既然熬夜,就要多吃这六种水果

人喜欢熬夜,有两个方面,一个是工作,一个是拖延症。因为工作熬夜的,其实并不多,主要是领导或者客户急着出稿罢了。而拖延症熬夜,这个几乎要占到熬夜总人数的百分之九十左右。

熬夜不仅会影响到一个人第二天的工作状态,同时还会对精神面貌、身体健康程度造成很大影响。既然有些事情我们避免不了,就可以从另外一方面进行跟进。比如选择清淡可口营养丰富的的食物,对熬夜时的健康有帮助。

苹果

一天一苹果,医生远离我。只要文章中出现有苹果,通常都会附带有这句话。苹果营养丰富,含有机酸、果胶、维生素等。对熬夜的人来说,苹果中的维生素和酸能促使体内的脂肪分解,可有效消脂减肥,增加血色素,改善由于熬夜引起的皮肤粗糙。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

柠檬

柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸,柠檬具有抗氧化作用,也就是有延缓衰老的作用。同时,它还可以促进新陈代谢、抑制色素沉着的作用,从而起到美白效果。

香蕉

香蕉中含量最为丰富的是钾,其二则是镁。钾可以维持正常的血压与心率,对预防血压波动以及肌肉痉挛有很好的效果,而镁具有消除疲劳的效果。

柚子

柚子含有大量维生素C、钙元素,防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子不宜空腹吃,最好在饭后一个小时吃。

葡萄

葡萄的营养价值很高,其中的葡萄糖含量高达10%~30%,还富含人体所需的氨基酸,对肝脏有显著的保护作用。大量的果酸有助于消化,适当吃些葡萄能健脾和胃。

此外,葡萄中含有丰富的维生素C,维生素C是很好的抗氧化剂,能延缓衰老,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效,特别适合熬夜的人食用。

橙子

橙子含有丰富的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,可清肠通便,促进体内有害物质的排出。同时增强机体免疫力,降低胆固醇,是一种很好的防病水果。

上一篇:除了吃,柠檬还有很多其他妙用
下一篇:柠檬水到底要怎么喝?

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

瑶柱炒鸡蛋的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

瑶柱炒鸡蛋的做法-家常味炒菜谱

1527

瑶柱炒鸡蛋的做法 - 家常瑶柱炒鸡蛋的做法非常简单易学。如果瑶柱炒鸡蛋怎么做好吃,瑶柱炒鸡蛋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文瑶柱炒鸡蛋的家常做法大全,用最短的时间让你学会瑶柱炒鸡蛋的做法

31省区市新增确诊42例 用盐水漱口可以预防新冠吗
健康新闻

31省区市新增确诊42例 用盐水漱口可以预防新冠吗

862

易网在线健康导读:1月31日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例42例,其中境外输入病例9例,本土病例33例。31省区市新增确诊42例?用盐水漱口可以预防新冠吗?31省区市新增确诊42例1月31日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆

什么是热射病
日常养生

什么是热射病

265

热色病是什么样的情况呢?在高温的天气当中,如果能长期在室外进行高强度的劳作的话,出现了一种极严重的中暑现象,就是所说的热射病,热射病是人的身体功能,无法正常调节体内大量的热气无法散出来,从而导致的体温,高达40度以上的身体伤害,那今天小编就来跟大家分享一下什么是热射病。具体的解答如下;1、热射病是一

辣炒豆腐丝的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

辣炒豆腐丝的做法-家常味炒菜谱

122

辣炒豆腐丝的做法,辣炒豆腐丝怎么做请看辣炒豆腐丝的做法步骤图:1、主辅料: 干豆腐、绿尖椒 2、 干豆腐切筷头粗的丝,不宜过细 3、 尖椒洗净,切同样粗的丝 4、 热油,炒香葱...

健康新闻

脑卒中患者怎样急救、何时开始康复?专家:早康复、勿矫枉过正

308

中新网上海10月29日电(记者 陈静)今天是第十六个“世界卒中日”。华东医院神经内科主任医师魏文石29日接受采访时告诉记者,神经细胞在血流完全中断、缺氧的情况下,最多存活5~8分钟。脑卒中患者一旦错过救治的“黄金时间窗”,就会丧失快速恢复的机会,造成残疾,甚至失去生命。该院康复科专家安丙辰指出,正规

'); })();