黄豆补气健脾、养血润燥，适合身体瘦弱、皮肤干燥、血虚白发、营养不良、骨质疏松、围绝经期综合征等人群作为饮食搭配。黄豆富含植物蛋白、矿物质，日常榨汁或焖肉均易于操作。
豌豆入脾胃经，粗纤维含量高且富含维生素A，如清炒豌豆鸡蛋可满足口感和增加体力，糖尿病患者也适合，还能辅助产后乳汁缺乏和缓解视物疲劳。
蚕豆健脾，同时能利水消肿，适合脾虚乏力、湿热水肿人群，清炒、焖饭均可选择。
毛豆中含有植物蛋白，且钾、镁元素和维生素B、膳食纤维素均很丰富。毛豆不仅能改善体力、预防便秘，还含亚油酸和亚麻酸，可改善人体脂质代谢，辅助降低甘油三酯和胆固醇含量。
白扁豆和赤小豆均入脾胃经，能健脾除湿、利水消肿。白扁豆健脾止泻、止带。赤小豆还辅助清热退黄，慢性肝病患者出现黄疸、水疱时可入药膳。
豇豆甘咸平，入脾肾，具有健脾利湿、补肾涩精功效，适合脾虚食积、脘腹胀满、腰酸带下病证。豇豆含优质植物蛋白和维生素C，还可预防妊娠期贫血。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师宣磊）
很多人认为红豆就是红豆，但事实并非如此。两者还是有明显区别的。红豆比红豆营养丰富，红豆和薏米煮汤效果明显，尤其是祛湿。红豆薏米汤除祛湿外，还能减肥。1.众所周知，红豆和薏米不仅营养丰富，而且有助于减肥。红豆中的维生素B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有利尿、消肿、补血等多种功效。可以说是女性调理身体的
爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。下面就让我们的专家为您简单介绍一下减肥餐要怎样做，希望能给您带来帮助!下面就来给你推荐几款黄豆做的减肥餐，教您如何利用食物来让自己更美丽。你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但它却是减肥的法宝。这个物质与消化
春来已至，万物生长。很多人喜欢自己动手，养殖蔬菜，比如在家生点豆芽。作为豆子的后续生长形态，豆芽体内发生了哪些变化？是不是比豆子更有营养呢？对此，上海市疾控中心分享了相关知识。黄豆芽营养价值高黄豆芽比黄豆营养价值高，绿豆芽比绿豆营养价值高。黄豆芽比起黄豆，黄豆芽的蛋白质利用率比黄豆高10%左右，维生
酱香黄豆的做法菜谱为您推荐大图正宗的酱香黄豆的家常做法，酱香黄豆的做法步骤图解，更多家常酱香黄豆怎么做好吃的窍门分享就来易网健康菜谱菜谱大全。
干豇豆香菇烧土鸡的做法菜谱为您推荐大图正宗的干豇豆香菇烧土鸡的家常做法，干豇豆香菇烧土鸡的做法步骤图解，更多家常干豇豆香菇烧土鸡怎么做好吃的窍门分享就来易网健康菜谱菜谱大全。
野生豌豆属于豆科豌豆属的植物果实，可食用。此外，野生豌豆含有大量的碳水化合物、维生素、纤维素矿物质等营养物质，对人体健康有很大的有益作用。野生豌豆的功效和功能是什么?1、野豌豆的功效与作用野豌豆具有补肾调经、祛痰止咳的作用，可用于缓解肾虚所致的腰膝酸软、遗精早泄、月经不调等，也可用于久咳不愈、咳痰咳
豌豆是一种常见的食物，富含蛋白质和维生素，可以为人体补充营养。血糖不稳定的人应该合理控制饮食，那么豌豆降血糖吗?1、豌豆降血糖吗豌豆中的营养物质丰富，能够补充人体日常需要的营养物质，但是并没有降血糖的功效，不过高血糖患者可以适量食用豌豆，这样能够有效补充营养物质。2、血糖高可以吃豌豆吗血糖高的患者可
尿酸高可直接诱发痛风，严重时甚至可能会使肢体活动受限，而且在出现尿酸浓度升高后，在饮食上要格外注意，一定要避免进食高嘌呤食物，如香菇等，那么尿酸高可以吃豌豆吗?1、尿酸高可以吃豌豆吗尿素高要尽量避免进食豌豆。豌豆中含有大量的嘌呤，而尿酸高的人群一定要避免进食高嘌呤食物，尤其是在尿酸高或痛风急性发作时
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些