两首养生打油诗,背熟,能顶一个半老医生!(个人收藏,看看吧)

天地万物水果蔬菜养生健康宝,营养搭配各种各样经您调。

白菜有益小便解内毒素,黄瓜减肥切实可行。

箩卜促进消化开胃肠,菌类抑止肿瘤细胞。

清热去火马齿草,盐醋防病毒退肿好。

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夏吃黄瓜通多元性,莴笋能降低血脂高。

花生仁能降胆固醇,梨子饭后化痰止咳好。

木耳抗癌素中荤,连藕除烦解酒妙。

山楂减肥除腹股沟疝气,淮山药益肾降糖尿病患者。

利肠润肠通便食猪的血,胸闷气短孱弱吃山药。

营养丰富红萝卜,常吃身体不显老。

紫茄袪风经络疏通,蛋品益智类营养元素高。

常吃西瓜籽美容颜,多食白芝麻防衰老。

柿子饼化痰止咳润心脏功能,解酒醒酒有小技巧。

健脾益气食红提,秋食悦色人青春不老。

海带丝预防白血病,去脂降血脂也很好。

赤小豆祛毒医疖疮,黑豆解暑减温妙。

老年便秘用卢荟,女士护肤美容不易老。

白菊清目又舒肝,黄菊煮茶把热消。

高压低压荠菜花,眼睛充血茼蒿熬。

金针花骨朵治黄痘,清新下火榆钱好。


箩卜化痰止咳清肚胀,瓜豆退肿又有益小便。

红枣补气补血养心力,熬粥加枣皮肤白。

生津解渴安神助眠属乌梅干,止咳润肺黑发吃核桃。

预防中风食海菜,护心血管土豆好。

西兰花含铜补血药,避免贫血防衰老。

枸杞全身都是宝,益寿延年离不了。

老人没忘记吃红薯,润肠通便防癌有神效。

清热去火吃香椿芽,健脾养胃理气实际效果十分的好。

锲而不舍常吃西红柿,灰黑色斑雀子自然消。

健身运动益体无花果,果叶作用与功效高。

咽喉疼痛煮茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳止咳化痰食东瓜,水肿慢性肾炎也治疗。

冬瓜退肿滋补养生气,养生健康除病十分妙。

经常不断吃豆腐渣,预防癌症亦小技巧。

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《养生三字经》


早上起,莫赶忙,

伸懒腰再醒来时。

床前坐,别着急,

三十秒后再站立起来。

温开水,喝一杯,

血气畅顺最宝贵。

尿尿,要排空,

清肠身体排毒身体排毒垃圾清。

吃早饭,很重要,

宜更年期提前要营养元素好。

太阳升起后,晨炼宜,

汽体新鮮利身体。

指梳头发,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。

洗一洗鼻,轻揉眼,

避免发烧感冒和眼花。

齿常叩,舌常转,

生津解渴健脾开胃齿固坚。

健康保健穴,常推拿按摩,

健身运动除病好处多。

昂首阔步,小步跑,

一天万步比较好。

循渐近,持之恒,

长期性锲而不舍必然灵。

戒吸烟,限喝酒,

心胸宽广不发愁。

午饭后,睡一觉,

自身调节减疲倦。

晚餐少,宜口味淡,

有利身体健康和睡眠。

晚饭后,散散心,

心身缓解压力舒睡眠。

睡觉前,泡沫塑料脚,

推拿按摩涌泉胜吃药。

重身体健康,在心态,

心里健康数第一。

有爱心,要牢记,

恬淡人生之路更加有意义。

葆青春年少,养天年,

阖家幸福到自始至终。


中医学养生保健,是以传统中医学基础知识为指导,遵循阴阳五行生物化学个人收藏之趋势分析,对人体进行科研调养,保持生命健康风采。

闲着没事,背一背老医生的营养搭配顺囗溜,从传统聪明伶俐里找寻属于本身的那道养生健康佳品吧。

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