睾酮素是男性体内关键的性激素之一，对男性第二性征发育、维持肌肉力量和骨密度起着重要作用。不过，一旦睾酮水平异常上升，可能引发诸多健康问题，脱发就是其中常见的症状。那么，睾酮素升高和脱发之间存在怎样的关系呢？
睾酮素升高引发脱发的原理
脱发和睾酮素之间的关联，主要通过一种叫二氢睾酮（DHT）的物质来实现。DHT由睾酮在5α-还原酶的作用下转化生成，它对头皮毛囊有很强的亲和力。当体内睾酮水平升高，产生的DHT也会跟着增多。过多的DHT会让敏感毛囊逐渐缩小，缩短头发原本的生长周期，最终导致头发脱落。简单来说，睾酮素升高后转化出更多DHT，DHT影响毛囊，让头发无法正常生长，进而造成脱发。
应对睾酮素升高引起脱发的方法
调整生活方式
调整饮食：增加富含锌、铁、蛋白质的食物摄入。像红肉含有丰富的铁，能为身体提供造血原料；坚果和豆类富含蛋白质，是身体细胞修复和生长的重要物质；全谷物含有多种维生素和矿物质，其中锌元素对头发健康有积极作用。多吃这些食物，有助于改善头发健康状况。例如，每周吃几次坚果，每天保证一定量的豆类摄入，能为头发生长提供所需营养。
减轻压力：长期精神压力会加重激素失衡，而适当运动、冥想或者瑜伽能帮助缓解压力。运动时，身体会分泌内啡肽，让人心情愉悦，减轻焦虑感。冥想和瑜伽则通过调节呼吸和放松身心，让紧张的精神状态得到舒缓。比如，每天花半小时跑步，或者每周进行几次冥想练习，能有效缓解压力，对调节激素水平有帮助。
保证充足睡眠：保证充足睡眠时间，对调节激素水平至关重要。睡眠过程中，身体进行自我修复和调整，激素分泌也趋于平衡。每天尽量保证7到8小时高质量睡眠，能让身体各系统正常运转，有助于稳定睾酮素等激素水平，减少因激素失衡导致的脱发。
采用医学治疗手段
药物治疗：医生可能会建议使用米诺地尔（外用）或者非那雄胺（口服）。米诺地尔能扩张血管，为毛囊提供更多营养，促进头发生长；非那雄胺可以阻止睾酮转化为DHT，从根源上减少DHT对毛囊的影响，从而减缓脱发进程。不过，药物使用要严格遵循医嘱，注意观察是否有不良反应。
激光治疗：低强度激光治疗（LLLT）已被证实能刺激头发生长，减少脱发。这种治疗方式通过低能量激光照射头皮，促进毛囊细胞新陈代谢，增强细胞活性，进而刺激头发生长。一般需要按照疗程进行多次治疗，效果会逐渐显现。
植发手术：对于已经形成明显秃顶区域的情况，植发手术是一种有效的解决办法。植发手术是将后枕部健康毛囊移植到秃顶部位，让新毛囊在新位置重新生长头发。但要注意，植发手术存在一定风险，比如感染、移植毛囊存活率低等，而且费用相对较高，需要综合考虑自身情况后再做决定。
