为什么便秘?反复便秘你知道原因吗

有人问:“为什么便秘呢?很痛苦啊,吃了泻药拉了,过一段时间又便秘,这是怎么回事?”一般来说,便秘不是你的身体出了问题,而是你的生活习惯出了问题。

为什么便秘?反复便秘你知道原因吗

为什么便秘?反复便秘你知道原因吗

1、喝水太少:

为什么便秘?一般都是喝水太少了,大便干燥,自然不容易排出。多喝水、大口喝水,也可以喝点火麻生态茶,火麻是中医常用来润肠通便的药材,但不要喝茶叶泡的茶,会加重便秘。

2、粗纤维食物吃得太少:

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

3、过度劳累、压力大:

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。

为什么便秘?反复便秘你知道原因吗

4、经常憋大便:

工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。

5、久坐不动:

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

6、肠道有益菌不足病因者:

肠道里的有益菌被破坏了,比如服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。

便秘的原因比较复杂,发现自己便秘时要引起重视,便秘对身体的危害很大,长期便秘会引发肛裂、痔疮甚至直肠癌,但解决便秘的办法最好是调整生活习惯,不建议一开始就用药。

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