睡眠充足更聪明
健康新闻 1414 0
当你晚上睡一个好觉后，会感到精神焕发。但近日有新研究表明，保证充足睡眠还可以让你变得更加聪明。
德国科学家发现，当人们处于睡眠状态的时候，大脑还会继续解决白天困扰我们的问题，而这些问题可能在充足的睡眠后更容易得到解决。这表明解决问题的能力和创造力似乎与充足的睡眠相关。
对此， 德国吕贝克大学的研究小组以106名参试者为对象进行了试验。他们分为5组，第一组长时间睡觉，第二组保持整晚清醒状态，第三组则是白天保持清醒状态，晚上有8小时的充足睡眠，另外2个小组作为补充备选。他们将根据2条规则把8位数字符串转换为新的字符串，而第三条规则隐藏在其中。研究人员不断监测参试对象，看他们何时能找出第三条规则。结果发现，第三组发现该规则的可能性几乎是第二组的3倍。研究人员分析指出，记忆在储存之前会被重组，这种重组可能会使人更容易地解决问题，创造力也会得到提升。
该试验结果也可解释记忆与衰老的相关问题。老年人通常难以获得足够的睡眠，特别是处理记忆所需的那种深度睡眠。因此，慢波睡眠（深度睡眠）的减少与记忆功能衰退有关，同时洞察能力也会随之减弱。
为了更好地辅助我们提高解决问题的能力和拥有更好的记忆力，我们需要充分尊重睡眠时间，保证每天8小时，不要再肆无忌惮地熬夜了。▲（李丹妮）
上一篇：
国家卫生健康委党组传达学习全国两会精神
下一篇：
制售假冒星巴克咖啡窝点被警方捣毁
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1182
女性性高潮的感觉应该是怎么样的，和谐性爱的很多性经验不丰富的男性对女性是否真的达到性高潮不能进行分辨，有时候被女性的演技所蒙骗，其实女性在将要达到性高潮的时候身体会出现一些很明显的变化，男性可以轻易的分辨出来。女人高潮时候的几个细节可让你判断她是否真的高潮了，这个时候，小伙子加把劲冲刺吧!让你们的这
2593
性生活中高潮是打开性爱的一扇窗，高潮是享受性爱的最佳时分，也是把性爱推向制高点的帮手。在性生活中女人对于性高潮的需求是比较大的，她们在性爱的时候会出现很大的变化，比如大声的叫喊，这些都是他们进入高潮时的一种表现形式，她们进入高潮时是怎样的感受。也许有人会问，要怎样做方能让女人享受到更高级的“高潮”带
839
易网在线健康导读：收走手机跳河轻生是什么情况？日前，遂宁一13岁女孩因被收走手机跳河轻生，遂宁的哥和网约车驾驶员看到后立即下河施救，不幸的是的哥再也没有上岸。收走手机跳河轻生：3月15日下午，遂宁13岁女孩刘某因被老师收走手机，回家喝了点酒后想不开，就跑到渠河边跳河。遂宁的哥和网约车驾驶员看到后立即
1150
易网在线健康导读：海南查获逾1万袋问题辣条，目前已现场查封扣押，并作进一步调查处理。接下来一起来看看海南查获逾1万袋问题辣条的具体经过。海南查获逾1万袋问题辣条据海南网报道，3月16日上午，东方市场监督管理局在当地一家商行检查时发现有“虾扯蛋”辣条销售。经查，这批&ldquo
1030
易网在线健康导读：27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死，熬夜的危害有哪些？27岁二胎妈妈，通宵玩手机猝死：所有的成瘾，都源于焦虑。27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死，熬夜的危害有哪些？下面一起来看看吧。27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死浙江27岁二胎妈妈董冰，因为通宵玩手机，被发现猝死家中。据董冰婆婆回忆，当时来到房间
391
易网在线健康导读：大妈将鲜榨果汁输入静脉是什么情况？近日湖南郴州一50岁大妈将鲜榨果汁输入静脉，导致全身感染严重，经过五天的紧急救治，大妈才脱离危险。大妈将鲜榨果汁输入静脉：51岁的曾女士家住湖南郴州，特别钟爱养生之道。2月22日下午，她在家中突发奇想，将20余种水果混合榨汁，经过简单过滤，自己进行
1470
气温慢慢的回升会让皮肤处于干燥的状态，如果没有做好补水措施的话，会让皮肤变得干燥和粗糙，严重的话会引起皮肤搔痒以及脱皮的。春天如何让皮肤保湿？1、要多喝水选择正确的喝水方式能够保持皮肤的滋润，并不是喝得越多越好，每天保证1800毫升的水就可以了。如果喝水过多的话会加重肾脏的负担，并不能够锁住皮肤的水
1292
古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。中医认为，气血以动为贵，经络以通为要。经常用热水泡脚，
137
不少城市试点推行垃圾分类投放，垃圾分类日渐细化，但仍未实现全面覆盖，一些居民发出疑问：“过期药”属于什么垃圾？该如何处理？家庭过期药已被列入《国家危险废物名录》，但由于一些社区未设置有害物垃圾桶、过期药品回收箱分布不均、居民不了解正规的回收渠道等原因，很多居民将过期药随意丢弃，形成污染隐患。专家建议
605
枸杞子怎么吃可以补肾？枸杞经口直接咀嚼，可补充肾脏，使人体能尽快吸收和利用枸杞中所含的枸杞多糖，吸收丰富的蛋白质多糖，补肾益气，改善肾功能，缓解肾虚。枸杞汤还能补肾补肾，并可与人参、鹿茸等补肾中药配伍，使补肾效果更佳。枸杞怎么吃补肾效果好1、枸杞炖羊肉枸杞和羊肉一起炖着吃，补肾效果特别好，在做的时候
547
血粑拌黄瓜的做法，血粑拌黄瓜怎么做请看血粑拌黄瓜的做法步骤图：1、现成的血粑一根，放在水龙头下稍微冲洗下，将表面的水分吸干，防止煎的时候炸锅。 2、处理好的血粑切成片，不要太厚了，太...
913
科技日报北京9月15日电 （记者张梦然）一项案例研究对10名健康受试者进行了35年监测，调查了人体对其他四种类似新冠病毒的冠状病毒的免疫力，提示对新冠病毒的保护性免疫力的持续时间可能是短暂的。相关结果日前发表在英国《自然·医学》杂志上，研究结果显示在初次感染一年后，同一种季节性冠状病毒频繁发生再感染
1657
大暑吃什么水果好?大家都知道，大暑是一年里面最热的几天了，所以我们在这样炎热的天气才更要多吃一些消暑的水果了，这样可以降低中暑的几率，但是很多朋友不知道大暑吃什么水果好，下面我们和养生在线小编一起了解下吧。大暑是二十四节气之一,每年的7月22日至24日之间便是大暑节气。大暑节气正值三伏天里的中伏前后