产后如何减肥?产后减肥3大瑜伽动作推荐

产后肥胖因为很多人件不可避免的事情,因为很多人坐月子期间很少运动,忙于补充营养,所以胖起来有点势在必得!产后瑜伽减肥可以挽救过去苗条的身材!

产后瑜伽减肥1:

双手将球举到胸部,旋转上半身。这个动作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部,从慢到快,是整个球运动的热身动作。产后如何减肥?产后减肥3大瑜伽动作推荐

动作要点:双手必须在胸部举起平球,如果手臂下垂,不能产生很好的运动效果。

产后瑜伽减肥动作2:

双脚一步一步地跳跃,双手抱着球在空中画圈。动作的主要目的是伸展身体,尽可能伸展全身肌肉,锻炼腹部。

动作要点:尽量最大限度地伸展身体,否则效果不显著。

产后瑜伽减肥动作3:

这个动作增加了拉丁风格的舞步,一只手举起来,一只手拿着球轻轻敲打臀部。结合拉丁大胆和迷人,跳起来很有趣,小球轻轻击中臀部,据说有放松肌肉的效果哦。

产后如何减肥?产后减肥3大瑜伽动作推荐

动作要点:举手要尽量靠近身体。

产后减肥并不难。学好以上产后减肥瑜伽动作,找回过去苗条的身材,不是梦!

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