有哪些可以做到快速产后瘦身的方法

通常女性在怀孕期间都会变胖因为要多多摄入一些营养给到孩子所以久而久之孕妇的身材也会渐渐的变样,所以很多时候孕妇在生产完的第一件事就是如何做到在产后快速的瘦身减肥所以下面就给大家介绍一些能够达到快速减肥效果的方法。

相信产后的妈妈们都会面临这样的问题—产后减肥,对于这个问题也是比较困恼的,因为这个时候身材走样也是非常严重的,有些妈妈急于恢复身材,但是也要搭配合理的饮食才行。

产后瘦身有诀窍,这些诀窍你都学会了吗

1.按摩+收缩剂

子宫是通过不断地收缩来进行恢复的,我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。你可以向医生学习下如何按摩子宫底,来刺激子宫肌肉,帮助身体排出恶露,清空子宫。倘若你发现下身流血太多的话,就可以使用收缩剂,它能快速帮助产妇做好身体上的调节,早日恢复原状。

2.生化汤

有哪些可以做到快速产后瘦身的方法

提到生化汤,你一定不会陌生,生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗,目的同样是帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比,这种汤水的功效主要是活血化瘀,补血补气,在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多,因此在产后40天左右,喝生化汤还是很有帮助的。

3.产后运动

除了子宫的恢复,骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好,就会给未来的自己带来多重烦恼,诸如腰疼,小腹下坠,尿失禁等等。在骨盆的恢复上,一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务,像是搬杂物,深蹲等,这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

虽说高强度的劳务不可以接触,但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。

4.刺激乳头

很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复,因为宝宝在喝奶的同时,刺激了乳头,母体便会产生子宫收缩素,加速子宫的复原。此外,你可以用干净的热毛巾来敷咪咪,或者是按摩咪咪,都能刺激到子宫收缩素的分泌。

最后,我们不妨来看一下,如何判断子宫是否恢复?你可以去医院做正规的检查,也可以自行检查。自行检查的方法有两个,一是观察恶露,随着收缩的进行,这种阴道分泌物的颜色也会发生变化:从最初的血红再到粉红,最后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子,刚刚生完宝宝的妈妈,可以试着去摸一摸自己的肚脐,你可以很轻易地摸到子宫底。约半个月后,当你再摸一摸肚子,你会发现已经摸不到了,这就说明子宫恢复得很不错了。

有的新妈妈表示产后小腹根本没有恢复,是不是子宫收缩不良呢?其实这只是怀孕时,宝宝把小腹周期的皮肤给撑大了,短时间内没法恢复,还需要多花点时间休息才行。但是倘若你摸到小腹部有硬物,那就要去医院去检查下了,这可能是子宫肌瘤哦!大家可千万不要小看子宫收缩,一旦收缩不良,就会造成严重的血崩,也就是“大出血”现象,这种“大出血”连医生都会觉得很棘手,因此产后子宫的护理不可忽视!

对于想要减肥的产妇来说其实如何做到正确的减肥是十分的重要的因为在这个期间其实是有很多的方面需要注意的,所以对于人们来说掌握正确的方法已经是成功一半了并且上述所介绍的方法不仅可以健康的减肥并且效果也很显著。

上一篇:芡实祛湿健脾、益肾固精 该如何挑选?
下一篇:产后处于哺乳期是否可以跑步减肥

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
美容护肤

洗头过勤会导致头发很油 头发很油的6个诱因

1878

头发是我们身体当中重要的组成部分,一头乌黑发亮的头发也会给颜值加分不少,但是,在日常生活当中,不是每个人都拥有一头漂亮的头发,总有小部分人存在脱发掉发、头油等问题,要想控制这一现象,首先要做的就是找到导致头发发油的根本原因,再从根本上解决问题。洗头过勤会导致头发很油,头发很油的6个诱因1、不及时清洁

夏天吃什么水果可以美白皮肤?
美容护肤

夏天吃什么水果可以美白皮肤?

840

水果含有丰富的维生素及膳食纤维,不少水果都具有内白的功效,那么,到底吃什么水果可以美白?樱桃主要美白成分:维他命a、c。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血

调查:40岁的女人最爱情趣用品
两性健康

调查:40岁的女人最爱情趣用品

173

导语:情趣用品从当年“偷偷摸摸”的状态逐渐“登堂入室”,最近,国外有一项专门的调查,就围绕女性使用情趣用品的情况展开。除此之外,情趣用品也可以在正常夫妻之间作为一种辅助手段使用。 导语:情趣用品从当年“偷偷摸摸”的状

两性健康

用手掌识别大小,真的好过瘾

642

在韩国男方的一位网友凭借自己“摸胸无数”的宝贵经验,通过日以继夜的研究绘画,将姑娘们的罩杯用手掌弯曲的弧度表现出来….小编在这里分享给各位大湿主,学习一下怎么用手掌测试罩杯。我们先从D杯开始在D罩杯之下,你的手掌已变得十分渺小,厚实的脂肪让你的手掌不堪重负而无奈的倒下。在它的面前,你失去了一手遮的气

科欧:姨妈期爱爱是福还是祸?
两性健康

科欧:姨妈期爱爱是福还是祸?

585

  很多女性反应自己在经期的时候,性欲望反而会膨胀起来,所以有时候难以控制想要拥有性生活,然而当你解决了自己的生理需求的时候,却忽视了身体健康。大姨妈期间过性生活是福还是祸?小心以下诸多的不良后果盯上你。  第一道防线在阴道  这里有乳酸杆菌,它可产生乳酸,保持阴道的酸性环境,使得入侵的致病菌站不住

换季痘痘肌又来了 MARK击退痘痘方法
美容护肤

换季痘痘肌又来了 MARK击退痘痘方法

1822

无论是南方还是北方,天朝入春后的天气总会让痘痘频发,不仅潮湿的天气容易长痘,回暖的天气也同样是导致肌肤容易长痘的因素。那么有什么办法可以对付痘痘肌,改善痘痘肌的情况呢?一起来看看吧!  每到换季最麻烦的就是因为天气的转换而引发的痘痘,如果处理不好会留下痘印还可能造成感染。那么一到换季痘痘频发该怎么办

房事对大脑的好处是什么
两性健康

房事对大脑的好处是什么

1862

  两口子之间的房事,是男女间两性交流的主要方式,同时也是维系夫妻关系的重要纽带。提到房事,男男女女们都会怦然心动,心驰神往。因为这是人类最原始的本能,在现在,越来越多的人认识到房事的重要性和好处,今天,小编就来告诉大家,其实房事对我们的大脑也是有你想不到的好处的。  几十年来,人们一直认为他们大脑

爱爱时突然昏厥的急救办法!
两性健康

爱爱时突然昏厥的急救办法!

104

  一些女性在初次房事的时候由于心理原因,很容易导致自己出现晕厥的现象,同房时遇到另一半突然晕厥的事情,想必大多数人都会感到无措和惊慌,其实这种事情处理起来也简单!那么,同房后晕厥如何急救?在急救的过程中有哪些注意事项呢?下面和小编一起详细了解。  性交时,突然出现昏厥的现象,称为房事昏厥。这种情况

男人掌握了这招数必能“爽”一辈子
两性健康

男人掌握了这招数必能“爽”一辈子

801

男人如果床上功夫了得,不仅可以满足自己的自尊心,还可以用床上功夫征服心爱的女人。可是你知道的那些“功夫”明显太少,不如让小编来教你几招吧!一、前戏要尽情撩她敏感区男人一定不能忽视前戏,而且前戏要尽情撩,女人才能出现高潮。可以用手和嘴,从背部慢慢到脖子、耳后。然后轻拍她的臀部,深情地吻她。二、尝试新花

男人性保健五个时期最重要
两性健康

男人性保健五个时期最重要

1040

  “性”是男人们最关心又最容易忽视的话题之一。当他们在性生活中“磕磕绊绊”,直至与之渐行渐远时,才顿悟,性功能并不是一台能保证随时运转良好的发动机,它也需要保健与呵护,尤其是在5个关键时期。  青春期与青春期后(16—24岁):小赵是北京某高校的一名大二男生。对他来讲,大学生活中最大的难题也许不是

'); })();