肠胃不好不吸收怎么办

在我们的日常生活里面,如果你想要保护好自己的肠胃,那么就一定要注意正确的饮食和正确的生活习惯,因为肠胃出现问题,就会影响到患者的生活和工作。肠胃不好不吸收怎么办,大家可以从饮食方面来调理,还可以做一些按摩的工作,下面就来给大家详细的介绍一下这方面的内容。

肠胃不好不吸收怎么办

肠胃不好不吸收怎么办:

早晚喝蜂蜜水

喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水,记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。

吃饭也就是正餐一定要有规律

一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语前30年胃养人,后30年人养胃这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。

调理肠胃的三种粥

①西红柿粥,做法:西红柿切丁,水烧开后,放入事先用清水泡好的西米,西红柿,大火烧开后,改用小火慢煮,5分钟后出锅加糖即可。②莲子百合糯米粥,做法:糯米放入锅中煮开,再用小火慢煮10分钟,加入泡好的莲子百合,再煮到粘稠即可。③红豆大枣糯米粥,做法:原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药,红豆,莲子,大枣,薏米,糯米一起放入锅中,大火烧开,再改用小火煮烂即可出锅。

按摩对肠胃的调理

按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。方法:仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就一定能收到很好的效果。

加强身体锻练

身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题,肠胃也好不到哪里?其它的好,肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。

上面给大家介绍的就是肠胃不好不吸收怎么办,现在大家应该也有所了解了吧,肠胃不好不吸收就会让身体抵抗能力变得非常的差,所以大家一定要加强身体的锻炼,还应该要注意正确的饮食,只有这样才能够让自己的身体恢复到健康的状态,肠胃功能才能够正常。


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