性交疼痛原因很多，生理方面有阴道干燥、感染、子宫内膜异位症，心理方面像焦虑、紧张也会引发。其中，阴道干燥是常见原因，更年期女性更容易遇到。那怎么预防和治疗性交疼痛？下面详细说说。
如何预防性交疼痛
多和伴侣交流
跟伴侣坦诚说自己感受和需求。比如觉得哪里不舒服，喜欢什么方式，不喜欢什么。说出来能减少紧张焦虑，也能让伴侣更了解你，性生活时配合更好，减少疼痛可能。
用润滑剂解决干燥
阴道干燥容易导致性交疼痛。选水溶性润滑剂，涂在阴道口和伴侣生殖器上，能减少摩擦。使用方便，效果明显，很多人用了都说疼痛减轻。
定期做妇科检查
每年至少做一次妇科检查。医生能检查出阴道感染、炎症等问题。早发现早治疗，防止小毛病变成大问题，引起性交疼痛。检查时别害羞，身体健康最重要。
心理有问题及时求助
要是性交疼痛因为心理因素，比如以前有不好的性经历，心里害怕，就找心理咨询师。咨询师用专业方法帮你调节情绪，克服心理障碍，缓解疼痛。
性交疼痛怎么治疗
按医嘱吃药
如果是疾病引起疼痛，像阴道炎、盆腔炎，医生会开药。细菌感染用抗生素，更年期激素变化导致的问题，可能用激素类药物。按时吃药，按疗程治疗，别自己随便停药。
做物理疗法
盆底肌肉锻炼很有用，也叫凯格尔运动。收缩放松盆底肌肉，每天做几组。坚持锻炼能让肌肉变强壮，改善下面血液循环，减轻疼痛。也可以去医院做专业物理治疗，比如电刺激。
进行心理治疗
认知行为疗法能改变你对性的错误想法。性治疗师教你和伴侣正确的性技巧和相处方式。通过这些心理干预，解决和性有关的情绪问题，消除心理障碍。
调整生活方式
规律运动：每周运动几次，跑步、游泳、瑜伽都行。运动能增强体质，缓解压力，让身体状态变好。
健康饮食：多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉，少吃油腻辛辣。营养均衡，身体各个器官功能正常，也能改善性交疼痛。
别太累：工作学习别过度劳累，注意休息。累了身体抵抗力下降，容易出现各种问题。保证充足睡眠，让身体恢复能量。
