日常养生 2021-07-02 0 淮山 羊肉

材料：羊肉500克，淮山100克，葱白20克，姜15克，胡椒粉5克，黄酒15克，精盐3克，鸡精3克。做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至

日常养生 2021-07-01 0 咖啡 咖啡因

现如今，有多少人的清晨是被咖啡唤醒的？又有多少人在午餐后需要一杯咖啡“回血”？根据伦敦国际咖啡组织统计显示，中国的咖啡消费正在以每年15%的速度增长，一线城市甚至能达到30%左右，高于全球水平的2%。快节奏的压力下，社会人似乎需要时刻保持清醒，但如果为了加班或提高工作效率把咖啡当水喝就不大明智了。有

日常养生 2021-07-01 0 降压药 睡眠质量

每到炎热夏季，高血压患者就容易出现头晕、食欲不振、失眠、情绪不稳等症状。高温天考验着血压的稳定。高血压患者如何能安然度夏，火箭军特色医学中心胸外科主任医师陈秀给出了八点建议。1.降温要科学：别长时间呆在空调房夏天温度高，高血压患者需注意防暑降温。在室内使用空调时，温度不要调得过低，以27℃为宜，室内

日常养生 2021-07-01 0 小龙虾 虾肉

麻辣小龙虾、十三香小龙虾、蒜蓉小龙虾、油焖小龙虾……夏天到了，各种做法的小龙虾让人食欲大增。不过，在享受美味的同时，如何健康食用小龙虾也是一门学问。那么，吃小龙虾需要注意些什么呢？小龙虾的头部能吃吗？食用小龙虾时应将头部去除。小龙虾对生存环境中的铅、镉等重金属具有一定的富集能力，其头部含有消化与排泄

日常养生 2021-07-01 0 空调 抹布

夏日炎炎，空调成了绝大多数家庭不可缺少的避暑神器。殊不知，空调如果使用不当，其中的微生物很可能成为人类健康的“隐形杀手”。对此，北京疾控中心建议，空调在长期不用的情况下，重新开启前一定要对其进行简单清洁。特别是家中有体弱多病者，更应加强清洗工作。空调中的微生物对大家的健康有何危害？据北京疾控中心相关

日常养生 2021-06-30 0 避孕药 避孕

首先要指出的是，紧急避孕药≠避孕药，避孕药包括短效避孕药、长效避孕药、紧急避孕药。这几种可不能简单划等号。不同类型的避孕药，激素剂量也不大相同。一次紧急避孕药的激素量，与8天常规短效避孕药的含量相当，这也是很多人觉得紧急避孕药危害大的原因之一。于是，很多人认为，一年最多只能吃三次紧急避孕药，这是真的

日常养生 2021-06-30 0 冬瓜 酸梅汤

夏季养生，更要注意温养阳气，切不可一味贪凉饮冷。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华解释，天气炎热，人们喜欢喝冰饮、吃冷食、吹空调来解暑“续命”。然而一次性或长时间吃生冷、性质寒凉的食物更易刺激肠胃，引起消化不良，导致肠胃受累。在炎热季节适量食用姜。生姜味辛，可温中散寒，除湿发汗

日常养生 2021-06-29 0 生姜 红糖

文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 黄月星俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”，随着盛夏的来临，生姜又成为人们日常生活中最佳的保健食品。《伤寒论》曾提到：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”而生姜既可温中散寒，又可升阳助阳，此时食用生姜既能顺应夏季阳气的升发，又可温胃散寒，解除胃中虚冷的现象。

日常养生 2021-06-27 0 槟榔 口腔癌

槟榔在我国海南、福建等地区是一种常见的小零食，但是，它却是一种致癌物。研究发现，在中国常食用槟榔的人，发生口腔癌的风险是无此类习惯的人的58.4倍。槟榔中含有大量槟榔碱，槟榔碱很容易灼伤口腔黏膜。长期嚼食槟榔，口腔黏膜在反复物理刺激、烧灼和修复过程中，容易导致口腔黏膜发生纤维性病变。口腔黏膜纤维化后

日常养生 2021-06-27 0 强直性 脊柱炎

日常生活中，很多人都有过腰背疼痛的经历。然而人们往往不予重视，尤其是年轻人，认为休息片刻即可恢复，殊不知有些腰背疼痛可能是由强直性脊柱炎引发。强直性脊柱炎是一种什么样的疾病？如何确诊？以下知识要了解。强直性脊柱炎是什么？强直性脊柱炎是风湿免疫病里的一种自身免疫性疾病，发病人群以40岁以下的人为主，也

日常养生 2021-06-24 0 益生菌 双歧

现在市面上常见的酸奶饮品，包装上往往写着“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好东西，那么它到底对我们人体有哪些帮助呢？其实，除我们常说的调理便秘、腹胀及消化不良外，它还对很多疾病有着治疗作用。不过，究竟什么是益生菌，不同人群该如何选择益生菌，益生菌究竟是如何发挥作用的，使用益生菌时又有哪些注意事项

日常养生 2021-06-24 0 营养素 油炸

烹调的意义，一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患，减少影响消化吸收的抗营养因素；另一方面在于使食物的质地口感易于接受，加快食物的消化吸收速度，提升营养素的利用效率；同时，烹调也可以改变食物的风味，去其异味，增其鲜香，促进食欲。再好的食物，如果烹调得难以下咽，其中的营养成分也就无法充分利用。同时，烹

日常养生 2021-06-24 0 肌肉 肩颈

随着社会的发展，肩颈痛似乎不再是老年人的专利，越来越多的年轻人成为骨科诊室的常客。说起这事，办公室的白领们最有发言权，久坐加长时间操作电脑让很多人都直呼“抬不起的肩膀，承不起的脑袋”。肩颈疼痛会造成什么影响？怎样缓解肩部疼痛才是有效的呢？为什么说“肩颈不分家”？肩颈疼痛之所以常常同时出现，主要有以下

日常养生 2021-06-23 0 荔枝 低血糖

眼下是荔枝上市的季节。荔枝味甘酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的作用。苏轼曾写下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句，但倘若苏轼真的日食三百颗荔枝，恐怕要得“荔枝病”了。近日，广东一位女士就因为吃荔枝进了医院。据悉，

日常养生 2021-06-23 0 阳气 祛湿

夏至是个浪漫的日子，因为想你的时间最长，梦你的时间最短；夏至又是一个浪漫不起来的日子，最近广东天气热得让人“女朋友跑了都懒得追！”夏至阳气最旺，在中医看来是冬病夏治、养生的最佳时机；夏至又是一个室内室外“冰火两重天”、“冷饮+火锅烤串”，特别容易感冒、闹肚子的时节。那么夏至该如何养生？广州中医药大学

日常养生 2021-06-22 0 荔枝 上火

6月，又到了荔枝上市的季节，爱吃荔枝的小伙伴欲罢不能。可是，俗话说“一颗荔枝三把火”，每年这时候因过量吃荔枝而入院的人真不少。广东祈福医院治未病科主任王宏凯提醒：荔枝虽好，不可贪嘴，但也无需过度恐慌，掌握正确吃荔枝的窍门，即可安心享受美味。两斤荔枝下肚，小伙子差点失声29岁的小李从小就喜欢吃荔枝，近

日常养生 2021-06-22 0 免疫力 细菌

有很多事情在一整天不知情的情况下就削弱了免疫系统的功能，从你睡多少觉到吃多少糖，再到在办公室接触的东西。美国《健康杂志》网站对此进行了总结。忍受孤独寂寞孤独会导致慢性压力，削弱免疫系统的功能。德国美因茨大学的药理学家发现，孤独感在基因层面上影响着身体功能，它会导致促炎基因的增加，以及产生抗体和免疫力