夏季疲劳按摩三个“自醒”穴位

很多长期坐办公室的人员都会感到疲惫不堪的状态,眼睛干涩,肩颈疼痛久坐导致大腿和臀部疼痛时有发生,尤其是在夏天,疲劳感更是时时缠绕,总想瞌睡或者好好休息一下,因此缓解疲劳也是办公室一族迫切想要寻找的方法,到底如何才能帮助我们缓解夏季疲劳感呢?

中医认为,可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。

夏季疲劳按摩三个“自醒”穴位

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。

具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑的疲劳程度来进行调整。

百会穴

位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为宜,反复做5次。

夏季“自醒”小贴士:除以上穴位疗法以外,人们还应该养成良好的作息时间,给自己补充充分的水分让身体达到健康状态还要进行适当的锻炼,在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下,另外,用凉水去洗洗脸,这样也可以消除夏季疲劳感。

本文标签:
上一篇:夏秋是腹泻高发期 别盲目吃药或输液
下一篇:夏季空调感冒常按这些穴位

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

帕金森病有哪些症状? “脑起搏器”可助患者“正常”

1244

帕金森病有哪些症状? “脑起搏器”可助患者“正常” 扬子晚报讯(通讯员 曹勇 记者 杨彦)4月11日是世界帕金森病日,8日,江苏省人民医院举办了一场主题为“拥抱郁金香,与祖国共成长”的系列患教活动,在患教活动上,众多“明星病友”表演了精彩的节目,鼓励帕友以积极的心态与帕金森病作持久战。在讲座上专

中国专家前列腺癌研究取得新进展 “老药”具有新用途

476

9日起“干细胞与癌症研究前沿国际会议”和“新型精准医疗癌症模型和个性化治疗研究进展”研讨会在此间举行。 叶佳琪 摄中新网上海4月9日电 (陈静袁蕙芸)前列腺癌严重威胁男性生命健康。记者9日获悉,中国研究人员发现,前列腺上皮组织整合新机制。他们还发现,一种治疗口疮性溃疡的抗炎药物具有治疗转移性前列

中国科学家首创I型糖尿病全新治疗性DNA疫苗

中国科学家首创I型糖尿病全新治疗性DNA疫苗

1076

中国科学家首创I型糖尿病全新治疗性DNA疫苗。解放军总医院第五医学中心提供图片中新网北京4月9日电 (戴欣 程诚 贾丽媛)日前,解放军总医院第五医学中心免疫室主任奚永志团队申报的《基于B7-1-PE40KDEL外毒素融合基因的DNA疫苗及其用途》正式获得国际标准“三方”发明专利授权。该成果是具有

晚期肝癌治疗效果大大提升

222

手段不断增多,新药试验成功 晚期肝癌治疗效果大大提升(服务窗) 肝部病灶2166立方厘米,占位达65%,汪先生的肝癌几乎没有医生愿意收治。北京清华长庚医院放疗科主任黎功为其制定了联合治疗方案,历时7个多月的治疗,患者体内原发肝部巨型肿瘤已经基本消失。 数据显示,目前我国在初次确诊的肝癌患者中,超

户外散步可显着降低压力 散步的好处有哪些

户外散步可显着降低压力 散步的好处有哪些

1501

易网在线健康导读:户外散步可显着降低压力,散步的好处有哪些?户外锻炼不可少,户外散步可显着降低"压力荷尔蒙"水平。户外散步可显着降低压力,散步的好处有哪些?下面一起看看。户外散步可显着降低压力美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特(MaryCarol Hunter)博士经研究证实,户外散心能够

近视矫正不得宣传降低度数 如何预防近视

近视矫正不得宣传降低度数 如何预防近视

1518

易网在线健康导读:近视矫正不得宣传降低度数,这是怎么回事?日,国家卫生健康委、中央网信办、教育部、国家市场监管总局、国家中医药管理局、国家药品监督管理局6部门联合印发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》。近视矫正不得宣传降低度数,具体情况一起来了解一下吧!近视矫正不得宣传降低

哪些肉吃了不容易变胖应该怎么吃肉

哪些肉吃了不容易变胖应该怎么吃肉

1566

对于想要减肥的人来说吃肉可以说是减肥中的大忌因为吃肉不仅会影响正常的减肥效果甚至可能会造成反弹所以很多人在减肥期间通常很少吃肉,可是并不是说所有的肉在减肥期间都不可以食用的尤其是如果长期不摄入肉其实是会对健康产生影响的。在这个以瘦为美的年代,确实是让很多胖子的自信心严重受损。尤其是很多对于身材要求比

健康新闻

“丧父丧母式”家庭教育不是无可救药

1252

《小欢喜》最近很火,尤其是刚刚过去这周,随着剧情的深入,剧中三个家庭遭遇的问题不断升级,各种“催泪弹”连番轰炸,让很多观众欲罢不能。《小欢喜》的热播并不出人意料,它就像一个筐,把中国家庭正在遭遇的难题一一“拣”到了一起,总有那么一款能砸中你。所以,总有一些家长一边追剧一边感叹:“太真实了”“就像照镜

腐乳酱鸭的做法-咸鲜味烧菜谱
美食菜谱

腐乳酱鸭的做法-咸鲜味烧菜谱

1109

腐乳酱鸭的做法,腐乳酱鸭怎么做请看腐乳酱鸭的做法步骤图:1、鸭腿洗净 2、准备调料,2块红腐乳里再加入2汤匙腐乳汁压碎 3、先把鸭腿冷水下锅,加入一半的葱和一半的生姜焯水后捞起...

健康新闻

沈阳新增3例新冠肺炎确诊病例行动轨迹详情公布

941

中新网1月4日电 据沈阳市卫生健康委员会网站消息,2021年1月3日0时至12时,沈阳市新增3例新型冠状病毒肺炎确诊病例,均为2020年12月23日境外输入病例尹某某的关联病例,现已转入定点医疗机构隔离治疗,病情稳定。通过询问患者本人及家属,并结合公安机关相关大数据信息比对,形成确诊病例行程轨迹如下

清晨绝不能吃四种食物 碳酸饮料容易让血糖波动
日常养生

清晨绝不能吃四种食物 碳酸饮料容易让血糖波动

439

健康与饮食有着密切的关系,在吃东西的时候更需要了解一些禁忌。易网在线养生网本次将为你介绍清晨绝不能吃四种食物 碳酸饮料容易让血糖波动,知道了这些你就离健康更近了一步。在冬季,清晨起床,天气寒冷干燥,都说冬季最适合进补,但是并不是什么食物都可以任意食用的,有的食物在清晨的时候是千万不能食用的,下面就一

'); })();