看起来比同龄人还显老?女人如何对抗早衰

如今的女性越来越注重保养,吃的好喝的好用的好,按道理应该更显年轻才对。可事实上一些女人已经进入了早衰行列,满脸皱纹看起来比同龄人还显老。怎么办呢?女人应该如何对抗早衰呢?

看起来比同龄人还显老?女人如何对抗早衰

  女人如何对抗早衰

1、适量运动

每天坚持运动,能够促使全身的血液循环加速,促使机体活动张弛适度,起到润滑皮肤的作用,减少皱纹产生。而且还能让机体更加强壮、更具柔韧性。

所以说,女人们每天适量运动很重要,但是运动的时候要注意,要选对适合自己的运动方式,而且每天运动时间不能过长,否则的话,身体负荷太重,反而会造成会损伤身体,加速老化。

看起来比同龄人还显老?女人如何对抗早衰

2、保持微笑

每天保持微笑可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。而且坚持微笑的女人们,面部肌肤的新陈代谢速度会比不爱笑的人快一些,肌肤活力也比较强,从而更不容易出现皱纹。

所以说,平日里女人们要多微笑,当然不要哈哈大笑,因为这样的笑法过于夸张,皮肤容易被过分牵拉,更容易滋生皱纹。

3、滋养皮肤

皮肤细胞若是缺乏营养的话,脸上的皮肤就会变得干枯无华,更容易长皱纹。而皱纹的出现,可是衰老的表现之一。如果你不想要让自己看起来那么显老的话,建议要及时滋养皮肤。

其中,建议女人们涂抹护肤品的时候,先将它们挤在掌心,用双手揉搓10下,再用手温给护肤品加热。然后涂抹在脸部,等到脸部将护肤品全部吸收之后,再揉搓双手10下,之后轻轻按压全脸就行了。这样做能够帮助提高吸收,让你的脸蛋看起来更红润一些。

看起来比同龄人还显老?女人如何对抗早衰

4、多喝温热的开水

很多女人平日里工作繁忙,因此,总是忘记喝水,每次喝水的时候,都是因为口渴难忍。这样子可不对,总是不渴不喝水的话,会加速你进入衰老行列的。这是因为人体的细胞大部分都是由水构成的,人体若是缺水的话,会损害身体的脏器,从而影响血液循环,让皮肤和各大器官都无法及时得到营养的滋养,因此,会老化得特别快。

所以说,女人们应该多喝水,而且要喝开水,因为生水中夹杂这细菌、微生物之类的,烧开了之后,这些细菌、微生物之类的会被杀死,喝了更健康,不容易生病。其中,建议烧开水的不要立马喝等其变温热了再喝。因为太热会烫伤,温热的水温不烫嘴,而且热气进入身体,对于促进血液流动有益处。

看起来比同龄人还显老?女人如何对抗早衰

  抗衰老的食物有哪些

1、黄瓜

老黄瓜中含有丰富的维生素E,吃它有助抗衰老,起到延年益寿的效果。此外,黄瓜中还含有黄瓜酶,这可是一种具有很强活性的物质,摄入身体之后,能够促进身体的新陈代谢。

2、核桃

这可是很滋补的食物,含有多种的抗癌、抗衰老成分,比如说维生素E、类胡萝卜素等等。适量吃些核桃仁,能够使得细胞免受自由基的氧化损害。

3、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

看起来比同龄人还显老?女人如何对抗早衰

4、蜂蜜

对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

5、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

6、绿茶

绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

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