想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

相信很多人都喜欢吃苹果,可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱,让您吃出窈窕身材。

每天吃3个苹果,把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望,还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低脂酸奶。小吃,适量芹菜+1汤匙花生酱。午餐,1苹果+100克烤金枪鱼+200克清蒸蔬菜(所有你喜欢的蔬菜都可以)。小吃,1根胡萝卜+1杯脱脂牛奶。

早餐,1个苹果+1汤匙花生酱+1片黑麦面包。小吃,1杯脱脂牛奶+1根胡萝卜。午餐,1个苹果+1杯酸奶+200克清蒸蔬菜。小吃,1杯低脂酸奶。晚餐,1个苹果+100克去皮烤鸡胸肉+100克清蒸蔬菜+1杯无糖果冻。

早餐,1个苹果+1杯原味酸奶。小吃,适量芹菜+1汤匙花生酱。苹果减肥食谱的午餐是1个苹果+100克去皮烤鸡胸肉+1/2碗米饭。小吃,1/2杯低脂牛奶。晚餐,1个苹果+100克烤金枪鱼+200克蔬菜沙拉(加2茶匙低脂沙拉酱)+1杯无糖果冻。想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

如果连续吃三天的减肥食谱的话,你的肠胃会很柔嫩,味觉变得很敏感,而且胃也会变小,所以一定不要食用那些刺激性食物。饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。喝粥和吃点豆腐都是不错的选择。总之,饮食上要尽量清淡。

看了以上内容,您是否对减肥有了信心呢?但是要注意,坚持苹果减肥食谱不要持续太长时间。如果长期进行苹果减肥,会造成营养不良。

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