分食法减肥是没有道理的，分食法长期妨碍减肥。要保证每顿饭都有碳水化合物和碳水化合物，这样才能促进脂肪的燃烧。
什么是分食法
所谓分食法，是指吃的时候把蛋白质和淀粉混合吃。分食法的提倡者认为，由于身体的消化系统，消化这两个分子的时间不同，分解蛋白质Time:6~8小时，分解淀粉的Time:3~4小时，如果总是混合蛋白质和淀粉吃的话，胃就会分泌不同的胃酶，分别消化这两个成分，消化系统很辛苦，消化不完全的话，之后摄取的食物就容易变成脂肪(消化工作不完成的话，不仅会增加消化系统的负担，消化不完全的食物也会囤积在体内
理论分析
没有道理。首先，蛋白质和淀粉的吸收过程不同，酶的分解、吸收不同，酶之间不干扰，酶的分泌不影响另一种酶，其次，消化不完成就不能吸收，身体当然也不能利用这些营养物质，当然也不能谈论体内物质的转化。
分食法的理论依据不能站立脚
因此分食法的理论依据不能站立脚。同时，如果将蛋白质和淀粉分开食用，这意味着碳水化合物(淀粉)的补充间隔很长，这将使我们无法及时补充体能，长期以来会导致肌肉流失。
每顿饭都要保证碳水化合物和碳水化合物，科学饮食，促进脂肪燃烧。
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