跑步是日常生活很普遍的一项健身运动锻练，除开要穿适合的休闲鞋之外，最好加上适合的袜子，衣服裤子为好，那样能提升健身运动水准，降低锻练全过程中负伤的概率，但不清楚跑步全过程中是穿长袜子好還是短袜子呢？
跑步穿长袜子好還是短袜子中等水平长短最好是。
跑步时对袜子的长短规定，最少要高过鞋帮2厘米上下，由于也要充分考虑跑动全过程中很有可能有略微的下降，不必挑选那类船袜或者非常长的袜子，一是袜子过短得话，跑步全过程中不断的滑动摩擦力非常容易造成人脚受伤；二是袜子太长得话，过度炎热，尤其是过膝的长袜，反倒危害跑步的品质，提议挑选中长袜为好，又舒服漂亮，还能避免 鞋帮与足部磨擦负伤。
跑步穿的袜子越厚越好么并并不是。
跑步的袜子薄厚的挑选需依据不一样状况决策：
1、看靴子的长短，由于袜子厚了得话，鞋内的长短便会减少，假如衣着跑步会觉得挤脚，进而出現脚趾头肿胀、积血、痛疼等伤害，如靴子长了，穿个厚袜子则能够填补鞋长的缺点，它是彻底能够的。
2、看温度，一般温度高的状况下，大热天穿个厚袜子跑步，反倒危害排热，透气效果不佳，减少跑步时的舒适度，而温度低的情况下穿略微厚一些的袜子是能够的，但不必太厚。
3、依据运动量看来，跑步袜的加厚型织法设计方案，可用以避震、缓解脚部工作压力，出示最佳的缓震与包复感，有益于远距离飞奔和越野跑。
4、除此之外，针对脚裸以前受过伤的人，更应穿厚袜子维护踝关节；此外非常容易出脚汗的人，也最好是穿透气性能能好点的厚袜子，留意，假如你喜爱穿厚袜子，配搭的靴子要稍一大半码。
小提示跑步袜应当贴脚，可是不可以过紧。就运动鞋来讲，你需要最多脚指头和鞋跟有一指的室内空间，可是你的袜子应当恰好贴脚。靴子变小会造成小水泡，袜子很大也会造成小水泡。
跑步穿什麼材料的袜子好最合适跑步穿的袜子是吸水能力好的混合纤维原材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。
冬季穿羊毛绒混纺也是非常好的挑选，羊毛绒混纺或人造纤维袜超能吸汗，并且能缓解皮炎的概率，但留意不必挑选全棉的袜子，由于跑步全过程中，足部出汗多，全棉材料的吸汗不排湿，冬季一旦流汗会觉得潮湿，夏天则非常容易出小水泡，湿黏的情况非常容易产生病菌温床。
长期性跑步必须穿压缩袜吗最好选择专业跑步的压缩袜。
由于跑步中，落地式时足部关键承受力点在脚后跟部位，而技术专业的跑步袜在脚后跟部位会设计方案缓震实际效果，进而做到让足部最立即的降低作用力工作压力。一样，在往前飞奔时刻，抬脚时足部承受力点关键在脚指头部位，技术专业跑步袜在脚指头部位也会设计方案缓震实际效果，进而达到最佳的运动状态。
再再加技术专业跑步袜会添加不一样相对密度的弹性纤维，对足部有压缩功效，能推动血夜流回，缓解长期跑步造成的发胀感。
并且技术专业跑步的压缩袜对袜头的解决是无缝拼接结构，如果是因磨擦造成小水泡，每一个接缝处全是很有可能让你产生痛苦的导火线，因而留意观查袜子的缝纫加工工艺，尽可能光滑，无缝拼接结构的袜子也很重要。
