多吃素、少吃肉，合理膳食均衡营养，杰秀堂花生粉为您的健康助一份力
日常养生 0 0
科学膳食是一种“低碳绿色”的饮食方式，也是一种帮助大家身心健康的饮食法。
一起吃点“素”，改善肠胃
随着生活水平的提高，现在越来越多的人养成了“大鱼大肉”的饮食习惯，使脂肪、蛋白质、糖分摄入过多，逐渐消耗人们的身体。过度肉食的不健康饮食习惯正是形成肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的根源。
素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。蔬菜、水果中通常含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，对身体健康大有益处。
减轻身体负担
肉类食品富含大量蛋白质，吃太多会加重肾脏和肝脏代谢的负担，均衡饮食才能吃出健康，所以要适当吃素。
降低胆固醇含量
血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。而素食者血液中所含的胆固醇比肉食者更少，患三高的风险也会降低。
改善消化系统
果蔬中含有丰富的纤维，有利于帮助清理肠道，改善消化功能。
在这里倡导大家不要过度食肉，吃点素，均衡营养，追求身体健康。
合理搭配、科学膳食
要想吃得健康，关键在于如何合理搭配、科学膳食。
虽然吃素对健康有益，但人体也需要一定动物性食物。从营养学角度来说，全天菜品的荤素比，大致可按照1:3来安排，饮食应种类多样，营养才会均衡。
多选择豆制品
大豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素
等。与谷物搭配，效果更佳。
新鲜蔬菜要吃够水果要适量
每天应摄入300~500克的蔬菜，深色蔬菜占一半。保障每日水果的摄入，大概200~350克就完全够了，但不能多吃，要注意水果中的糖分和升血糖的问题。
常吃坚果
坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、铁等，常吃有益心脏健康。
喝杰秀堂花生粉，守护每日健康
科学膳食除了坚持“多吃素、少吃肉”的原则外，还要吃得健康，搭配杰秀堂花生粉。杰秀堂花生粉含多种营养，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，呵护健康全方位。
配料：花生、大米、杏仁、淮山药；配料表干净，不添加多余成分，无糖无盐，味道只来自自食材本身，糖友也可以放心食用。营养丰富，不给身体添负担。
冬季到来，在寒冷的日子里，泡杯暖暖的杰秀堂花生粉，守护每日健康。
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