健身方法 2012-12-14 0 黑色食物减肥晚餐 减肥晚餐

对于减肥的朋友来说，晚餐是最容易让人长胖的，所以，要想减肥，要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃饭，不仅睡前会饿，有些人还会因此而睡不着觉，其实减肥和晚餐是并不冲突的，假如冬季减肥晚餐吃的正确的话，你是不用担心会长胖的。看看飞华小编给你推荐的冬季五种黑色食物减肥晚餐吧，让你不用节食也能瘦。五黑色

健身方法 2012-12-13 0 营养减肥餐 饮食减肥

对于很多女性来说，冬季是最容易胀肚子的季节，尤其是天气的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了对减肥的谨慎，大量进食，导致腹部越来越凸起，其实冬季想瘦腹的话，还是有方法的，看看飞华小编给你推荐的三款营养减肥餐吧，让你吃的美味，还能瘦的迅速。冬季三款减肥餐天天吃饱也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-13 0 减肥早餐吃什么 减肥早餐

很多上班族每天必愁一件事，就是“今天吃什么”，减肥中人为了控制热量对大鱼大肉望而却步，其实心里痒痒得很。早餐作为三餐的第一餐尤为重要，少吃一顿早餐能减肥的观点是错误的，而食物种类丰富的营养早餐更有助于减肥。那减肥早餐吃什么好，既不能耽误上班时间，也不能委屈了肚子，那么飞华小编来推荐下面2款早起族健康

健身方法 2012-12-13 0 低脂食物有哪些 减肥食物

有些正在减肥期的朋友抱怨，说自己很注意控制饮食了，每餐都吃得也不多，可就是减不下来。也许你该关注下平时吃的这些食物，我们都知道减肥要吃低热量食物，然而你每餐饮食真的热量很低吗?低脂食物有哪些?飞华健康网推荐几种比较常见的低脂食物，可作为减肥食谱的常客出现。低脂食物有哪些?葱蒜、银耳、海藻、山药等都是

健身方法 2012-12-13 0 一周快速减肥食谱 营养减肥食谱

如果你想快速减肥，可以切身体验一下营养师推荐的这套一周快速减肥食谱。这套一周快速减肥食谱，热量比较低，同时也不会影响身体的健康。但是这个饮食减肥方法并不提倡大家长期使用，长期坚持会造成身体营养不良的。所以短期想减肥的美眉们可以尝试一下这个快速减肥食谱，一周就能让你体验到瘦身的效果。第一天快速减肥食谱

健身方法 2012-12-12 0 奇异果减肥 果蔬类减肥食谱

奇异果的美容功效相信很多美眉都有所了解，但是很多人不知道的是，对于奇异果这个减肥界的后起之秀，它的减肥效果也绝对令人瞠目，现在就来看看奇异果减肥的三大神力吧，从今以后，贪吃的你又多了一样减肥神器，想必你的瘦身大计也能更快实现啦!奇异果减肥效果胜似减肥药奇异果瘦身神力一：奇异酵素减少脂肪堆积奇异果本身

健身方法 2012-12-12 0 主食减肥法 主食减肥食谱

很多减肥朋友的脑海中，经常会有这样的观点，主食是导致自己肥胖的罪魁祸首，尤其是米饭，吃了就会让人胖死，其实这种观点是恨不正确的，而且从长远的观点看，这种方法也是非常不可取的，主食的摄入不仅可以给人提供热量，还能产生饱腹感，减少食物的摄入量。看看飞华小编给你推荐的主食减肥法吧，只要你在米饭中稍微加点“

健身方法 2012-12-12 0 蜂蜜断食减肥法 蜂蜜减肥法

快速减肥向来是很多女性朋友追求的一种方式，众多的速效减肥方法也是琳琅满目，让人无从抉择，很多人为了快速瘦身，有可能会选择节食减肥的方法，但事实证明，这种方法不仅会扰乱日常生活节奏，成效也会欠佳，其实每月抽出两三天的时间进行断食减肥，速效瘦身的效果反而会更好。现在就来看看飞华小编给你推荐的蜂蜜断食减肥

健身方法 2012-12-12 0 红糖酸奶 茶饮类减肥食谱

很多人一听到这个减肥方法，想必都非常惊讶，小编可以理解，因为小编也有这样的感受，但是红糖酸奶减肥法确实很有效果，如果你想冬季快速瘦身的话，不妨试试飞华小编接下来给你推荐的红糖酸奶减肥法吧，让你两周之内暴瘦8斤。每天红糖酸奶半月瘦7斤红糖酸奶减肥原理红糖是从甘蔗中提取出来的，甘蔗含有多种人体必需的氨基

健身方法 2012-12-12 0 减肥早餐 饮食减肥

你知道吗，早餐如果吃的不正确，是很容易让人长胖的，尤其是北方的人们，早餐的种类不是很多，如果随便应付一下，不仅吃的不健康，还能让人不断长胖，现在就来看看究竟是哪五种常见早餐让人吃了就胖，又是那种早餐可以算得上是科学的减肥早餐呢。当心！五种常见早餐一吃就胖致肥早餐1烧饼油条相信这是很多上班族经常会食用

健身方法 2012-12-12 0 经期喝什么汤 经期减肥

虽说经期是女性最佳减肥时期，但饮食调理还是很有必要的，女性经期中人体的新陈代谢速度与平时相比会快些，但如果仅因这一条就不管不顾地吃起来，还是容易发胖的。经期喝什么汤，小编推荐三款减肥甜汤给大家，有助于促进脂肪消耗，并能改善痛经等经期不适症状，还能美容养颜。经期喝什么汤，红枣、莲子、花生、桂花都是女性

健身方法 2012-12-12 0 吃什么食物消水肿 饮食减肥

导致肥胖主要有以下三点：遗传、脂肪囤积、水肿。这次来探讨下关于消水肿的方法，我们常吃的很多食物都具有利水利尿的作用，所以靠吃就能清除体内不需要的水分。吃什么食物消水肿?飞华健康网向大家推荐11种我们最常吃的食物，也许你只关注到了它们的营养成分，而忽略了这些是最好的消水肿食物。吃什么食物消水肿，花椰菜

健身方法 2012-12-12 0 怎么吃不胖 饮食减肥

俗话说“祸从口出，病从口入”，其实肥胖也与这张嘴有关。很多MM关心怎么吃不胖，说自己喝水都长肉，那么不如先来总结下自己的饮食习惯吧，也许在吃方面有做得不妥的地方。比如进食速度过快、情绪化进食等，相信很多MM都存在这些问题。怎么吃不胖?飞华健康网帮各位总结了一些常见的饮食坏习惯，对号入座改掉它们，将身

健身方法 2012-12-11 0 薏米减肥餐 营养减肥餐

薏米是健康粗粮，含有优质蛋白质以及丰富的维生素，经常吃薏米，不仅可以清肠排毒、润肠道，还能促进新陈代谢，分解脂肪，薏米减肥法向来是广为流传的减肥秘方，但是如果只吃薏米的话，肯定太过单调，现在就来看看飞华小编给你推荐的5款薏米减肥餐吧，制作过程简单，减肥效果显著，是减肥朋友的上乘之选哦!5款薏米减肥餐

健身方法 2012-12-11 0 面部水肿怎么办 瘦脸食物

轮廓分明立体的小脸是当下最流行的美女脸，然而一觉醒来经常出现水肿情况，脸部一下就显得又圆又胖。面部水肿怎么办?通过吃就能轻松消除面部水肿，选择含有丰富膳食纤维的食物即可。面部水肿怎么办，飞华健康网推荐8种食物给大家，常吃这些食物脸部不再有水肿困扰。面部水肿怎么办8种食物让脸小一圈薏米：薏米分生熟两种

健身方法 2012-12-11 0 一周减肥餐 饮食减肥

减肥期间可以吃什么减肥?这是所有爱美者都会面临的问题，因为肥胖的源头往往就是饮食结构，饮食搭配不当就会造成脂肪增厚。飞华健康网向你推间营养专家推荐的一周减肥餐，从下面列表中就能看到，每天的饮食种类很多，并且每天食用的食物都不重样，所以在减肥期间是能够保证营养均衡的。正在减肥的朋友们不妨借鉴下面这套一

健身方法 2012-12-11 0 不吃淀粉减肥法 淀粉

现在市场上流行着碳水化合物减肥法，也就是所谓的不吃淀粉减肥法，很多人反应这种减肥方法很有效果，可是专家却并不赞成减肥朋友使用这种方法来减肥，虽然有一定的减肥疗效，但从长远来看，不吃淀粉减肥法所带来的弊端远远大于它所带来的减肥成效，关键是这种减肥方法不仅对你的瘦身无效，相反还会让你越来越胖，也就是和你

健身方法 2012-12-11 0 午餐吃什么减肥 减肥午餐

这次我们要来聊聊关于减肥午餐的话题，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐馆或外卖。餐馆和外卖的午餐大多油腻热量高，对于想要减肥的朋友不太适宜。午餐吃什么减肥?飞华健康网向大家推荐几种有减肥有帮助的食物，可以作为减肥午餐的选择，这些食物热量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么减

健身方法 2012-12-11 0 喝青汁减肥 蔬果汁

饮用鲜榨蔬果汁是很多肥胖者喜欢的减肥方式，好喝又方便。今天小编向各位推荐喝青汁减肥法，也许你对青汁不了解，但它们的减肥效果比普通的蔬果汁好更多。豆苗、苦菜、苦瓜、莴笋叶等天然绿色蔬菜是青汁的主要食材，含有维生素、苦味素、叶绿素等成分，可促进脂肪然烧。然而青汁唯一的不足就是口感有些苦，但我们都知道苦味

健身方法 2012-12-11 0 减肥蔬菜有哪些 饮食减肥

蔬菜的种类有很多，可减肥的蔬菜也有很多，可人们往往只知道最著名的那几种，所以每天吃的减肥餐也只是那几种蔬菜做出来的，时间一长肯定会腻。减肥蔬菜有哪些?飞华健康网告诉你一些看似平常但却有大大功效的减肥蔬菜，也许你会对它们不屑一顾，但为了好身材怎能放弃这些低卡食物。减肥蔬菜有哪些，豆芽、葫芦瓜、竹笋都是