养肝吃什么好?肝脏不好怎么补?

说到肝脏,恐怕是最近大家都很关心的健康问题,毕竟每次看新闻总能看到很多关于肝脏疾病的新闻,所以,大家也越来越重视肝脏的健康了。

肝脏的健康离不开我们平时坚持的好习惯,像作息规律、早睡早起、饮食健康、保持良好的心情等都是护肝小方法,像经常熬夜、喝酒抽烟、动不动就跟人生气这种就不要学了,太伤肝!

养肝,离不开健康的饮食习惯,有几种果蔬,能养肝,想肝好,可常吃。

养肝吃什么好?肝脏不好怎么补?

1、番茄

从小到大,大家都经常吃番茄,番茄营养丰富,能保护眼睛健康,降低皮肤对紫外线的敏感度,保护肌肤的健康。还能养护肝脏的健康,有凉血平肝、清热解毒的作用,常常食用番茄,除了能满足维生素C的需求以外,也能养肝,肝会更好。

2、李子

李子酸酸甜甜,一说到李子这种水果可能很多人都会流口水,李子富含维生素,能帮助祛除肝火,帮助肝脏清火、去热,像脸上常长粉刺、脾气容易暴躁、鼻子黑头多的人,都有肝火旺盛的症状,可以吃李子,来帮助祛肝火,养护肝脏的健康。

3、蘑菇

蘑菇菜市里经常贩卖,价格也较为便宜,含有丰富的氨基酸、维生素、多糖类物质等营养成分,食用价值较高。除此之外,也有较高的药用价值,有解毒作用,能促进肝脏将有害物质排出体外,提高肝脏的活力,还可以用来缓解丙型肝炎等,养肝护肝。

肝脏的健康,不容小觑,平时一定要好好养护,别等患上肝脏疾病了才后悔,希望每个人都健健康康的。

上一篇:增加免疫力的食物有哪些?
下一篇:寒冷冬季注意保护肠道健康

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

春季健康减肥食谱有哪些

春季健康减肥食谱有哪些

635

春季健康减肥食谱有哪些?春天来了,在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧,菌类食物非常的营养健康,而且吸收能力又特别强,我们可以将菌类食物清洗下,然后搭配其他食物做成瘦身的美食,味道非常好,而且吸脂效果也是非常棒的,下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃

多动更健康逛街堪比去健身房

874

据新华社电 去健身房锻炼太贵、太难坚持?或许可以考虑戒掉网购,亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说,运动不必刻意,购物、爬楼梯、做家务等日常活动都行。先前研究显示,较短时间内做强度较大的运动,即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳,而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出,日常生活中

我国将优化全人群口腔健康管理

367

近日,国家卫生健康委办公厅印发了《健康口腔行动方案(2019—2025年)》,提出要进行全人群、全周期口腔健康管理优化行动,设定了到2025年12岁儿童龋患率控制在30%以内,成人每天2次刷牙率提升至45%等5个针对可量化的具体指标。根据2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示,儿童龋

看季节健康饮茶

636

一般认为,绿茶是凉性的,红茶是温性的,乌龙茶则介于红绿茶之间,性平。春季,万物复苏,人体阳气回升,易春乏,饮一杯香气馥郁的花茶或绿茶,既可以去郁理气,又可以让人精神焕发。夏季,天气炎热,饮一杯清汤碧叶的绿茶,可给人以清凉之感,既可以降温消暑,又可让人静心安神。秋季,秋高气爽,天气干燥,饮一杯性平的乌

海南:实施大健康产业规划

1820

近日,海南省第六届人民代表大会第二次会议开幕。海南省省长沈晓明作政府工作报告时说,2018年,海南生物医药、医疗健康产业实现较快发展,2019年,海南将扎实推进基层医疗卫生机构标准化建设3年行动计划,实现医保省级统筹,抓好药品集中采购,加大创建卫生(健康)城镇力度。根据该省政府工作报告,2018年,

笑对健康的五个好处

342

人们常说“笑一笑,十年少”,笑给健康带来的益处良多。近日,国外媒体总结科学家们的新研究发现,笑可以从五个方面帮你维持长期健康。1.降血压、护心脑。日本研究人员发现,当参试者观看搞笑类综艺节目时,他们体内器官的血流量增加,血液循环得到改善。另外,让人捧腹大笑的喜剧电影会在24小时内对观看者起到扩张血管

正月十五闹元宵元宵汤圆这样吃最健康!

1935

编者按:元宵节是春节之后的第一个重要节日,人们赏灯、猜灯谜,当然最少不了的还是吃元宵或汤圆。本期,人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,教您元宵汤圆应该怎么买怎么吃最健康!教你读懂元宵包装食品标签!标签信息要齐全,“9+”要素不可缺消费者在超市等正规食品销售场所或渠道购买元宵,需仔细

“牙好胃口就好”!卫健委:中青年要重视牙周健康

335

近日,卫健委发布健康口腔行动方案健康口腔行动方案(2019—2025年)指出,中青年(职业)人群口腔健康管理。以维护牙周健康为重点,推广使用保健牙刷、含氟牙膏、牙线等口腔保健用品,推动将口腔健康检查纳入常规体检项目,倡导定期接受口腔健康检查、预防性口腔洁治、早期治疗等口腔疾病防治服务。北京友谊医院口

老婆内裤居然有这么多的讲究!
两性健康

老婆内裤居然有这么多的讲究!

1646

  内裤作为贴身衣物,在我们的生活中扮演了一个特殊的角色,但是因为生理常识的匮乏,很多人对于内裤如何穿更加的健康并不是很清楚,这对我们的私处无疑是一个潜在的风险,尤其是对于女性来说更是如此。  1、内裤穿不好身材大走样  很多美眉都会觉得选择小一号的内裤可以让赘肉勒紧一些,但是如果你不是穿的塑身内裤

女性身上不同的几个敏感点
两性健康

女性身上不同的几个敏感点

890

女人的敏感地带都有哪些这是比较明显的也是希望被另一半所关心的,性生活就是需要互相多加的了解才会更加有激情的,那么女性身上的敏感点主要有哪些呢?相信这是一个大家最为关注的事情了额,小编特意总结了一下,下面就让我来为您做一下见得介绍吧。1、阴蒂这个器官就是需要大家一起来了解和学习的,和男性的阴茎一样,是

5种食物影响男人性功能
两性健康

5种食物影响男人性功能

871

相信每一个男性都希望自己拥有强大的性功能,但由于饮食的不科学,导致男性性功能也会受到影响。如何提高性功能?其实生活中很多东西都能帮助男人增强性功能,但同时也有影响男人性功能的食物。那么男人吃什么影响性功能呢?什么食物男人吃的好呢?5种食物影响男人性功能全脂牛奶成年男性每天喝全脂奶品、奶酪或是牛奶,精

找准对方爱爱节奏可让心更近
两性健康

找准对方爱爱节奏可让心更近

1870

  对于夫妻性爱来说,每对夫妻的感情都是需要进行磨合的,两个完全陌生的人突然间要抬头不见低头见,难免会有磕绊的地方,这个时候如果能够很好的把握好对方的生活和性爱节奏,无疑是一件非常美妙的事情,其实性爱时找准对方爱爱节奏可让心更近。  5月20日,俗称网络情人节,因为“520”谐音读作“我爱你”,因此

两性健康知识:让感情升温的不是性爱姿势,而是生活的细节
两性健康

两性健康知识:让感情升温的不是性爱姿势,而是生活的细节

943

许多人对于性爱一事还是抱有很大幻想的,但其实结果可能有些不尽人意,因为你幻想的越美好,失望的临界点也就会越高,理想中的持久战可能三两分钟就结束了;还没有开始之前的紧张,一下子变成了筋疲力尽的阵亡……还有欲望强的,觉得自己还可以的,但其实想法很美好,身体已经不允许了,所以这

'); })();