无法睡整觉导致半夜会醒来的12种影响睡眠原因

失眠是现代年轻人的一个象征,有民间说法,说是在晚上喝一点点酒可以帮助我们更加快捷的入睡,可是有一些对酒精过敏的是不建议使用的,经常熬夜会让我们的记忆力,还有注意力都下降,影响日常的工作,有小伙伴遇到睡觉半夜老是会醒过来的情况,是有哪些原因造成这一个问题呢,对于晚上失眠会半夜醒来的情况,今天小编就来跟大家分享一下,无法睡整觉导致半夜会醒来的12种影响睡眠原因。

无法睡整觉导致半夜会醒来的12种影响睡眠原因

具体的方法和详细的步骤如下;

1、夜尿多。夜尿多是令人半夜醒来的主要原因,引起夜尿多的原因有很多,如各种原因导致的肾功能不全、各种疾病引起的体内水分潴留等,以及精神紧张、晚上摄入过量水分等都会令人起夜上厕所,从而影响睡眠。

2、房间热。一般来讲,人在睡觉时比较适宜的室内温度应当是在20度至23度之间。如果房间较热,会令体温升高,不仅令人难以入睡,还会让人容易惊醒。

3、抑郁。早醒是抑郁症病人较为常见的特征性症状之一,建议患者多与人交往,多参加运动,让心情保持愉快,或者找一些让自己心情愉快的事情去做。

4、手机成瘾。每天晚上例行性地浏览社交媒体信息,会令人“停不下来”,从而影响睡眠治疗。此外,手机屏幕散发的蓝光也会影响身体的褪黑素生成,而褪黑素在人体睡眠中发挥着重要作用。

5、年纪大了。随着年龄的增大,新陈代谢减缓,容易发生各种疾病,加上老人思虑过多,因此晚上睡觉比较容易醒来,一般60岁可能比30岁早2小时醒来。

6、喝了酒。有人说睡前喝点酒能助眠,事实上刚好相反,如果睡前喝酒,身体各个器官就会对酒精进行代谢,不得不“熬夜加班”,令人在睡觉期间感到焦躁不安,影响睡眠质量。

7、呼吸系统疾病。过敏、哮喘、感冒等呼吸系统疾病会让在夜间辗转反侧。

8、睡眠呼吸暂停综合征。打鼾并非是睡得香的表现,或许是患了睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征不仅会令患者出现打鼾、呼吸暂停、憋气等症状,而且还会导致夜尿增多,晨起头痛、白天嗜睡等情况,影响生活质量。

9、甲状腺问题。甲状腺素的分泌对全身各个系统都会产生影响,神经系统受甲状腺疾病影响,可令人经常出现失眠、脾气暴躁、消瘦等症状。

10、压力大。工作或生活压力大,会激活大脑中与注意力和觉醒相关的部分,从而导致失眠,或让人容易被惊醒。

11、反酸。睡得不踏实、醒后口气重,可能是胃食管反流的潜伏症状,反酸烧心容易影响睡眠质量,建议睡前两小时不要进食可能促进胃酸分泌的食物。

12、维生素D缺乏。美国有研究显示,缺乏维生素D与睡眠质量差有关,维生素D缺乏可直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。

如果你有呼吸及系统的疾病,不能正常呼吸的话,半夜也是有可能会醒过来的,身体出现的一些症状反酸啊,或者是压力大啊,等等我们要在日常中进行调节,睡眠好以后工作状态都会加倍快捷,你也是有半夜醒来的情况的话,可以看一下本次分享的夜醒原因。

上一篇:天天吃的哪些食物会导致我们晚上容易失眠呢
下一篇:常做八件事 血管畅通不添堵

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

增强男人性能力最实用的方法
两性健康

增强男人性能力最实用的方法

1364

   男性对于自己的性能力是永远都不会满足的,都希望自己可以永远坚挺不倒。年轻的时候很容易做到,但是到了中年以后就需要在很多方面都多加注意,男人在平时的时候如果能够多注意以下几点就可以保持强壮的性能力。  吃得健康  要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐

男人要怎么正确清洗下半身
两性健康

男人要怎么正确清洗下半身

1587

  男人的丁丁上有着厚厚的包皮,很容易藏污纳垢。在男性保健中,清洗阴茎这个问题,相信很多的男性都不把这个当一回事,感觉随便洗洗就没问题了,其实这是错位的认识,那么应该如何清洗阴茎呢?下面就带大家来了解一下。  男人外生殖器最显著的部分是阴茎,阴茎的皮肤薄而且能够移动。阴茎皮肤在阴茎处褶成双层,称为包

男人要想“精力”强必改的生活习惯
两性健康

男人要想“精力”强必改的生活习惯

1012

  调查研究表明:中国男人的性能力正在直线下降,最典型的代表,就是男人的精子数量正在以每年1%的速度递减,有14.7%男人患不育症,临床上男性不育患者也不断增加。其实,男性不育症是多种综合因素造成的结果,大部分男性不育患者“精力”减弱同生活方式不健康密切相关。不洁性交、过多手淫、抽烟酗酒、熬夜、乱用

男人的“小弟弟”越大女人越喜欢?
两性健康

男人的“小弟弟”越大女人越喜欢?

206

  多大的小弟弟最受女人的喜爱?相信这样的问题是每一个男性朋友都比较关注的,每个男人对自己的性能力都十分的在意,都希望自己是床上超人,但是对于女性来说,男性的生殖器真的是越长越好吗?显然没有这么简单。  多数人认为男人在性生活中只重视获得个人的满足。但实际上,在这个现象的背后隐藏着更深刻的心理因素。

正常夫妻生活的合理频率范围
两性健康

正常夫妻生活的合理频率范围

737

夫妻间的性交是非常正常的,性交频率与工作、身体健康和日常生活密切相关。特别是对于刚发生过性行为的人,比如新婚夫妇,性交的频率通常比普通人高。虽然性是一件很好的事情,但也不能长期进行,或者对身体的伤害不小,那么夫妻性生活的频率有多正常?夫妻之间的性生活频率会影响他们的工作、生活、情感甚至健康。许多夫妻

'); })();