立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?众所周知,立秋后慢慢的开始变得昼夜温差特别大,而且立秋后的天气会变得非常的干燥,所以在立秋这个季节我们才要多喝汤,因为这样可以润肺防噪、调理脾胃,那么,立秋后喝什么汤好呢?易网在线养生网为您介绍!

1、立秋后喝什么汤好

鸡蛋花沙参煲猪蹄,材料:鸡蛋花20克、沙参30克,猪踭400克、生姜3片。烹制:各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后,改为文火煲1个半小时,调入适量的食盐便可,此量可供3~4人用。

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?

排骨莲藕汤,推做法:先将莲藕去皮用刀背拍过后切片,排骨汆烫后备用,再将目鱼干用水冲洗后,用温水泡20分钟后,切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中,加生姜以中火煮1.5小时后,撒上点香葱,加盐调味即可。

红豆陈皮汤,做法:红豆清洗干净放入水中浸泡好后,加入适量冰糖及一小块陈皮,锅中倒入适量水烧开,放入红豆大火煮,待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,小火焖15分钟左右即可。食用时,捞出陈皮,只喝汤食豆。

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?

2、中医理论指导立秋饮食

《素问。脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

3、立秋后适合吃的水果

立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此,燥热人士或者是在干燥的秋季里,都适合食用香蕉。

秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。

葡萄的铁和糖含量十分丰富,是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外,葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,对治疗烦热口渴效果显着。

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?

立秋过后该注意的几个问题

1、预防燥热补充水分。专家提醒,立秋过后,天气渐凉,空气中的水分慢慢减少,人们会感觉到口、鼻、眼睛、皮肤等部位的干燥感,这就是中医上说的“秋燥”,很多与干燥有关的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等秋燥症也会随之出现,因此这个时节要注意补充水分。

2、早睡早起运动不可少,早睡早起依然是养生的基础。早睡,有利于顺应阴精的收藏,可以养气;早起,有利于顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。养成早睡早起的习惯,使身体得到必要的休息,保持精力充沛。

3、饮食习惯更需慎重,“春生夏长秋收冬藏”,人的生活习惯也应顺其自然,秋季养生以“养收”为原则。入秋之后,夏季的炎热慢慢退去,天气渐渐凉爽,热天那种食之无味的感觉也将远去,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。因此可根据秋季的特点来科学地摄取营养、调整饮食,以补充夏季的消耗。

立秋之后如何“贴秋膘”

1、蔬菜为主,肉类为辅。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等。肉类我们可以选择鱼虾类,少量的牛羊肉或者是鸡肉,需要注意的是在做牛羊肉或者是鸡鸭肉时里面可增加一点菌藻类,如海带、木耳、香菇等,不仅营养更加丰富,同时降低热量,起到降脂的作用。

2、面食为首当,加些粗粮更健康。到了秋天,应当适当多吃一些发面的食物,因为发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,部分分解了其中的蛋白质,使其中的微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。

3、薯类南瓜做主食,减肥降脂还降糖。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等。南瓜含有多种维生素,特别是胡萝卜素、还有钙、磷、铁和锌等,同时南瓜还具有一定的辅助降糖作用,将这些作为适当的替代精白米面,是非常好的降脂、瘦身、降糖的养生小妙招。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关立秋养生汤,希望可以帮助到大家,我们要清楚立秋后的养生工作是非常重要的,我们也可以喝些上述介绍的养生汤,这样可以很好的达到养生效果。

本文标签:立秋后喝汤 立秋养生汤
上一篇:立秋由来是什么?立秋立秋养生食谱有哪些?
下一篇:2019年立秋几点几分?立秋有哪些节气习俗?

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?

立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?

1356

立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?众所周知,立秋后的养生工作是非常重要的,我们除了可以通过饮食养生,还能采取艾灸的方法来达到养生的效果,那么,立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?我们和养生在线小编一起了解下吧。1、立秋艾灸养生施灸时,对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸,禁灸或

立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?

立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?

1090

立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?我们都知道,立秋以后我们在平时生活上要做出一些变化,这样才能更好的达到养生效果,那么,立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?下面易网在线养生网为您介绍。大家可以看看哦。1、宜祛暑滋阴立秋后,酷热的天气逐渐远去,慢慢的开始变得昼夜温差大,这个时

立秋吃什么好?立秋养生食疗粥有哪些?

立秋吃什么好?立秋养生食疗粥有哪些?

866

立秋吃什么好?立秋养生食疗粥有哪些?我们都知道,我们每天吃的食物其实是有季节和寒热属性之分的,所以我们在不同的节气是吃相对应的食物的,而且在相应季节吃这些食物是有一定的养生功能的,那么,立秋吃什么好呢?秋养生食疗粥有哪些?接下来我们一起来了解下吧!1、立秋吃什么好在我们过江南一带,到了立秋节气都是要

立秋菜谱有哪些?立秋的饮食原则有哪些?

立秋菜谱有哪些?立秋的饮食原则有哪些?

389

立秋菜谱有哪些?立秋的饮食原则有哪些?大家都知道,到了立秋时节,以后的天气会变得越来越凉快,到了秋天我们的饮食养生工作要跟随季节进行一些改变,做好饮食养生工作是非常重要的,那么立秋菜谱有哪些?接下来易网在线养生网为你介绍。1、立秋菜谱之沙参玉竹老鸭汤材料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。做法:准备好以上

立秋由来是什么?立秋立秋养生食谱有哪些?

立秋由来是什么?立秋立秋养生食谱有哪些?

765

立秋由来是什么?立秋立秋养生食谱有哪些?众所周知,立秋也是中国的一个传统节气,是24节气里面的一个节气,立秋也是非常重要的,意味着夏天的酷热天气马上就要过去,我们马上就要迎来凉爽了,到了秋天我们在饮食起居上也要做好调整,下面养生在线小编就介绍下立秋由来吧!1、立秋的由来立秋,是由来已久的传统节时。早

想长寿?请收下这份“养生十二时辰”

790

(原标题:养生十二时辰) 午时,睡好子午觉11点到下午1点,心经当令。《素问·灵兰秘典论》说:“心者君主之官,神明出焉。”心居五脏之首

养生十二时辰

639

午时,睡好子午觉11点到下午1点,心经当令。《素问·灵兰秘典论》说:“心者君主之官,神明出焉。”心居五脏之首,主血脉,主藏神,它能推动全身血液的运行,同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。“故主明则下安,以此养生则寿……主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃……”心在人体的重要性

养生要多“提气”

933

北京中医药大学各家学说教研室主任 赵 艳中医认为,生命的维持全赖于气,它是一切组织活动的营养所系,又是五脏六腑机能活力的大总管。在人体“三宝”精、气、神中,“气”的作用最为重要,正如金代名医李东垣所说,“气乃神之祖,精乃气之子。气者,精神之根蒂也”。一旦气虚,则会导致气的推动、固摄、防御、气化等功能

男性让性能力变更强的方法
两性健康

男性让性能力变更强的方法

613

  在日常生活中,夫妻之间的性生活是否和谐与男性的性能力有着非常重要的关系,而伴随着男性年龄的不断增长,性能力也在下降着,那么男性应当如何调理滋养才能让性能力变得更强呢?一起来详细的了解一下吧。  一: />  性能力用进废退,上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活,会导致性能力下降、内

哪种姿势比较容易受孕_爱爱后什么姿势容易受孕
两性健康

哪种姿势比较容易受孕_爱爱后什么姿势容易受孕

583

文章导读通过调查发现,夫妻在性生活过程当中不同的体位也会影响到受孕的几率,这对于想要早日有自己宝宝的夫妻来说,可以学习一下,这样有助于提高受孕的几率。除了要注意在性生活体位方面以外,要保持乐观开朗的心态,要保持愉悦的心情,这都有助于提高受孕的几率。哪种姿势比较容易受孕据报道,世界上多个国家的医学专家

白带异常的症状有哪些
两性健康

白带异常的症状有哪些

2063

  经常听到白带异常这种疾病,可是白带异常的症状到底是怎么样的?遇到白带异常又该怎么办呢?阴道分泌物多颜色深不一定是有病,如果想要确认是否妇科病,女性可自己确认有无下列症状:阴道分泌物多,内裤经常是湿湿的、有腥臭的味道、白带浑浊黏稠、阴道口和外阴瘙痒、小便时有痛感。  白带异常的症状有哪些  白带是

咋样容易怀孕
两性健康

咋样容易怀孕

687

文章导读男女双方结婚之后,要面对的第一个问题就是生孩子。而有意识的父母在生孩子之前都会进行一段备孕期,在备孕期间女性都是迫切想要自己怀上孩子的。可是有一些女性由于身体原因导致怀孕的几率会大大降低,这也让男女双方非常困扰,如何进行性生活才能够让女性快速怀孕呢?1、如何快速怀孕?首先就是要了解最佳的受孕

男人这么做可以有效提高性能力
两性健康

男人这么做可以有效提高性能力

802

  对于每个男性来说,都希望自己有一个非常好的性能力,虽然性能力是天生的,如果后天男性可以好好注意的话,也可以在后天培养出一个强壮的性能力,除了掌握一定的技巧之外,生活中也需要多加注意,那么,怎么才能提升男人的性功能呢?  1、保证睡觉时间  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不

'); })();