很多人都知道久坐不利于身体健康，对于广大爱美的办公室MM来说，久坐会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂......对美好的体态显然是全方位的致命打击。
其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。
1、忌久坐
给自己设定一个小闹钟，每45—50分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。
2 、忌跷腿
跷二郎腿，最容易导致骨盆悬移，骨盆悬移的症状是腰疼，躺下来睡觉总找不到舒服的姿势，第二天起床时尤其腰酸背痛。此外，跷腿还会导致臀部下垂，让屁股越来越大。
3、忌带轮子的办公椅
由于可以自由移动，会不知不觉移位，使你逐渐塌腰含胸，并维持这一姿势好几个小时。如果已经出现肩颈疼、腰酸背痛的症状，建议换成四条腿能固定住的靠背椅子比较好。
4、忌葛优瘫
进入放松的姿态后，很多人会在办公椅上半坐半躺，感觉比较舒服。长期以往，就会腰肌劳损。
5、忌趴桌睡
趴着小憩一会儿，醒来往往是手也麻脖子也痛，而且对脊椎的负担极大。实在没有躺下休息的条件，那靠坐着闭目养神也是可以的。
众所周知,在办公室待的时间最长的人是办公室工作人员,他们坐了大约8个小时,而且他们有最多的腰酸背痛的经历。那么上班族腰酸背痛该如何缓解?1、伸臂旋腕手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做旋转手腕及“伸臂旋腕”的动作,将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手
53岁的张先生从三年前开始，就时常感觉身体麻木、背部无力，走路时总是向前倾斜，有时甚至会觉得肢体僵硬，直起腰都有些困难。先后在多家医院就诊，都被诊断为腰肌劳损和颈椎病，吃了不少药，也没见好转迹象，如今驼背越来越严重了。最近来到北京一家三甲医院，终于找到了“罪魁祸首”——帕金森。人一上了年纪，骨钙丢失
夫妻之间定期的进行性生活，是 有利于提高夫妻的感情，同时对双方的身体也有很多的益处，性生活的过程会让双方都得到性欲的满足，不过一定要控制同房次数，以免导致一些疾病的发生，有的女性在同房后的第二天就发生了腰酸疼痛的情况，那么同房第二天腰酸痛怎么回事?第一，同房第二天腰酸痛怎么回事?房事过于频繁可以导致
月经期间很多的时候，女性都会出现腰痛的问题，腰痛跟我们的体质有很大的关系，一些容易出现月经疼痛的人都会有一些腰疼的问题，但是如果，来月经不腹痛的话，也是会有明显的腰部酸疼的问题，不能做一些剧烈的运动，那你现在，月经腹部不痛腰痛腰酸是怎么回事?具体的解答如下;1、月经腹部不痛腰痛腰酸经期受凉女性经期要
疫情期间减少外出，只吃不动腰身渐宽，很多人还出现腰背酸痛的情况，这如何是好？今天，我们就为大家介绍几个居家健身小妙招，在家练起来！当我们宅在家中，如果总是以不良姿势久躺或久坐不动，或长时间保持静态生活，让骨骼肌缺乏活动的话，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群渐渐处于一种“休眠”状态，无法发挥它们重
受访专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心神经内科副主任医师 霍云霞张老先生从3年前开始，常感觉身体麻木、背部无力、走路前倾，有时直起腰都有困难，一直以为是腰肌劳损和颈椎病，最后才找到“罪魁祸首”，竟然是帕金森病。火箭军特色医学中心神经内科副主任医师霍云霞介绍，帕金森病是中老年人常见的神经系统退行性
受访专家：全球儿童安全组织中国区首席代表 崔民彦湖南省儿童医院骨科主任医师 唐 进日前，北京市消费者权益保护协会对网售儿童学习桌椅等儿童家具产品进行安全项目检测，结果发现20套儿童桌椅中，有13种学习桌、8种学习椅不符合国家标准要求，样品整体不符合率高达52.5%。为此，8月10~12日，《生命时报
我们知道，长期的久坐是上班族的习惯，但是这对于女生来说活是非常不健康的，因为长期的久坐不仅会使脂肪堆积，还会影响女性的生育问题，以及导致月经不调、腰酸背痛，还有一些妇科疾病，所以，当然是不建议女性久坐了，最好是能够每隔40分钟起来活动一下，如果是平时不小心忘记了这一点，也可以通过几个瑜伽动作来改善。
夏季气温高，是最容易上火的一个季节，一般上火之后，会有喉咙痛、嘴巴起泡、长痘痘等症状，那么夏季上火该如何治疗呢?下面就介绍几个治疗上火的妙招。1.口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。2.鼻塞难通如
鱼油也就是鱼体内的油脂，鱼油是一种天然的保健品，可以保健人体，所以有许多人喜欢吃鱼油。有研究表明，鱼油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果，可以减少身体的疼痛感，能在一定程度上治疗关节炎，预防乳腺癌、直肠癌等疾病。鱼油里面的营养丰富，有DHA和EPA，DHA和EPA这两种元素对儿童视网膜和大脑的发育有帮
水果是我们经常接触到的，物美价廉又健康诱人的食材。它们拥有五彩缤纷的颜色和各种独特形状。炎炎夏日，当然是和鲜嫩多汁的水果更配哦，置身动人的旋律中，享受着清凉一夏，赋予果蔬一份独特创意，DIY快乐和幸运！
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大家都知道在春天的天气是非常的干燥，很多人的嘴唇或是脸色都会特别的干，无论是喝多少水都没有作用，虽然春天是个多雨的季节，但是身体的补水也是少不了的，尤其是在春天多喝一些汤来补充水份和一些不可缺少的维生素也是很有必要的，那么哪些汤比较适合春天喝呢？山药排骨玉米莲藕汤用料：玉米、莲藕、姜、葱和猪肋骨，做