女孩经期的注意事项都有哪些

众所周知,月经是女性的好朋友,虽然每月女性朋友都要多多少少的应对这个“小淘气”,但是月经可以帮助女性排毒,并且对生育有重要的作用,因此经期女性朋友更应该好好的调养自己。那么女性经期应该怎样呵护身体?都有哪些注意事项呢?

1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。


3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

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