处暑是秋季的第二个节气，意味着暑气渐消，秋意渐浓。在漫长的岁月里，人们围绕这个节气形成了不少独特习俗。处暑的习俗有哪些？
1、祭祖迎秋
处暑前后，民间会有祭祖的活动，以此表达对祖先的感恩与缅怀。同时，这也是迎接秋季到来的一种方式，人们相信通过祭祀能祈求秋季风调雨顺、五谷丰登。
2、吃鸭子
“处暑吃鸭，无病各家”，处暑吃鸭是很多地区的传统。鸭肉性凉，味甘咸，在暑气尚未完全消退之时，食用鸭肉能起到一定的滋补作用，且不易上火，很适合这个时节。
3、放河灯
放河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。处暑前后接近中元节，放河灯的习俗寓意着为逝去的亲人照亮前路，也寄托了人们对美好生活的向往。
4、开渔节
对沿海地区的渔民来说，处暑意味着渔业收获的开始。此时海域水温适宜，鱼类活动频繁，渔民们会举行开渔节，祈求出海平安、满载而归，随后便开始大规模的捕捞作业。
处暑如何养生1、滋阴润燥
处暑时节，天气转凉但仍有余热，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。鸭肉性凉，具有滋阴养胃、清热润燥的功效，非常适合此时食用。同时，鸭肉富含蛋白质且脂肪含量适中，有助于增强体质，提高免疫力。
2、调整作息
民间有“处暑暑气止，夜凉白天热”的说法，说明昼夜温差加大。中医认为，此时应早睡早起，顺应阳气收敛、阴气渐生的趋势，有助于养肝护肺、调节情绪。
3、适度运动
处暑是秋意渐浓的时节，适合户外活动。古人常在这一时期登高望远，不仅能锻炼身体、增强心肺功能，还能放松心情，缓解压力。
4、食疗养生.html target=_blank class=infotextkey>食疗养生
处暑前后气候逐渐干燥，易伤肺气。建议多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等润肺食物，以预防秋燥引发的呼吸道问题。
5、防暑降温
尽管已进入处暑，但部分地区仍可能遭遇“秋老虎”，出现短暂高温天气。此时仍需注意防暑降温，避免中暑或感冒。
处暑的习俗承载着人们对时节的感知与生活的智慧，而适宜的饮品则能帮助人们更好地适应季节变化。在这个节气里，感受传统习俗的同时，搭配合适的饮品，能让生活更贴合自然的韵律。
