海虾炒土豆丝的做法-咸鲜味炒菜谱
美食菜谱 1393 0
1.准备原材料土豆去皮洗净，海虾清洗干净备用
2.辅料葱姜蒜和香菜切成小粒
3.海虾从背部片开取出虾线洗净备用
4.锅中倒入适量油加热放入花椒爆香再放入葱姜蒜爆香
5.土豆切成丝在清水中浸泡一会儿洗净放入锅中同时放入醋翻炒
6.土豆炒至微微变色放入海虾
7.海虾炒出虾汁放入盐大火快速翻炒
8.炒至汤汁收干放入味精撒上香菜入味即可出锅享用
9.鲜美可口的海虾炒土豆丝装入盘中
10.搭配蛋糕、鸡蛋、水果、干果就是标配的早餐
11.土豆丝入口细腻柔软回味无穷
12.第一次用土豆和海虾一起炒味道棒极了
13.看着就超级有食欲的样子噢
14.海虾入口汁浓鲜嫩有种停不下来的感觉
15.海虾营养丰富常吃对身体健康有益处
16.丰盛的早餐是开启幸福一天的原动力
海虾炒土豆丝成品图
烹饪技巧
虾，在我国的各海域、湖泊皆有出产。含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
1.调节神经系统
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
2.增强免疫
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
3.有益心血管健康
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
4.抗癌防癌
虾中含有硒，对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。
5.延缓衰老
虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾青素还是一中作用强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素E，可以有效对抗衰老。
上一篇：
肉末茄子的做法-家常味炒菜谱
下一篇：
凉拌瓜菜的做法-家常味拌菜谱
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1823
肉末茄子的做法 - 家常肉末茄子的做法非常简单易学。如果肉末茄子怎么做好吃,肉末茄子的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文肉末茄子的家常做法大全,用最短的时间让你学会肉末茄子的做法
539
茄子爱上豆角的做法 - 家常茄子爱上豆角的做法非常简单易学。如果茄子爱上豆角怎么做好吃,茄子爱上豆角的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文茄子爱上豆角的家常做法大全,用最短的时间让你学会茄子爱上豆角的做法
2031
土豆这样做简单又美味的做法 - 家常土豆这样做简单又美味的做法非常简单易学。如果土豆这样做简单又美味怎么做好吃,土豆这样做简单又美味的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文土豆这样做简单又美味的家常做法大全,用最短的时间让你学会土豆这样做简单又美味的做法
2122
青椒小炒鸡块的做法 - 家常青椒小炒鸡块的做法非常简单易学。如果青椒小炒鸡块怎么做好吃,青椒小炒鸡块的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文青椒小炒鸡块的家常做法大全,用最短的时间让你学会青椒小炒鸡块的做法
999
宫保鸡丁的做法 - 家常宫保鸡丁的做法非常简单易学。如果宫保鸡丁怎么做好吃,宫保鸡丁的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文宫保鸡丁的家常做法大全,用最短的时间让你学会宫保鸡丁的做法
1615
蚝油鸡心的做法 - 家常蚝油鸡心的做法非常简单易学。如果蚝油鸡心怎么做好吃,蚝油鸡心的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文蚝油鸡心的家常做法大全,用最短的时间让你学会蚝油鸡心的做法
1984
家常炒菜花的做法 - 家常家常炒菜花的做法非常简单易学。如果家常炒菜花怎么做好吃,家常炒菜花的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文家常炒菜花的家常做法大全,用最短的时间让你学会家常炒菜花的做法
2065
家常鱼香茄子的做法 - 家常家常鱼香茄子的做法非常简单易学。如果家常鱼香茄子怎么做好吃,家常鱼香茄子的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文家常鱼香茄子的家常做法大全,用最短的时间让你学会家常鱼香茄子的做法
1490
鱼是餐桌上新鲜美味更营养的美食，鱼是很多人的饮食最爱，鱼种类各异，做法不同，让我们大饱口服，促进饮食养生。可是吃鱼是有讲究的，你的吃鱼方法真的对吗?你敢这么吃鱼?4大错误吃鱼方法害死你，大家务必要警惕了。1、空腹吃鱼——导致“痛风”在减肥(减肥食品)风
547
生活中有许多坏习惯，可能会损伤肝脏正常的生理功能，也就是造成肝脏不可逆性的损伤，如熬夜工作，吃了一些霉变的食物，导致食物毒性在肝脏中聚集，吃进去一些伤害肝脏的药物，造成药物性肝损伤，甚至总是郁闷生气，也会损伤肝脏的功能等等，可以说作为身体中一个重要的解毒器官，肝脏最容易受到毒物损伤。那么，有没有一种
481
酒精是对于我们身体损害非常的高的，如果长期饮酒有酒瘾的话，对于身体的恢复来说都是一种危险，那脂肪肝是很多的人容易患有的，一种脂肪堆积过多从而引起的疾病，如果病人还有饮酒的话，危险系数非常的大，容易出现一些突发的好问题，今天小袁就来跟大家分享一下，我有脂肪肝能不能喝酒?具体的解答如下;1、酒精直接损害
1951
今年4月25日是第35个全国儿童预防接种宣传日。我们特为读者盘点从0岁到100岁可以接种的疫苗，并邀请权威专家解答与预防接种相关的热点问题。让预防接种为你、我、他/她的健康树立一份坚实的保护屏障。儿童免费疫苗和收费疫苗怎么选？目前我国把疫苗分为免疫规划疫苗（俗称一类疫苗或免费疫苗）和非免疫规划疫苗（
1088
41个基因隐性突变或引发自闭症 王艳红 一项大规模国际研究发现，基因隐性突变引发自闭症的情形比人们原先认为的更常见，可能有3%到5%的病例与此有关。 美国波士顿儿童医院等机构研究人员近日在英国《自然·遗传学》杂志刊文介绍，他们以来自美洲、欧洲和中东的2343名自闭症患者，以及对照组5852名普通