四季养生 2018-01-17 808 0

两广地区的夏季酷热难耐，因此民间常能听到这样的说法，“要多苦”能清热养心，因此苦瓜成为夏季餐桌的宠儿；可是不少养生节目中，又常能听到专家建议夏季饮食要“省苦增辛”。到底哪个更有道理？看看下面的分析吧。岭南地区更宜多“吃苦”在中医看来，人体的五脏功能和自然界的五行、食物的五味及四季消长的变化相对应。其

四季养生 2018-01-17 200 0

炎炎夏日中，由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，应该怎样合理的安排健身计划呢？夏季健身最好选择在早晚气温较低的时段，因为在这段时间进行锻炼，身体内的肌肉黏滞性是最弱的，同时关节的灵活性相对较强，可以达到非常科学的训练目的。如果在中午11时至下午4时这段炎热的时间进行健身，不

四季养生 2018-01-17 311 0

感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其实不是，只是这类蔬菜里面含有光致敏物质罢了，如西红柿、土豆、黄瓜等，这些都属于感光蔬菜。吃了感光蔬菜会怎么样呢？感光蔬菜在白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。由于这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，金属元素会加重黑色素的堆积，

四季养生 2018-01-17 992 0

说到夏季，这又到了三伏天了，这个时间段可是夏季养生的关键，那么三伏天怎么养生呢？三伏天养生吃哪些食物是最好的？下面由小编带大家好好的了解下，相信三伏天也可将养生搞起来！三伏天如何养生1、西洋参泡茶夏天最好的补气药，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因

四季养生 2018-01-17 457 0

夏天人出汗多，汗的来源，则是体内的水分。出汗不仅会造成身体流失水分，同时汗液还会夹带一定量的钙、钾等体内矿物质和微量的维生素、脂肪酸。所以，除了要多喝水补充水分外，还应补充营养。汤类夏天喝汤，不仅可以开胃，还能补充水分和促进消化。夏天炎热，容易伤肝损肺，可以做一些粗粮的米汤，这类米汤起到润肺、补充B

四季养生 2018-01-17 1080 0

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可在炎夏，再吃热辣辣的姜，真的好吗？专家为你支招。中医师介绍，易伤风感冒、晕车晕船者宜食用姜。从药理角度来说，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。中医认为，“冬吃萝卜夏吃姜”这个说法是

四季养生 2018-01-17 1417 0

夏季气温居高不下，老人的身体比较脆弱、免疫力也是比较弱的，所以更容易受到影响。面对高温，老年人们该如何养生?要补水夏季的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感，如等口渴

四季养生 2018-01-17 406 0

最近广州热浪逼人，走在路上人人都有想“喷火”的感觉。这时看到街头巷尾凉茶铺里的龟苓膏，你是不是也想来一碗清热泻火呢？中医师介绍，龟苓膏是我国历史悠久的传统药膳，因为其有滋阴清热功效，在炎热的两广一带特别流行。龟苓膏主要由龟板、土茯苓、生地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁熬制而成，有清热解毒、拔毒生肌

四季养生 2018-01-17 1585 0

夏季养生一定要注重清热降火。教你做堪称“天然空调”的“三方饮”，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。1、三鲜饮取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶

四季养生 2018-01-17 1318 0

三伏天两广地区又进入了湿热的天气，很多人会感到食欲不振。中医向您推荐这款健脾祛湿的合家欢汤水——眉豆花生鸡脚汤，适合大多数人饮用，对健脾和胃有一定的功效。材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪

四季养生 2018-01-17 1643 0

夏天养生喝茶对于我们身体是很有好处的，但是不同的茶对又有不同的作用，所以我们喝茶时可以跟对需求选择，夏天适合喝什么茶？花茶花茶被称为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天喝花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外它还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。姜茶老中医认为，夏天虽然感觉很热，但是人

四季养生 2018-01-17 2077 0

“烦夏莫如享夏”，与其抱怨炎热，不如去发掘夏天给我们的馈赠。古人相信，在大自然中，许多食物都带有消暑的属性，明人李时珍的《本草纲目》，就道出了许多古人消暑的清凉食物。其实安然消夏，除了“降温”，更重要的是清心火，定心神。古人通过品味食材的本真滋味，达到心静自然凉的境界，这对现代人来说也并没有过时。雪

四季养生 2018-01-17 2020 0

炎炎夏日来一碗清凉可口的绿豆汤具有提神醒脑、清凉消暑的作用。很多人夏天防暑都会煮绿豆汤喝，绿豆汤虽然好喝，但是还是有一些禁忌需要注意的，绿豆汤从做法到吃法都是有学问的，爱喝绿豆汤的你一定要注意。1、不要用铁锅煮绿豆汤绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和铁锅种的金属离子作用之后，可能形

四季养生 2018-01-17 162 0

冬天喝汤暖身，不过喝汤不仅是冬天的专利，夏天喝汤对身体也很好，有些汤就适合夏天喝，不仅可以消暑降火、还能滋阴润燥，下面我们来推荐几种适合夏天喝的汤。1、冬瓜汤——养胃生津、降胃火冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有

四季养生 2017-10-28 1937 0

西瓜成为我们夏季消暑的必备神器，西瓜中94%的都是水分，夏季吃西瓜能补充人体所消耗的水分，民间有种说法，夏季吃西瓜能减肥是真的吗?让我们看看夏季怎样吃西瓜能减肥吧!1 夏天吃西瓜减肥吗夏天吃西瓜只要方法得当是可以起到减肥的效果的，因为西瓜中含有单宁酸，当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持

四季养生 2017-10-24 1135 0

夏季经常吃的水果就是西瓜了，该如何挑选西瓜呢?挑选西瓜有什么技巧吗?挑选西瓜的正确方法一起来看看吧!挑选西瓜的技巧：【看】 花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明;黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟地标志。【摸】 用拇指摸瓜皮，感

四季养生 2017-10-24 1858 0

夏季气温高是很常见的，这也给我们的生活带来了很大的不便，在户外工作的人一定要注意谨防中暑，炎热夏季该如何预防中暑呢?中暑了饮食上该注意什么?为什么会中暑?中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适

四季养生 2017-10-24 2048 0

夏季气温高，最高可达四十几度，因此大部分人都长时间待在空调房，小编提醒大家，夏季要注意防治空调病额!针对空调病，看看老中医给出的建议吧!但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境--空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突

四季养生 2017-10-24 1799 0

夏季气温高，是最容易上火的一个季节，一般上火之后，会有喉咙痛、嘴巴起泡、长痘痘等症状，那么夏季上火该如何治疗呢?下面就介绍几个治疗上火的妙招。1.口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。2.鼻塞难通如

四季养生 2017-09-27 415 0

一到夏天，闷热的鞋子就会滋生细菌，很容易感染脚气，虽然脚气不是病，但是脚氧起来真的非常难受，所以治脚气问题是不容忽视的，患脚气严重的话，脚气危害到生命健康安全。有患者因久患脚气不治，导致丹毒出现，蔓延到全身，诱发内循环系统大量出血情况。另外，脚气问题放任不管的话，脚部甚至会成为大量真菌繁殖的场所，严

四季养生 2017-09-08 563 0

夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。比如每天喝上一杯养生茶，夏季养生茶有什么呢?夏季养生茶1：金银花茶功效：金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银