超级适合女人的性保健操
两性健康 1037 0
“欲女三式”，锻炼身体的性保健操，希望女性朋友可以参考借鉴。
全身：自下而上按摩
采用仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感，并增强性爱快感体验。
双腿：做张开伸直动作
这项运动可增强女性对子宫、y道和盆部肌肉的感觉，具体有两种做法。1、采用仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开y唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适;2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
y部：挤压与放松
对外y进行挤压可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。采用俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，y道口及y唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外y部的血液会骤然减少和增加，外y部即感到松弛舒适。
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清除乳腺癌周围的心理帮凶 身心平和是王道
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听说90后都开始直面脱发问题了，每天掉多少头发才算是脱发呢？来，我们先测测你是否脱发吧，其实掉发是很正常的一个生理现象，每天都会自然脱落50~100根。并且，头发脱落之后，还会长出新的头发，使发量总体维持不变。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍，可以简单测试一下。正常梳头10下，如果掉
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易网在线健康导读：上班族肩膀酸痛按摩有用吗？上班族因为工作的原因，很容易会发生肩膀酸痛的情况，那么上班族肩膀酸痛按摩有用吗？下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、 上班族肩膀酸痛按摩有用吗二、上班族如何预防肩膀酸痛三、上班族肩膀酸痛做什么动作上班族肩膀酸痛按摩有用吗1、上班族肩膀酸痛按摩有用吗上
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原标题：心火太旺会伤心按摩2个穴位能泻火按摩2个穴位能泻心火 少府穴少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不
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在现代人的观念里，纤细的大腿才算得上是美腿，粗腿妹子们总是各种被嘲笑被唾弃。其实，腿粗是好事，不要消极。专家说了，从从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。北京市科学健身某专家指出，很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女
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吃太多感觉消化不良“胃胀气”，是许多人共同的经验，建议避免常吃马铃薯、地瓜、糯米或甜食，以及豆类製品等易产气的食物，此外，中医师表示，平时可自行按压5穴位，即可消除肠胃胀气的困扰。现代人常见的肠胃消化道问题，多数是因生活作息不当、饮食习惯不佳，加上缺乏运动所导致。长时间下来会
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通常情况下，当我们生病的时候，总会想着去吃药。但是要记得“是药三分毒”，常吃药产生的危害也很大!其实，我们人体自带很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消气、消炎。没事的时候按一按，既简单又对健康无副作用!清火穴冬天，屋里开暖气，人们又穿得多，有些人因体内热量散发不畅，而出现上火症状，此时，点按手脚的清
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爱美之心人皆有之，人人都愿意追求完美的身材，尤其女性。大腿“特别”特别粗壮，也不雅观。那么，大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗？ 实际上，瘦大腿同减肥一样，关键是注意饮食和运动。以下方法，可供参考：1、均衡饮食。平时饮食注意少油少盐，不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以
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随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。按摩头部 为了防止长白发，可坚持早晚用食指与中指按摩头皮。按摩
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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些