我们决定要到高原地区旅游的时候，一定要特别注意在高原地区期间会遇到的一些事情，那我们在饮食方面最好选择一些软的饮食，而我们出道高原的时候一定要保持一个良好的心态，随身携带一些供养的设备，避免出现急性的高原反应，今天小编就来跟大家分享一下，初到高原地区高原如何预防高原反应?
具体的解答如下;
1、初上高原,第一天要休息好,前两天避免剧烈活动和情绪兴奋,前3-5天避免洗澡,尤其是热水澡,以免循环加快加剧缺氧,导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟,一氧化碳是香烟的重要产物,更易与血红蛋白结合,大量抽烟,会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些,如感冒药,肠胃药,消炎药,治头疼的药。
4、饮食方面,软、流食为好,如面条、粥类,其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退,消化系统功能减弱,胃肠胀气,软流质饮食又利于消化吸收,增加水分摄入。
5、注意补充水分,适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话,可以喝一些酥油茶,对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒,因为饮酒可使心跳加快,呼吸加深加快,导致严重缺氧而影响食欲,加重高原反应。
8、对初进高原者,要保持良好的心态。
9、随身携带液氧呼吸器等供氧设备,出现高原反应症状时,及时吸氧可避免急性高反的发生,保障生命安全。
刚刚准备上高原的时候，日常需要准备一些消炎药，一些肠胃药等等都是可以常备起的，在高原上应该准备哪些东西就是本次以上小编跟大家的分享，希望本次的分享对你有帮助。
