别让秋天“忽悠”防晒不可“轻视”
四季养生 1493 0
一进入秋季，很多女孩大松了一口气，终于不用再担心被太阳晒伤了,也不必再使用防晒霜了,事实真的如此吗？
过度的日光暴露不仅可导致皮肤老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故无论春夏秋冬，都应做好防晒以避免或减少肌肤因紫外线的侵袭造成的光老化和光过敏。
要想防晒效果好，不仅要从“外”保护，还要从“内”入手，时刻管住自己的嘴，慎食光敏食物。所谓“光敏性食物”，是指食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质仍会随之进入皮肤，如荠菜、芹菜、菠菜等都为光敏性植物，而螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。
如果吃了这些食物再接触强日光，就会发生光反应，进而出现照射部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
一些特殊人群的防晒同样需要注意。对于婴儿来说，晒太阳可以补充维生素D。但如何避免婴幼儿过度晒伤？可以每天1-2次接受日光浴，每次10分钟左右，避开UV最强的上午10点至下午4点，即可满足1天维生素D需要量。而小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。此外，骨质疏松高发的老年人群可接受适宜的阳光照射。但仍需合理的防晒措施，可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。
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秋天进补的注意事项有哪些？
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立秋之后，如果不注意个人护理，很可能会出现呼吸道不适、腹泻等症状。如何避免让“秋老虎”得逞，科学入秋呢？一起来了解一下。立秋后有哪些注意事项？立秋后，天气逐渐转凉，雨水多、湿气重，但暑热仍未消去。我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥
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文章目录一、中医秋季养生小常识二、秋季养生吃什么食物三、秋季养生的食疗食谱中医秋季养生小常识1、中医秋季养生小常识之静情绪秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响
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一、芡实粉粥【据典】芡实性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、固肾涩精之功。煮为粥糊服食，诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥，固精气，明目耳”，是一味平补良方，非常适合秋季食用。【食材】芡实100克，白糖或蜂蜜适量。【做法】芡实研磨成粉，凉水调匀，倒入沸水锅中，不停搅动至熟，成糊。【功效】本品固肾
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肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净
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立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。暖身运
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明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以
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秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分 中医的治疗原
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洗脸扑发霉了洗洗还能用吗不能用了。洗脸扑都发霉了，说明上面有很多细菌，如果这样还继续使用的话，等同于将细菌涂抹到脸上，不仅失去了原有的洁面效果，而且很容易刺激皮肤，导致皮肤过敏。再者洗脸扑这东西，本身就是需要勤洗勤换的，如果都发霉了，证明已经有很长一段时间没使用了，这样更不建议继续使用。怎么保存洗脸
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从三缄其口到全盘托出，牵绊健康元(8.970, -0.05, -0.55%)再融资的环保及安全生产所受行政处罚情况终于在近日被监管层问了出来。其中，健康元子公司部分生产线项目未办理环评审批手续就擅自建成并投入生产的行为，最受业界关注。 记者
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中新社兰州9月19日电 (记者 南如卓玛)2013年诺贝尔生理学或医学奖获得者兰迪·谢克曼19日在中国兰州通过网络参加“云会议”时说，帕金森病和新冠肺炎疫情一样没有国界，患病人数不断攀升，影响全世界数百万人，这更需要国际社会通力合作研究，呼吁全球科学家合作找出病因和治疗新技术。当日，第五届兰州科技成
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罗汉果吃多少合适?中医小编给大家介绍：甜度高鲜果一次吃半个足矣挑选：从颜色看，鲜摘的是深绿色，烘干的是黄褐色，都要选有光泽的。无论是鲜果还是干果，最好挑果体表面有细绒毛的较新鲜。食法：鲜果可生吃，一次吃半个足矣;干果多用来泡果茶、煲肉汤，也可用来熬粥。做法：先将一个罗汉果打碎，水煎两三次取汁备用，待
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哪个女生不想拥有水汪汪、电力十足的桃花眼？除了花大心思画眼妆，彩色隐形眼镜成为众多年轻美眉电眼首选。“掉色”、“影响视力”、“致角膜发炎”等骇人听闻的新闻标题到底佩戴彩色隐形眼镜安不安全？选购彩色隐形眼镜时有哪些要注意？透明镜片PK彩色隐形眼镜隐形眼镜的发明，让无数年轻男女摆脱了厚重的框架眼镜。隐形