，提供包括基础护理、身
近日，多地明确开学日期。在即将返校的途中，学生如何做好自身防护、开学期间如何避免交叉感染，这些都是家庭、学校乃至全社会关注的重点。下面，健康小编就向大家介绍一下返校途中以及学生上课后应该注意的事项。学生到校上课后，学校应做好以下基础疫情防控注意事项。学校一旦发现疑似和确诊的新型冠状病毒感染的肺炎病例
有机菜花炒肉的做法 - 家常有机菜花炒肉的做法非常简单易学。如果有机菜花炒肉怎么做好吃,有机菜花炒肉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文有机菜花炒肉的家常做法大全,用最短的时间让你学会有机菜花炒肉的做法
生命在于运动，运动有益健康。那么，从防癌抗癌的角度来看，运动是如何维护我们健康的呢？北京市疾控中心提醒，身体活动若积极，患癌风险会降低。同许多慢性疾病一样，癌症的发生也存在多种不可改变和可以改变的影响因素。这其中，是否保持足够的身体活动是一个重要的可改变因素。保持规律的身体活动，是癌症预防的有效手段