薄荷减肥食谱 初夏新享瘦

夏天来了,减肥的MM既要清凉又要享瘦,赶紧学习薄荷减肥食谱吧,超清新享瘦哦。

薄荷的减肥原理:

薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱,因为薄荷具有奇特的散热解毒功能,食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪,还能祛除火气。薄荷是一种被子植物,也被称为“银丹草”,它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中,它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

下面介绍的早中晚三道薄荷减肥食谱不仅含有了所有人体需要的营养,而且还配合了新鲜蔬菜、水果、主食。

1.薄荷减肥早餐

准备5g新鲜的薄荷叶,用清水洗净备用。煮沸1L水,放入薄荷叶,开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好,如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果,坚果可以是核桃、花生、腰果,尽量选择热量较低的,容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。>>>常吃梨减赘肉热量低营养高

2.薄荷减肥午餐

取5g新鲜薄荷叶,洗净后切碎备用。取50g粳米,加入少许糯米和小米进行熬煮,等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶,搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,营养的薄荷中餐就完成了。

3.薄荷减肥晚餐

取新鲜薄荷叶20g,搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替,因为是蔬菜为主,可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机,加入5g薄荷叶一起榨汁,不要添加糖,直接饮用即可。

上一篇:白领最爱 三天蜂蜜减肥法
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

158

相信很多人都喜欢吃苹果,可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱,让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果,把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望,还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低

食用火龙果真的能进行减肥吗 火龙果减肥餐的做法都有哪些

食用火龙果真的能进行减肥吗 火龙果减肥餐的做法都有哪些

1524

火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈,可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌,降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐,让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐:

好吃又健康的燕麦减肥餐都有哪些 多吃这几种食物让你轻松瘦下

好吃又健康的燕麦减肥餐都有哪些 多吃这几种食物让你轻松瘦下

463

在减肥的时候,很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过,在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐,真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招:冬海皇粥——传统风味,食出新滋味材料(1人份)

能够急速甩肉减肥餐做法都有哪些 多吃这几种食物让你3天瘦9斤

1357

想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既营养又减肥的饮食方法都有哪些 教你几个减肥餐做法助你轻松瘦身减肥

既营养又减肥的饮食方法都有哪些 教你几个减肥餐做法助你轻松瘦身减肥

648

立秋多天了,天气依然炎热,秋老虎确实来势汹汹,那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们,看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱,让你在饮食中轻松显瘦,还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法:1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧

越吃越瘦的减肥餐都有哪些 减肥可以多吃这4种肉类

越吃越瘦的减肥餐都有哪些 减肥可以多吃这4种肉类

715

减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降,但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢,减肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食

想要减肥吃什么食物比较好 教你几个让你一周狂瘦的减肥餐

想要减肥吃什么食物比较好 教你几个让你一周狂瘦的减肥餐

70

众所周知,大家都明白鸡蛋的营养价值很高,有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等,可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱,让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18

想要减肥吃什么食物比较好 教你一道组合轻松做出美味减肥餐

想要减肥吃什么食物比较好 教你一道组合轻松做出美味减肥餐

355

葡萄柚是水果减肥的佳品,无论是生吃或榨汁,做成各种沙拉,都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦,特别是做成各种各样的果汁,能补充营养,让排毒更顺畅,是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味,能让你早晨更清醒,其富含的维生素B和柠檬酸,每天只需摄入半个的量,就已经能补充一天所需

国人去年吃掉88万吨小龙虾 产业链爆发式增长至千亿级
健康新闻

国人去年吃掉88万吨小龙虾 产业链爆发式增长至千亿级

563

常言夏天有三宝,其实不然,除了空调、WiFi和西瓜,还有一宝是小龙虾。国人对小龙虾的喜爱超乎想象,以至于农业部专门委托全国水产技术推广总站编写了《中国小龙虾产业发展报告(20 每经记者陈星每经编辑陈俊杰常言夏天有三宝,其实不然,除了空调、W

日常养生

中老年喝苦丁茶怎么样

1573

苦丁茶是一种经常在日常吃火锅的时候都会引到的一种茶,苦丁茶对身体来说有一个健康保养的效果,我们在食用苦丁茶的之后如何选择,因为苦丁茶实在太苦了,很多的人喝不下去,其实苦丁茶具有很高的保养价值,今天小编就来跟大家分享一下,中老年人喝苦丁茶可以降三高是真的吗?具体的解答如下;1.喝苦丁茶降三高苦丁茶对于

健身方法

这3种有氧运动运动,帮你消耗脂肪没商量,极致减肥!

318

减肥是很多人都关心的话题。一说到减肥,人们首先想到的便是运动了。对于运动的选择上,人们普遍都存在一种十分纠结的情况,不知道这种运动真的是否能够帮助自己快速瘦身;又或者是担心这种运动的减肥效果不好,不能达到自己快速瘦身的目的。因此,人们还没开始减肥,就已经对于减肥充满了各种迷茫了。那么,在所有的运动种

五味子有毒性吗
中医养生

五味子有毒性吗

1151

关于五味子,大多数人并不陌生。众所周知,五味子是一种中药。五味子可以治疗许多疾病,但是我们都知道五味子可以治疗许多疾病,但是我们都知道五味子不适合常规使用。尽管中药的副作用很小,但是如果不正确地食用它,仍然会对您的健康造成伤害。会有副作用。五味子有毒吗?让我向大家介绍一下。五味子有小的毒性,虽然毒性

杂蔬炒烧鸭的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

杂蔬炒烧鸭的做法-家常味炒菜谱

551

杂蔬炒烧鸭的做法 - 家常杂蔬炒烧鸭的做法非常简单易学。如果杂蔬炒烧鸭怎么做好吃,杂蔬炒烧鸭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文杂蔬炒烧鸭的家常做法大全,用最短的时间让你学会杂蔬炒烧鸭的做法

'); })();