这几种食物影响减肥 别吃

减肥是许多胖子都会做的事情,不过有许多人的减肥都没有规划,只是每天多运动,少吃饭来减肥。其实减肥有一些要注意的地方,那么减肥期间不能吃什么?晚上不吃饭能减肥吗?怎样减肥快有效?下面小编为大家讲解。

减肥期间不能吃什么

1、可乐是头号大敌

许多人都觉得喝一点可乐不会影响减肥,实际上,每天只要喝375毫升可乐,那么他的热量会提升168卡路里,这样过去一年,你就会胖16斤。即使是一个瘦子,身材也会因此发生翻天覆地的变化,更不用说那些原本身材就比较丰满的人。

实际上许多比较胖的年轻人大都喜欢和可乐,并且不少人对可乐有依赖性,可乐让人变胖的原因主要是因为它本身客观存在的热量和糖分,而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。人之所以发胖,往往就是因为忽略了一些小细节,慢慢的就导致腰腹和腿上堆积大量的脂肪。

减肥攻略:戒掉可乐,将心里对可乐的依赖彻底清除掉。刚开始的时候,可以从改喝糖分比较低,或者是无糖低热量的可乐做起。

2、巧克力饼干榜上有名

许多女性喜欢吃巧克力饼干,巧克力饼干十分美味,结合了巧克力与饼干两种口味,让人越吃越上瘾。有些办公室一族,甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食,下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家,还会用饼干充当宵夜。

虽然小小的饼干看上去没什么,但是如果你每天吃六片巧克力饼干,每天所摄入的热量就有302卡路里,一年下来就会胖28斤,比喝可乐还要可怕!如果平时没节制,或者生活作息和饮食不规律的话,这个数字会更大,时间周期也将会变短。

减肥攻略:不要再吃巧克力饼干了,试着喝一点低热量的绿茶吧,绿茶的清香会让你逐渐变得不再迷恋巧克力饼干。

3、必须停止喝啤酒

啤酒是许多男性钟爱的饮品,尤其是在炎热的夏季里,约上三五好友,吃着烧烤,喝着冰啤酒,别提有多惬意了!但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚,除此之外,啤酒还被成为“液体面包”,意思就是说,它除了含有热量以外,基本上没有任何营养元素。换而言之,啤酒除了会让人们发胖之外,对健康一点用处都没有。

减肥攻略:立刻停止喝啤酒的行为,或者是慢慢的减少喝啤酒的量,直到戒掉它为止。

4、罐装果汁收起来

很多女孩子都喜欢喝果汁,而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的,不仅能给人体补充营养,而且还美容养颜,还绿色健康。但事实上并非如此。

罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素,原因很简单,因为在制作果汁的过程中,水果所含的矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感,一般厂商都会选择浓缩还原,而且还添加了糖和人工色素。这样下来,喝罐装果汁就会导致人体发胖。

减肥攻略:与其喝罐装果汁,倒不如直接吃新鲜的水果,原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然,你还可以买一台榨汁机,自己回家榨果汁,新鲜自然。

减肥不能吃什么?可乐和啤酒自然是不能考虑的,但巧克力和果汁并非所有不能喝,黑巧克力和鲜榨果汁,不但会不增肥,反而还能起到减肥作用,同时爱美的女性还可通过吃黑巧克力和饮用鲜榨果汁达到美容护肤效果。

肥胖不仅仅会让人在日常生活中感到不方便,还会影响到大家的健康,像三高之类的疾病通常就是肥胖的人得的,希望大家能够减肥成功。

上一篇:9个饮食减肥方法你必须遵守,帮你轻松keep住窈窕身材
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

水煮蛋减肥餐15天净瘦8斤 水煮蛋减肥餐心血管疾病患者别吃

水煮蛋减肥餐15天净瘦8斤 水煮蛋减肥餐心血管疾病患者别吃

1531

这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动。最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。15天的减肥餐详单:第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐:

有强致癌性,这样的水果千万别吃

1922

本文专家:汪小欢,复旦大学医学博士对于腐烂的水果,大家一般都是怎么处理的呢?是全部扔掉,还是把坏了的部分切去继续吃?有些人可能觉得,只要不吃腐烂的部分就没问题,殊不知这样做可能会带来很严重的后果。近日,一对开水果店的夫妻因舍不得将腐烂的水果扔掉,就切去了坏的部分继续食用,结果两人同时被查出了肝癌。霉

牛奶饮食减肥食谱 打造健康减肥餐

牛奶饮食减肥食谱 打造健康减肥餐

1385

大家对于牛奶都不陌生,有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物,小编为您推荐几种,牛奶饮食减肥食谱,为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即

莫把增重食物误当减肥食物 十大增肥食物减肥的人千万别吃

莫把增重食物误当减肥食物 十大增肥食物减肥的人千万别吃

212

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却。。。很多MM们已经在很小心地注意饮食了,可是还是hold不住体重上升的趋势。这究竟是怎么回事呢?或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加

酸奶减肥真的有效果吗 减肥别吃八种食物小心毁你健康

酸奶减肥真的有效果吗 减肥别吃八种食物小心毁你健康

536

酸奶减肥?谷物面包对身体好?绿茶低糖又健康?实际上这些都是高热量食物,一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1千卡/小时,即4.186千焦/小时。平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。这些平常看起来十分健康的食物,也有可能是高热量又没营养的食

低碳水饮食法真的可以减肥吗 低碳水饮食减肥需注意以下事项

低碳水饮食法真的可以减肥吗 低碳水饮食减肥需注意以下事项

526

随着国民生活水平的不断提高,减肥已经成为了一个全民参与的活动,同时也因此衍生了很多不同的减肥方法,而其中最为有名的,就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗?人体的主要营养物质有三种,碳水化合物,蛋白质,以及脂肪。碳水提供能量,就是人们日常活动所需要的。人体是

推荐3款减肥食谱 教你怎样健康饮食减肥

推荐3款减肥食谱 教你怎样健康饮食减肥

232

对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗?其实不是的,如果掌握好烹饪技巧,它们也是减肥食品哦!这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的,下面这就推荐3款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料:猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油

什么是低碳饮食? 低碳饮食减肥有两大好处

什么是低碳饮食? 低碳饮食减肥有两大好处

214

在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类,米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高,在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥,确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果,但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳

外卖送餐平均月薪 长期吃外卖的危害
健康新闻

外卖送餐平均月薪 长期吃外卖的危害

819

易网在线健康导读:外卖送餐平均月薪,这是怎么回事?2018年送餐员期望薪资最高的城市是北京,达到月薪8264元,其次是上海、南京、杭州,分别为8215元、7897元和7852元。外卖送餐平均月薪,具体情况一起来了解一下吧!外卖送餐平均月薪2018年送餐员期望薪资最高的城市是北京,达到月薪8264元,

危害灰菜与灰菜的区别 灰菜中毒了该怎么办
日常养生

危害灰菜与灰菜的区别 灰菜中毒了该怎么办

2378

灰菜是一种能供人们服用的天然的蔬菜水果,但大自然中的灰菜能够分成有害灰菜和可食灰菜二种,他们的外型十分相似,如果不留意区别,便会误吞有害灰菜,便会让食用者出現比较严重的中毒了反映,那麼有害灰菜和灰菜中间有什么不同呢?假如一不小心吃完有害灰菜出現中毒了又应当怎么处理呢?有害灰菜与灰菜的差别 1、有害灰

健康新闻

沪滇共建云南省胰岛移植中心 惠及西南地区糖尿病患者

1899

中新网昆明4月29日电 (陈静)29日,云南省第一人民医院与海军军医大学第二附属医院(上海长征医院)、华东理工大学共同签署“沪滇胰岛移植临床及科研合作备忘录”,将在昆明共建云南省胰岛移植中心,惠及中国西南地区患者。糖尿病是一种全球性疾病,据国际糖尿病联盟最新数据显示,截至2015年全球共有4.15

健身者“减脂”的正确打开方式到底是什么样的?
健身方法

健身者“减脂”的正确打开方式到底是什么样的?

1225

减脂的方式有很多,不同人也有不同的选择,一部分只看重体重的人群,会通过短暂性的节食来使体重下降;有些人则会选择健身运动来减脂,通常一部分人也…… 减脂的方式有很多,不同人也有不同的选择,一部分只看重体重的人群,会通过短暂性的节食来使体重下降

健身对身体的好处及饮食的注意事项
健身方法

健身对身体的好处及饮食的注意事项

935

  现在随着社会发展迅速,工作压力越来越大,常常三五成群地泡网吧,烟酒不断,亦或是下班回家直接躺在舒适的床上上网,这样长期下来会对我们的身体有一定的影响,我们可以通过健身对我们自身进行调节,以下我们可以了解健身的好处  健身对身体的好处  一、改善体形  健身最基本的就是体型变化,通过健身可以使身

'); })();