山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱步骤%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20step%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20

1

%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20健康养生网"%20alt="山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱"%20title="山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱"%20alt="山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱"%20src="https://st-cn.meishij.net/rs/227/67/10016977/n10016977_164775945055114.jpg" />

准备食材:胡萝卜刨去外皮切成条状,铁棍山药刨去皮切成条,素牛排切成条

步骤 step

2

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

将切成条的素牛排倒入锅内进行煸炒,素牛排本身含有油,所以不用额外加油,煸炒的时候油会出来,这样更健康

步骤 step

3

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

倒入胡萝卜条继续煸炒,胡萝卜中含有维生素A,维生素A为脂溶性维生素,与含有油脂的食材一起煸炒,更有利于维生素A的吸收

步骤 step

4

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

倒入铁棍山药条,山药中含有很多的粘液质,这些粘液质可以保护我们的血管,增加饱腹感,让我们保持血糖稳定

步骤 step

5

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

将所有食材一起煸炒均匀,倒入200毫升清水

步骤 step

6

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

大火煮开后转小火炖煮10分钟,如果山药没有粉糯再翻动一下炖煮5分钟

步骤 step

7

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

倒入30毫升六月鲜10克轻盐特级原汁酱油

步骤 step

8

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱

翻炒均匀收一下汁水即可出锅

山药炖牛柳(素食版)的成品图

山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱 /> 山药炖牛柳(素食版)的做法-家常味炖菜谱 />

山药炖牛柳(素食版)的烹饪技巧

技巧 tips

山药中含有很多粘液在处理山药的时候,需要带上手套处理,否则容易引起手发痒
素牛排是用大豆做的属于豆制品而且本身已经有些味道,属于半熟制品,所以不需要炖煮很久

上一篇:干锅鸡怎样做才能又香又入味,这个方法收的做法-麻辣味炸菜谱
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

简易羊肉煲的做法-咸鲜味炖菜谱

简易羊肉煲的做法-咸鲜味炖菜谱

1277

简易羊肉煲的做法 - 家常简易羊肉煲的做法非常简单易学。如果简易羊肉煲怎么做好吃,简易羊肉煲的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文简易羊肉煲的家常做法大全,用最短的时间让你学会简易羊肉煲的做法

腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的做法-咸鲜味炖菜谱

腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的做法-咸鲜味炖菜谱

1790

腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的做法 - 家常腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的做法非常简单易学。如果腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化怎么做好吃,腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的家常做法大全,用最短的时间让你学会腐乳猪蹄-满满的胶原蛋白,软糯不油腻,入口即化的做法

椰子水炖鸡汤的做法-果味炖菜谱

椰子水炖鸡汤的做法-果味炖菜谱

1629

椰子水炖鸡汤的做法 - 家常椰子水炖鸡汤的做法非常简单易学。如果椰子水炖鸡汤怎么做好吃,椰子水炖鸡汤的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文椰子水炖鸡汤的家常做法大全,用最短的时间让你学会椰子水炖鸡汤的做法

年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的做法-咸鲜味炖菜谱

年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的做法-咸鲜味炖菜谱

353

年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的做法 - 家常年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的做法非常简单易学。如果年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它怎么做好吃,年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的家常做法大全,用最短的时间让你学会年菜必不可少の栗子烧板鸭,新的一年事业顺心就吃它的做法

红烧鸡块的做法-咸鲜味炖菜谱

红烧鸡块的做法-咸鲜味炖菜谱

1737

红烧鸡块的做法 - 家常红烧鸡块的做法非常简单易学。如果红烧鸡块怎么做好吃,红烧鸡块的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文红烧鸡块的家常做法大全,用最短的时间让你学会红烧鸡块的做法

口菇炖土鸡的做法-家常味炖菜谱

口菇炖土鸡的做法-家常味炖菜谱

169

口菇炖土鸡的做法,口菇炖土鸡怎么做请看口菇炖土鸡的做法步骤图:1、主料:口菇400克、土鸡半只辅料:盐、姜、料酒、枸杞 2、把新鲜的土鸡洗净切块,有人喜欢直接一只整鸡炖出来,我不太...

土豆胡萝卜炖鸡翅的做法-咸鲜味炖菜谱

土豆胡萝卜炖鸡翅的做法-咸鲜味炖菜谱

700

土豆胡萝卜炖鸡翅的做法,土豆胡萝卜炖鸡翅怎么做请看土豆胡萝卜炖鸡翅的做法步骤图:1、准备原材料鸡翅、土豆和胡萝卜去皮洗净沥干水份 2、鸡翅反正面割几刀这样易入味切记不要割断 3、鸡翅放入开水中焯水同时...

山药天麻炖柴鸡的做法-家常味炖菜谱

山药天麻炖柴鸡的做法-家常味炖菜谱

1356

山药天麻炖柴鸡的做法 - 家常山药天麻炖柴鸡的做法非常简单易学。如果山药天麻炖柴鸡怎么做好吃,山药天麻炖柴鸡的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文山药天麻炖柴鸡的家常做法大全,用最短的时间让你学会山药天麻炖柴鸡的做法

冠心病发病率逐年上升 助你远离冠心病
日常养生

冠心病发病率逐年上升 助你远离冠心病

521

近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的

女性尴尬的妇科问题有哪些 7种妇科病令女人最头疼
两性健康

女性尴尬的妇科问题有哪些 7种妇科病令女人最头疼

1542

女性有哪些尴尬的妇科问题?面对尴尬的妇科问题,大部分女性都都是羞于启齿,选择视而不见,但其都在威胁着女性的健康。那么,女性有哪些尴尬的妇科问题?一、7个尴尬的妇科问题1、阴道清洗有没有必要?答:每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病原体进入阴道,如非必要不要冲洗阴

健康新闻

首张不同癌症人体转移图问世 有助更精准阻断癌扩散

1531

首张不同癌症人体转移图问世 有助更精准阻断癌扩散科技日报北京12月23日电 (记者冯卫东)据《自然》杂志近日发表的一项研究,美国科学家发现,癌症是否扩散、扩散得如何以及向哪个器官扩散,取决于许多遗传和临床因素。研究团队将与500个人类癌细胞系转移相关的特征整合在一起,创建了癌症

凉拌豆腐的做法-香辣味煮菜谱
美食菜谱

凉拌豆腐的做法-香辣味煮菜谱

975

凉拌豆腐的做法 - 家常凉拌豆腐的做法非常简单易学。如果凉拌豆腐怎么做好吃,凉拌豆腐的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文凉拌豆腐的家常做法大全,用最短的时间让你学会凉拌豆腐的做法

收腹减肥法简单动作
健身方法

收腹减肥法简单动作

786

要想有个紧致漂亮的腹部有时候并没有那么困难,看看下面这5个简单有效的训练动作,只需花上10分钟就可以帮助你获得良好的效果喔!1. 直立侧身转体计时0:00-2:00*双手同时握住一只5磅哑铃的两端并置于体前,同时采取站姿,双脚分开与肩同宽。*双手向正前方举起哑铃至略高于头部的高度,同时在保证胯部、臀

'); })();