寒冷冬季注意保护肠道健康

寒冷冬季注意保护肠道健康,秋冬早晚温差较大,冷空气活动频繁,胃肠道对寒冷的刺激很敏感,加上寒冷天气人们嗜食辛辣刺激食物,这些都会导致肠道问题。所以,在寒冷的冬季,一定要时刻注意保护自己的肠道。

寒冷冬季注意保护肠道健康

肠道是人体最大的排毒器官,它担负了身体大部分的排毒工作。同时,人体有70%的免疫细胞被配置在肠道内。当我们处于休息状态时,肠道仍在运动,除消化吸收食物外,它还参与许多重要器官功能的调节。

天气寒冷的冬天,对奔波忙碌的人们来说,最开心的事莫过于和家人、朋友聚在一起,吃一顿热气腾腾的火锅,或者用大鱼大肉好好犒劳一下自己。然而,这种辛辣刺激,高热量、高脂肪的饮食,只会让我们的肠道不堪重负。

膳食纤维是人体不可或缺的第七大营养元,它在保持消化系统健康上扮演着重要角色。膳食纤维遇到水会膨胀起来,或者变成透明胶状物质,从而增大肠道废弃物——粪便的体积,增加了肠道的蠕动,有利于粪便顺利排出体外。废弃物能顺利排出,就不会产生便秘,也减少了便秘引起的各种疾病。

此外,由于膳食纤维不被胃肠所消化吸收,可以直接进入大肠,被肠道中的有益菌利用,进行发酵,产生醋酸盐和乳酸盐,降低了大肠的PH值,抑制肠道中有害菌生长,有益改善肠道环境,促进肠道代谢功能。

寒冷冬季注意保护肠道健康就介绍到这了,冬天火锅可以吃,但是不要经常吃哦,容易上火。

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