春季养生正当时,重点都帮你划好了

食疗

春笋——素食第一品

尝鲜无不道春笋。春笋脆嫩鲜美,清香爽口,是佳蔬亦是良药。中医临床研究发现,春笋具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。

<a href=http://www.ewebol.com/tags-春季养生.html target=_blank class=infotextkey>春季养生</a>正当时,重点都帮你划好了

菠菜——蔬菜之王

菠菜虽然一年四季都可食,但以春季为佳,“春菠”鲜嫩异常,最为可口。菠菜对解毒、防春燥颇有益处,正是春天最应时的健康蔬菜。

春季养生正当时,重点都帮你划好了

樱桃——春果第一枝

樱桃色泽鲜艳,味美多汁,每100克樱桃含铁量多达59毫克,居于水果首位。丰富的胡萝卜素、维C等营养元素调中益颜,健脾开胃,在天干物燥的春季里是最好不过的选择。

春季养生正当时,重点都帮你划好了

草莓——水果皇后

莓富含氨基酸、胡萝卜素等多种维生素和矿物质,对人的身体大有裨益。现代研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

早春时令蔬果,不仅新鲜味美,安全更经济,富含的营养物质养人养心,堪称天然的保健品,为你带来幸福超值的健康生活!

做好三件事

1、排毒喝花茶

大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。

早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。

要想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。

2、晨练拉拉筋

古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。

春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。

一年之计在于春,除了户外锻炼,更应该多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划,按照假期长短、季节特点等规划四季旅游,并在接下来的一年中身体力行。

3、太阳下梳头

春季要养阳,应多晒太阳,特别是早起的时候,边晒太阳边梳头,或者按摩头顶的百会穴,能帮助人增加阳气,滋润五脏。春天还要养肝,而“肝开窍于目”,所以,养好眼也能护肝。

建议人们全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,同时转动眼珠,先顺时针再逆时针,每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑,并按揉眼睛周围,以促进血液循环。

上一篇:春季养生的注意事项,这些你都做了吗?
下一篇:春季养生正当时

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

要牢记春季养生禁忌

要牢记春季养生禁忌

1863

要牢记春季养生禁忌,因为春天是万物复苏的季节,也是流感和传播性疾病放肆的季节,再这样的季节里,大人和小孩子都容易身边,所以女性朋友和小孩子要做好养生保健工作,多了解春季养生禁忌,做好保健工作,那么春季有哪些养生禁忌呢?女性预防疾病四大招1、坚持锻炼我们自身的免疫系统是疾病预防者和医生,所以我们平时适

春季养生先养胃 养胃食谱推荐

春季养生先养胃 养胃食谱推荐

682

春节的时候暴饮暴食,几乎所有的人或多或少都会有点胃病,为此春季养生先养胃。你知道该如何养胃吗?今天养生食谱频道就为大家推荐了一些可以养胃的食谱,马上一起去看看吧!一、白术猪肚粥做法:白术30克,猪肚1只,粳米60克,生姜少许。将猪肚洗净切成小片,同白术、生姜加水1000毫升,煎煮取汁约600毫升,再

春季养生要注意些什么事项?

春季养生要注意些什么事项?

1637

春季养生要注意些什么事项?大家都知道,春天是比较适合养生的季节,而且春天养生还有非常多的事项需要注意,在春天注意一些小细节养生效果才更好,那么春季养生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季养生需要注意不要图美衣单薄春天的温度已经回暖,温度逐渐上升,花都开了,但是在春天不要脱下冬衣穿靓衫。虽然春天的

春季养生应该吃什么?

春季养生应该吃什么?

759

春季养生是每个人都需要注重的事,在春季吃什么养生成为了很多人心中的疑问。下面易网在线养生网就分享一些关于春季养生应该吃什么和不能吃的东西,有兴趣的朋友可以了解一下。春天吃什么养生1、春芽春日食春芽。大家都知道,吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说“不时,不食”,意思是不是这个季节

春季养生:春季健康饮食

春季养生:春季健康饮食

2118

所谓一日之计在于晨,一年之计在于春。要想有个好身体,春季就是打好基础的好时节。大家都知道春季的气候变化多端,气温起伏大,身体难免吃不消。因此在饮食上要尤为注意,做好春季饮食养生,拥有健康体魄。早春时节应以高热量为主。早春气候较寒冷,需要补充足够的热量,像谷类、黄豆、花生、核桃等就是不错的选择。寒冷会

春季养生保健菜 吃韭菜的七个学问

春季养生保健菜 吃韭菜的七个学问

1176

韭菜是我们常吃的一道菜,韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ,有助于人体提高自身免疫力。春季是非常适合吃韭菜的,接下来就和小编一起看看吃韭菜的七个学问吧。食疗功效:健胃护血管从中医的角度来说,韭菜性温,最宜养阳气,具有

99.99﹪的人都没喝过这款春季养生粥

99.99﹪的人都没喝过这款春季养生粥

1648

不少市民都关注春季养生吃点啥好。今天,小编就为您推荐一款粥——陈皮粥。提起陈皮,估计不少小伙伴都挺熟悉。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟的果皮,其主要含有挥发油。古人认为:入药以陈者为佳,故名“陈皮”。陈皮粥怎么做食材:陈皮10g,大米50g。

春季养生多吃6种紫色蔬菜 紫薯让肌肤保持水润

春季养生多吃6种紫色蔬菜 紫薯让肌肤保持水润

145

合理健康的饮食是一门学问,其中有许多值得了解的地方。“春季养生多吃6种紫色蔬菜 紫薯让肌肤保持水润”是许多网友日常生活中都关心的问题,今天易网在线养生网就帮助各位解开这个疑虑。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之

健康新闻

为啥血脂正常斑块还在长

710

北京读者蒋女士问:我患有冠心病,2007年造影检查显示左旋支血管被斑块堵了40%,我一直服用普伐他汀,血脂一直控制在正常范围。最近我由于身体不适到医院进行CT造影,发现已堵了60%,医生建议我改用瑞舒他汀。请问我的血脂一直在正常范围为啥斑块还在长?听说三七粉活血化瘀,我可以食用吗?与他汀冲突吗?火箭

种植牙有望降价 通策医疗总市值缩水超700亿元
健康新闻

种植牙有望降价 通策医疗总市值缩水超700亿元

1396

本报记者 张敏动辄花费上万元的种植牙终于要集采了!1月10日,国务院总理李克强主持召开国务院常务会议,决定常态化制度化开展药品和高值医用耗材集中带量采购,进一步降低患者医药负担。会议指出,扩大高值医用耗材集采,对群众关注的种植牙等分别在国家和省级层面开展集采。“种植牙集采影响的是成本,其实种植牙还包

日常养生

平时普遍几类长胖食物饮食误区

1783

俗话都说七分靠吃三分靠练,我们想要减肥的人群的话,饮食是必不可少的,但是现在很多高热量的饮食都容易引起我们的发胖,那哪一些饮食属于高热量很多的人分不清,由于现在网络上说法纷纷,拿一些食物更容易让我们减肥成功,拿一些食物吃了容易发胖呢,今天小编就来跟大家分享一下,日常常见几种发胖食物饮食误区。1.西点

夜尿频者睡前少吃梨 秋季吃梨注意十禁忌
四季养生

夜尿频者睡前少吃梨 秋季吃梨注意十禁忌

587

食物都有着自己的功效,但是许多食物在吃之前需要注意一些禁忌。比如夜尿频者睡前少吃梨 秋季吃梨注意十禁忌,不注意的话可是会尝到不小的苦头哦。梨是秋季非常受欢迎的水果,梨有润肺的功效,很多人都喜欢吃梨,不管男女老少,家家必备。不过秋季吃梨也是要多加注意的,一些禁忌要牢记,那么吃梨有哪些禁忌需要注意?下面

'); })();