健身方法 2016-02-26 191 0

英国100岁奶奶长寿靠一种运动(图) 据《英国都市报》报道，来自英国西约克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的时候刚刚庆祝完自己的100岁生日。她从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动，直到现 英国人每年花150亿来健身（供图/华

健身方法 2016-02-26 1107 0

不管是好抑或是坏的，习惯都是最难以改变的。同时也是难以形成的。一个习惯的养成和摒弃需要大量的时间、毅力和决心。我很开心能通过这几个月的努力，把健身完全融入我的生活，成为我难以戒掉的一个习惯。通过这几个月的健身，我得到了很多感悟，吸取了很多知识，取得了很多进步，想在这里和大家分享一下，希望这些小经验可

健身方法 2016-02-26 239 0

【对比图】【2013年8月，已经开始出现淡淡的马甲线】【腹肌控】【翘臀控】虽然很像网络图片但就是露珠……【VOGUE杂志】【减肥前的E，但当时胳膊很肉很肉，腿也胖。】【目前是D，俯卧撑效果会坚挺】身高：170体重：曾120出头，现110.三围：75D-65-92（三围比体重重要，体重轻不代表体型好，

健身方法 2016-02-25 164 0

新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。 健身房新手的

健身方法 2016-02-25 1280 0

左图未健身，中间减脂一个月，右二健身2个月，最右健身3个月。下面这是4个多月[背景]楼主的身体从小偏瘦，回想起那时候真是黄金时候，体脂超低，腹肌已经出型了，怪我那时候没有健身知识啊！不然直接增肌，画面太美我不敢想。。。。。从来也不会想到以后自己会长胖，初中的运动就是没日没夜的踢足球，跑步还行，但是短

健身方法 2016-02-23 1452 0

很多人酷爱街头健身，炫酷的太空漫步，吊炸天的人体旗帜，无不令人称赞叫绝… 今天要讲的就是街头健身之王——汉尼拔！先一睹街王风采人体旗帜升级版俄式挺身俯卧撑窄握高抬腿俯卧撑超牛的空中自行车窄距俯卧撑这就是街头健身之王——汉尼拔他是街头健身的创始者，是街头健身的传奇，他将健身与神技完美结合他坚持单双杆锻

健身方法 2016-02-23 1461 0

就连我自己也没有想到，短短几个月，我的生活悄然发生了很多变化……今天就跟大家唠唠嗑聊聊我的故事。我，新疆妹子，4年前踏上通往大东北的列车。和大多数妹子一样，在普通家庭长大，异地上大学。不同的是我敢拼敢闯，有一颗永远积极向上的心。2012年，大二，在人人网第一次接触FT，当时只有欣赏美图的心，没有实践

健身方法 2016-02-23 2139 0

看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便

健身方法 2016-02-23 894 0

看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便

健身方法 2016-02-23 556 0

道恩·强森（Dwayne Johnson），美国男演员，职业摔跤手。熟悉他的人视他为男神、偶像；而不熟悉他的人，即使听见这个名字倍感陌生，当看见他这身标志性的肌肉，也会立马回想起他就是《木乃伊归来》、《蝎子王》、《速度与激情》等经典影片中的“大块头”巨石强森。从2001年出演了第一部电影《木乃伊归来

健身方法 2016-02-22 1631 0

他叫Nauy Vu Nguyen，来自挪威的一个越南移民家庭。不幸的是年纪轻轻的他却迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因过量注射海洛因而昏死过去，等他醒来，发现自己的右腿已被截肢！这是他人生的最低谷 从鬼门关被抢救过来的他，事后下定决心要重新做人，而他做的第一件事就是办了张健身卡，开始了连他