用清水冲洗藜麦，将藜麦放入锅中，并加盐水。煮至沸腾后加盖，调至小火煨煮约15分钟停止加热，加盖静置约5分钟。
将红薯、苹果与胡萝卜切成易入口的小块。
在大锅中用中高温煎红薯6-10分钟，至红薯呈金棕色并有嚼劲。加入胡萝卜，继续翻炒3-5分钟。
大碗中加入红薯、苹果、胡萝卜、菠菜、葡萄干与腰果，搅拌均匀。
混合芥末酱、蜂蜜、克香醋、橄榄油、盐与胡椒粉，制成酱汁。将酱汁淋在沙拉上，并轻轻搅拌。冷热均可享用！
省猫在这里提醒大家，减肥千万不可以不吃东西哦！合理的饮食，也是减肥的一部分！
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新华社上海3月22日电（记者袁全）在22日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海市疾控中心主任付晨对上海近期新冠肺炎确诊病例和无症状感染者比例较为悬殊的现象作出回应。20日0至24时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例24例和无症状感染者734例；21日0时至24时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例3
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