儿童肥胖怎么做才能减肥 给你推荐5款儿童专用的减肥餐

除了让孩子锻炼,饮食疗法对孩子减肥也很重要。孩子吃什么可以减肥?推荐5种儿童减肥餐。

清蒸凤尾菇

新鲜500克新鲜凤尾蘑菇,然后切成合适的大小,去除杂质,用沸水煮沸;然后在房东汤盘中加入3克精盐、味精、芝麻油、鸡汤,放入蒸笼蒸熟。凤尾蘑菇营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素等,几乎不含脂肪,补充气,降低血脂和血压,适合肥胖儿童食用。

儿童肥胖怎么做才能减肥 给你推荐5款儿童专用的减肥餐2、荷叶粥

50克茎米洗净,一片荷叶洗净,锅中加入适量清水;然后加入茎米,煮成粥。煮粥时,将荷叶盖在锅上。煮熟后,你也可以把荷叶切碎,加入适量的水煎煮。然后将荷叶水过滤掉,倒入煮熟的粥中。

三、黄瓜拌肉丝

鲜黄瓜750克,清洗后切成小块,姜10克,当归3克,猪瘦肉100克水肿煮熟,切成丝,肉丝和黄瓜放入大碗,加入50克糖、2克盐、30克醋和姜搅拌,50克蔬菜油到80%热,加入当归,直到香味,剩下的油倒在黄瓜和肉丝上搅拌均匀。

4.红枣核桃仁枸杞汤

首先,将红枣洗净去核,用水冲洗枸杞,沥干备用;核桃洗净后,用热水浸泡,取出沥干水分;锅里加水加热,放入红枣、核桃、枸杞,煮20分钟加糖。

五、山楂冬瓜饼

山楂150克,冬瓜250克切泥;盆里放适量温水,放酵母搅拌,放鸡蛋、蜂蜜、面粉搅拌成加入山楂、冬瓜泥,做成圆饼。加入适量的油加热,加入圆饼,煎成金黄色,煮熟。

孩子们吃什么来减肥?以上择以上五可供您选择孩子健康减肥

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