天气越来越热，人们减肥的欲望也越来越强烈。如今，减肥已成为热门话题。然而，越减越肥的情况也困扰着很多人。
河南中医药大学第一附属医院肥胖诊疗中心副主任医师潘研在接受人民网记者采访时表示，肥胖不仅影响身材，同时还会给人体带来多种健康问题，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等。对于女性人群，还会带来月经异常，甚至不孕等问题。
哪些人容易肥胖呢？潘研表示，导致肥胖的原因很多，主要的影响因素包括，遗传因素、生活方式因素和心理因素。大家都知道，吃得多、动得少的人容易肥胖。其实，还有一类人群也容易肥胖，那就是基础代谢率低的人群。这类人群属于脾虚痰湿体质，常表现为形体肥胖、肌肉松弛、少气懒言。
“这类人群在饮食上应特别注意。除了要控制总热量的摄入，同时，忌食寒凉生冷的食物。”潘研提示，尤其在炎热的夏季，不要进食刚从冰箱里取出的冷饮、蔬果等。寒凉食物容易损伤脾胃，会导致人体新陈代谢减慢，加重脂肪堆积，从而形成恶性循环。
潘研建议，脾虚痰湿体质的人群，可多进食黄芪、山药、薏米等，以健脾祛湿，增加脾的健运，促进代谢。同时，可以进行八段锦锻炼，以疏通气机、调畅情志；抓揉敲打带脉，以升清降浊，减轻体重。
夏天天气很热，坐着不动会出汗，但这是减肥的好时机。今天，我想向你介绍夏季最快最有效的减肥运动。如果你一起流汗，你不仅可以减肥，还可以排毒。为什么不做呢？1、游泳如果在炎热的夏天你只能选择一项运动，我相信游泳是最受欢迎的选择。当热风吹在我们的脸上时，潜入凉爽的水底绝对是最矛盾但最舒适的组合。游泳可以改
原因一：跑步后吃了什么？燃烧大量卡路里会导致饥饿，但是要小心面对这种感觉。选择垃圾食品充饥是本末倒置。很快你会再次感到饥饿。跑步后进食应保证食物的营养，热量不应超过150卡路里。如果你在晚饭前锻炼，跑步后可以正常饮食，所以边肖建议，如果你想吃，最好在锻炼前选择。原因二：也许跑得不够如果你坚持跑了很长
使用抱膝的第一步可以增加腿部和全身的灵活性，身体也会感觉更放松，脂肪也更容易燃烧。1:弯曲你的脚，让你的手抱膝，保持它们静止大约10秒钟。再次放低你的脚，反复折叠你的膝盖，移动你的骨盆肌肉。2:然后将你的手从弯曲的双腿中间穿过，抱住相连的鞋底。用和你的手一样的力把你的脚底拉得更靠近你的身体，持续大约
今天向每个人介绍健康的减肥运动不仅能让你成功减肥，还能让你的身体更健康。第一式：用脚趾和手掌支撑，如图(A)所示:保持背部挺直，骨盆轻微下沉，弯曲肘部，慢慢将身体降至地面，如图(B)所示，然后恢复起始姿势。做8个这样的动作。提示:用腹部力量保持背部挺直。第二式：foot，臀部宽，双手放在身体两侧，如
运动是比较好的一种减肥的方式，在运动的过程中既能甩掉多余的脂肪，又可以让身体更健康，还能够增强身体的免疫力和抵抗力。运动的种类有很多，想要减肥就要选择最减脂的运动，尤其是以下这几种，在减肥期间可以多做。那么哪些运动有助于减肥？1、游泳：游泳是比较好的一种减肥运动，游泳一个小时大约能够消耗600大卡。
Step 1.上仰1。双膝并拢，坐在椅子的1/2处。椅子的前边缘刚好贴在大腿根部。大腿和小腿自然形成90度直角。腹部收紧，上身挺直，背部肌肉尽可能抬高，这样上身和大腿也处于垂直状态，面朝前，双手手指合拢，拇指伸展，支撑在下巴上。食指第二关节的内侧附着于鼻尖。2。抬起你的头，在拇指靠近下巴的姿势下充分
边运动边休息减肥效率更高研究发现，经过一段时间锻炼后休息的人比一直锻炼的人消耗更多的脂肪和更瘦。这是为什么？就像当胃接收到足够的食物时，大脑会发出饱足的信息，胃需要时间达到饱足才能消化接收到的食物。锻炼时也是如此。人体不断运动并消耗能量。吸收能量和向肌肉散热需要一些时间。如果你坚持锻炼而不休息，你可
第一周：打好基础星期一-步骤分析你可能需要一个跑步专家来深入观察你的跑步风格，他会判断你是否需要额外的帮助。这也可以帮助你知道你的跑鞋是否合适，还可以减少运动伤害。提示:你可以在运动鞋品牌商店或体育用品店进行分析。周三——核心锻炼报名参加训练核心肌肉的课程，比如普拉提。"强大的核心肌肉群有助于保持正
怎么样让女人的胸变大一点召唤万岁燃文减肥和美容是女性永远不会过时的话题，现在每个人的生活条件都比较好了，所以现在追求美丽的人也在不断的增多，最近向我询问如何让胸变大点的人比较多，我给大家详细的介绍一下到底该如何丰胸。女性的胸部主要是由乳腺和脂肪组成的，乳房的大小与很多的因素有关系，如遗传、内分泌、饮
心脏是人体的一个重要器官，很多的老年人或者中老年都会患有一些心脏疾病，器官对于我们生命来说是非常重要的，如果是器官出现了问题，很容易就有并发症，比较难受，那如果做了心脏微创手术以后是需要多多的休息的微创手术，心脏修复应该如何正确的护理呢?今天小编就来跟大家分享一下，做心脏微创手术一般需要多少钱?具体
当今，一句“你瘦了”可能是对别人最恭维的褒奖吧!现在，大多数人觉得体重减轻是件好事，有的人还庆幸自己突然体重就降下来了，不用特意减肥了。然而，在你高兴之余，也许应该再确认一下体重减轻是什么原因造成的。体重也是人体健康的“晴雨表”。如果说肥胖不是什么好事的话，那么消瘦也不全是好事。比如，你的体重减轻了
随着人们日常面对科技产品的增多，眼睛带来的压力也是明显的，这时候就应该更加注重眼睛的保护，选择水果是能够很好起到护眼的作用的，那么哪些水果是可以的呢？小编为你推荐七种包含所需营养的水果！ 1、香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的
全国首次中成药集中带量采购开标，预计每年可节约药费超26亿元—— 中成药集采来了，药价“瘦身”百姓“减负”本报记者 王维砚“西药费用已经降了不少，中成药成了药费里的大头。”湖北襄阳市民张洁在整理上一年的药费单据时感叹。把虚高的中成药费用降下来，这是很多老百姓的心声。目前，我国已成功开展了6批药品