日常养生 2020-10-10 0 阳气 养生

早睡早起顺应阳气舒长秋季之后，大自然的阳气渐渐转向收敛，直至冬季的封藏，故相对于夏季，起居作息要相应调整，要早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥，同时登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打

日常养生 2020-10-10 0 应季水果 润肺

秋季干燥，养生重在养肺。大家日常可以多食用一些应季水果，以达到润燥养肺的作用。梨是一种富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一颗梨既可以起到补水的效果，还能起到润肺的作用。柚子无论是果皮还是果肉都很适合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、润肺降火的作用。石榴营养价值很高，维生素C含量相当

日常养生 2020-10-08 0 体检 心理疾病

测身高、查视力、拍X光、血液检测……这些都是常规体检项目。随着医学界技术发展，评估健康状况的指标也更注重有效和精准，测量项目不断完善。9月11日，国家卫生健康委员会官网发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，要求各类体检中心在体检项目中纳入情绪状态评估，同时，各高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健

日常养生 2020-09-30 0 体检 婚检

2020年，国庆同中秋相遇，无疑将会成为新人们选择结婚的良辰吉日。面对结婚这个人生重大的决定，情侣们往往慎之又慎，提前做足了各项准备。然而，婚前检查（简称：婚检）却仍未成为情侣们的必选项。“我们准备今年十一结婚，但对方家庭要求先做婚检，对此我很难受。”有网友匿名在社交平台询问，结婚有必要做婚检吗？这

日常养生 2020-09-29 0 独居老人 养老

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨萍本报记者 李珍玉老伴去世后, 孙阿姨一直独居在一间200平米的复式公寓。虽然女儿每周末都过来探望，但半年来，她总觉得家里冷冷清清，吃不好、睡不香。“过大的房子不利老人身心健康，特别不适合独居老人。”中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨

日常养生 2020-09-28 0 茄子 土豆

民谚道，“立夏栽茄子，立秋吃茄子。”也就是说，时下正是吃茄子的好季节。按颜色分，茄子有紫色、白色、绿色，以紫色最为常见；按形状分，有长的、短的、圆的，它们属于不同品种，但总体来说营养价值差别不大，都低脂低糖，含有一定的膳食纤维和钾，只是在一些营养素含量上稍有差别。《中国食物成分表》显示：同样是长茄子

日常养生 2020-09-23 0 脂肪肝 吃素

现如今，“注意饮食清淡”恐怕是大家平时听得最多的健康叮嘱。于是在很多人的心目中，吃素成为解决一切疾病的良药，仿佛只要吃进去的不是肉，就算为健康把了关。然而事实果真如此吗？有些人体检时发现甘油三酯偏高，就下定决心开始吃素。然而在苦苦坚持了一年之后，竟然发现自己的脂肪肝加重了。他们对此十分困惑。事实上，

日常养生 2020-09-23 0 脂肪 膳食纤维

三餐饮食 侧重点不同江苏省苏北人民医院临床营养科副主任医师邵剑表示，一日三餐，除了保证用餐时间，每顿饭的侧重点也要有所不同。早餐重“能量供应”。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨有所进食，精神才能振作，为我们一天活动所需的能量与营养打下不可替代的基础。研究表明，在一日食物内容和总热量完全相同情况下，早餐

日常养生 2020-09-22 0 淀粉 粗粮

受访专家：解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞韩女士确诊糖尿病已有4年，听说抗性淀粉不会对血糖造成影响，便打算用该类产品代替主食。她这样做对不对呢?淀粉作为一种碳水化合物，是主食中的主要成分，糖友每日摄入的碳水化合物应占总能量的50%~55%。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞介绍说，淀

日常养生 2020-09-22 0 凉燥 茶饮

9月22日是今年的秋分时节，秋分过后，自然界的阴气开始旺盛，天气开始变冷，同时降雨量逐渐减少，天气干燥。随着自然界的变化，外界致病的主要因素也开始由入秋时的温燥邪气转变为凉燥。所以清代医家费伯雄在《医醇賸义》中说“初秋尚热则燥而热，深秋既凉则燥而凉”。那么，我们在秋分时节该如何养生？听听北京中医药大