吃了土豆米面就要少 不能替代蔬菜杂粮
土豆是人人喜爱的美食食材，既能当主食，也能当菜肴，还能当零食，很少有食品像它这样“多面手”。然而，需要提醒大家的是，如果土豆吃的方式不对，可能会给健康带来麻烦，以下3个错误尤其要避免。错误1.用土豆替代蔬菜。如果用土豆替代其他蔬菜，必然会增加膳食的总能量摄入，同时提升膳食整体的血糖负荷。比如说，一碗
日常养生
几种补血食物无论男性还是女性都很适合
补血是很多人都想要做的一件事情因为气血好整个人的精神状态也会很好，尤其是对于女性来说好的气血十分的重要，但是现如今补气血以及不再仅仅是女性需要做的事情了，很多男性一样需要补气血，那么都有哪些补气血的食物呢?可能一说到补血，大家首先联系到的就是女人吧，都知道女人需要补血，然而从现实生活中来看，补血不仅
养肾有哪些好方法医生给出的五个建议
我们很多人都觉得养肾是男性比较注重的一个问题但是其实无论男性还是女性，都应该学会保护肾脏的健康，很多人把养肾寄希望于服用药物，但是其实服药养肾是对身体有着比较大的损伤的，因为很多补肾的药物都对于身体有副作用。不知从何时起，养肾成了很多人挂在嘴边的一个话题之一，好像不管男性女性，肾脏都容易出现问题，动
女性更年期一般从多少岁开始会持续多久
通常更年期的女性都给我们一种暴躁易怒的感觉这是因为在更年期的时候女性的心态也会出现波动，如果不能学会合理的控制情绪的话其实是会带来很多不良影响的，所以女性要学会在更年期调节自己，如果不调理是会带来隐患的。提到更年期，就会想到女性，这是女性人生中需要面临的一个阶段。在更年期出现的时候，女性常常会出现不
晚上睡觉这四种表现说明肾脏还健康
肾脏是我们身体内部十分重要的器官起到身体代谢、排泄、分泌激素、调节体内液体平衡和酸碱平衡的目的，所以肾脏的健康对于身体来说是十分重要的，我们在平时的生活中需要学会保护肾脏，那么哪些表现说明自己的肾脏十分健康呢?想要健康，那么我们的肾脏就需要能够正常运转，并减少对肾脏的伤害，这是我们都需要注意的事情。
女性缺少雌激素可以多吃这五种食物
正常的激素分泌对于我们每个人的健康来说都十分的重要激素调节着我们身体内部的平衡，对于女性来说如果雌激素分泌不足就会出现月经失调的情况，这样是十分不利于身体健康的，所以我们要尽可能的维持住自己身体内部的激素平衡。对女性来说，雌激素正常分泌是很重要的。它是保证卵巢功能运作、维持良好皮肤状态的关键。如果雌
预防尿毒症应该从预防肾炎的开始
尿毒症是一个让人闻之色变的健康杀手但是其实很多人都不知道尿毒症是和慢性肾炎有一定关系的，所以想要预防尿毒症其实就应该先做好预防肾炎的工作，那么很多人对于肾炎都并不是很了解，我们应该如何做才能做到预防肾炎呢?预防尿毒症从慢性肾炎的预防开始。尿毒症，闻者色变，一个无形杀手。为什么是无形的呢?因为要预防尿
燕麦能否影响血糖糖尿病人究竟是否应该吃燕麦
对于燕麦的作用一直都存在着争议有些人觉得燕麦有着升高血糖的作用最好不要吃，有些人却说糖尿病人最适合把燕麦做为主食，因为燕麦有助于维持餐后的血糖稳定，这两种说法一直存在于生活中，那么究竟哪一种说法是对的呢?糖尿病是最常见的慢性病之一，全国有近一亿的糖尿病患者，糖尿病前期的人更多，只是大部分人还不知道自
这四种食物平时多吃饮食养肝不再难
肝脏是人体中十分重要的一个器官肝脏有着十分重要的排毒解毒的功能，所以保护好肝脏的健康也是十分重要的，在日常的生活中我们就应该做到对于肝脏的保护，其实肝脏是十分脆弱的所以建议大家从饮食方面养肝，这四种食物的效果就很好。首先，保养肝脏要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜对肝脏的健康非常有益，比如说菠菜、芹菜、西兰花
这五个方法可以清除肠道中的垃圾让肠道更健康
我们每天所进食的食物都是需要肠道进行消化的这样对于我们的健康也是比较有好处的，因为一些身体需要的物质会被送到各个器官，而一些毒素或者是有害的物质就会趁机排到体外，但是如果摄入的过多的话其实就加重了肠道的负担。每天身体所进食的食物都需要通过肠道消化，将一些有益的物质送到身体各个器官运作，而将一些有害物
中老年子宫肌瘤大多是这三种原因导致的
子宫肌瘤问题困扰着很多女性尤其是女性到了中老年阶段很多女性都会有子宫肌瘤的情况，其实子宫肌瘤是生殖系统比较常见的一种良性肿瘤，所以通常来说子宫肌瘤的出现是没有太多比较明显的症状的，那么哪些原因会导致子宫肌瘤呢?子宫肌瘤是中老年女性，生殖系统比较常见的一种良性肿瘤。一般情况下，多无明显症状，少数可表现
高血压患者夜间不宜服降压药？要看情况
中国中医科学院西苑医院心血管科主任 徐 浩刘先生患高血压多年，从一些科普文章中了解到，高血压患者夜间不宜服用降压药，理由是睡前服药容易诱发脑血栓和心梗。于是，他每天晚饭后就不敢再服药了。一天晚饭后，他与家人怄气，因情绪激动，突感头晕、恶心，一测血压达160/100毫米汞柱。子女劝其吃药，他坚持说晚上
少吃肉是否会更加有利于身体健康
我们在生活中经常会听到有些人劝其他人少吃一些肉因为觉得肉吃多了不利于健康，但是其实并不是这样的适当的吃肉是对身体有好处的，并不是说少吃肉就一定会健康，而是我们要学会适量的吃肉适当的吃肉这样对于健康来说更好。“健康就少吃肉”，这个观点个人认为也不完全正确，并非“少吃
自己烧水喝需要重视哪些常见的安全问题
水是我们无法离开的一种资源没有人可以做到长时间不喝水这样会影响到我们的健康甚至生命，很多人在生活中是习惯自己烧水喝的，因为自己烧水喝可以喝到热水并且成本也比较低，那么自己烧水喝的话人们需要注意哪些问题呢?自己烧水喝别忘了这几点，饮水安全很重要，都不要忽视嗨喽大家好，不知道大家现在的饮水习惯是怎样的，
这些食物并不能降低胆固醇并且对健康有害
对于血脂的控制很多人并没有放弃过尤其是对于中年人来说很多不良的生活习惯会导致他们血脂上升，因此胆固醇的控制就显得十分的重要了，很多人把胆固醇的控制重点放在了自己的饮食方面，但是其实有些食物并不能起到降低胆固醇的作用。哪种食物可以降低胆固醇?别做梦了!血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖
豆浆和豆腐分别存在着哪些方面的区别
豆浆和豆腐是我们生活中比较常见也是比较主要的两种豆制品，我们都知道吃豆制品其实对于身体是很有好处的，尤其是女性吃豆制品更是可以补充雌性激素，那么对于豆浆和豆腐这两种常见的豆制品而言，我们平时吃哪一种豆制品更好呢?根据中国营养学会的推荐，我们每天都应该吃大豆(25克~35克)或豆制品。有人就问了，豆浆
冬天为什么一定要吃莲藕对身体有哪些好处
我们都听过夏采莲子冬挖藕这一种说法但是很多人并不明白为什么在冬天要吃藕，这其实是因为藕煮熟之后就会由凉变温，那么这样就可以起到养胃滋阴、健脾益气的功效，所以到了冬季藕就是一种很好的食补效果的食物尤其是对于女性来说。莲藕的功效1、养颜美容莲藕具有很好的美容养颜作用，它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质
一到冬天手脚发冷？用黄芪桂枝来暖身
有的人气温一降，手脚就出现发凉、发白、发麻甚至疼痛的现象。中医认为，手足发冷（厥冷）多与人体虚弱、肾阳不足，导致寒邪阻遏阳气、气血失畅有关。这种现象以女性和老年人居多。推荐一个缓解手脚发冷的方子：取黄芪40克，桂枝、干姜各10克，白芍30克，当归12克，王不留行15克，附片6克（先煎30分钟），炙甘
女人想要长寿可以坚持这四个好习惯
长寿是所有人都想要做到的一件事情而健康对于长寿来说也十分的重要，想要长寿那么一些好的习惯也是必不可少的，而对于女性来说可能会有一些与男性不同的部分需要注意，那么做为女性想要自己长寿的话需要做到哪些方面呢?好的生活习惯，对女人的健康至关重要，寿命长的女人，晚餐常常能坚持四个好习惯。第一，晚餐的时候，吃
冬季是关节炎的高发时期该如何保护膝关节
冬季到了天气变冷了我们也需要对于身体做好保暖的工作避免受到寒冷的刺激，其中关节就是比较脆弱比较容易出现状况的一个部分，尤其是膝关节更是需要我们多多关注，那么在关节炎高发的冬季我们应该怎样做才能保护好我们的膝关节呢?最近，天气忽冷忽热，这两天又出现了断崖式的降温，小伙伴们要注意保暖防寒的同时，也是要注