力荐六款速效苹果营养减肥餐 让你轻松吃出完美好身材

苹果被称为“水果之王”,是很多人首选的减肥食品。小编推荐大热的苹果减肥餐,教你各种苹果食谱的做法,轻松利用苹果减肥,轻松吃出完美好身材哦!

苹果减肥食谱一:苹果蛋饼

材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。

做法:

1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

2.将苹果去核,切成花片;

3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。力荐六款速效苹果营养减肥餐 让你轻松吃出完美好身材

苹果减肥食谱二:苹果玉米汤

材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法:

1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;

2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;

3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

苹果减肥食谱三:酸奶苹果沙拉

方法很简单,但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的,苹果单吃太单调,不如把苹果切成块,然后把你爱喝的酸奶淋上去,简单的做个酸奶苹果沙拉,既美味又可以达到通便的效果。

苹果减肥食谱四:苹果金桔饮

材料:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。

做法:

前3味洗净,切碎,榨汁待用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。力荐六款速效苹果营养减肥餐 让你轻松吃出完美好身材

苹果减肥食谱五:苹果山楂枣粥

材料:苹果1个,山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。

做法:

苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。

苹果减肥食谱六:苹果生地蜜饮

材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。

做法:

生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。

早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

上一篇:产后妈妈减肥餐吃什么好? 产后妈妈3款火龙果减肥餐推荐
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

158

相信很多人都喜欢吃苹果,可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱,让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果,把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望,还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低

食用火龙果真的能进行减肥吗 火龙果减肥餐的做法都有哪些

食用火龙果真的能进行减肥吗 火龙果减肥餐的做法都有哪些

1524

火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈,可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌,降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐,让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐:

好吃又健康的燕麦减肥餐都有哪些 多吃这几种食物让你轻松瘦下

好吃又健康的燕麦减肥餐都有哪些 多吃这几种食物让你轻松瘦下

463

在减肥的时候,很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过,在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐,真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招:冬海皇粥——传统风味,食出新滋味材料(1人份)

能够急速甩肉减肥餐做法都有哪些 多吃这几种食物让你3天瘦9斤

1357

想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既营养又减肥的饮食方法都有哪些 教你几个减肥餐做法助你轻松瘦身减肥

既营养又减肥的饮食方法都有哪些 教你几个减肥餐做法助你轻松瘦身减肥

648

立秋多天了,天气依然炎热,秋老虎确实来势汹汹,那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们,看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱,让你在饮食中轻松显瘦,还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法:1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧

越吃越瘦的减肥餐都有哪些 减肥可以多吃这4种肉类

越吃越瘦的减肥餐都有哪些 减肥可以多吃这4种肉类

715

减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降,但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢,减肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食

想要减肥吃什么食物比较好 教你几个让你一周狂瘦的减肥餐

想要减肥吃什么食物比较好 教你几个让你一周狂瘦的减肥餐

70

众所周知,大家都明白鸡蛋的营养价值很高,有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等,可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱,让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18

想要减肥吃什么食物比较好 教你一道组合轻松做出美味减肥餐

想要减肥吃什么食物比较好 教你一道组合轻松做出美味减肥餐

355

葡萄柚是水果减肥的佳品,无论是生吃或榨汁,做成各种沙拉,都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦,特别是做成各种各样的果汁,能补充营养,让排毒更顺畅,是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味,能让你早晨更清醒,其富含的维生素B和柠檬酸,每天只需摄入半个的量,就已经能补充一天所需

健康新闻

中国贝宁远程医疗合作中心在宁夏银川揭牌

724

中新网9月6日电(李佩珊 于晶)9月6日,中国—贝宁远程医疗合作中心暨美国加州大学旧金山分校医学中心(UCSF)国际办公室揭牌仪式在银川市第一人民医院举行。据了解,自1978年以来,中国(宁夏)首批援贝宁夏医疗队奔赴非洲贝宁共和国执行医疗援助任务,为贝宁医疗卫生事业发展作出了积极贡献。宁夏先后有6

美容护肤

家庭装脱毛仪选用哪些原理脱毛 脱毛仪多长时间才可以见到效果

448

现在很多人都选用脱毛仪进行脱毛,那脱毛仪的脱毛原理是什么呢?脱毛仪又要使用多久才能看到效果呢?家用脱毛仪采用什么原理脱毛脱毛仪使用的原理是利用了脱毛仪在工作时产生的光热动力学原理,脱毛仪使用时会释放出一段激光,这种激光波的能量能直接穿透皮肤作用在毛囊上,使得毛囊受热萎缩,从而减慢毛发的生长速度,多次

丝瓜炒蛋的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

丝瓜炒蛋的做法-家常味炒菜谱

598

丝瓜炒蛋的做法,丝瓜炒蛋怎么做请看丝瓜炒蛋的做法步骤图:1、丝瓜切片备用 2、鸡蛋打碎搅匀备用 3、锅里热油 4、放入鸡蛋炒至变色成型 5、加入丝瓜翻炒,待熟后放入盐调味即可。...

健身方法

减肥不能吃主食?错,这几类主食给你越吃越瘦!

1278

大多数人在减肥期间会不吃主食,因为主食中含有的碳水化合物,过多摄取会让糖分脂肪堆积而引发肥胖,但其实身体需要足够能量供应,而且吃主食能提高饱腹感,降低饥饿。所以在减肥期间要吃主食,但可以吃这几种主食,越吃越瘦。减肥期间要吃哪几种主食?一、紫薯紫薯中所含的花青素比较丰富,能清除自由基,延缓衰老,而且紫

针灸后身体会虚吗
中医养生

针灸后身体会虚吗

1667

养生之道网导读:这几年随着“养生”这个概念逐渐流行起来,越来越多的中式养生方式被人们注意到,就比如大家一直很陌生但又熟悉的针灸。其实,针灸是针法和灸法的总称,通常医生用毫针,选取一定的角度,运用捻转和提插的手法,对人体特定的部位进行刺激,从而达到治疗的效果。很多人都关心针灸后

'); })();