想延年益寿？这12个好习惯学起来！
许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。美国圣路易斯华盛顿大学的营养科学家进行的动物研究表明，将正常的热量摄入量
会选、会看、会烹……这些膳食好习惯帮你吃出健康
5月15日至21日是全民营养周，今年的主题是“会烹会选 会看标签”，提倡大众更好地利用食物，在烹调中减油减盐，享受食物的天然美味。不合理的膳食结构会带来严重的疾病负担，2018年全球营养报告指出，全球近五分之一的死亡与饮食相关，其中主要原因是高盐，全谷物、水果、坚果摄入量少，以及能量不平衡。如何规划
新年“罩”顾好自己 科学规范佩戴口罩
@所有人，新年“罩”顾好自己面对复杂的疫情防控形势以及多发的呼吸道疾病，戴口罩应作为一种个人卫生习惯来坚持编者按“你的时代感，我的时代感，是健康生活每一天……”虎年春晚的开场曲唱出了大众的心声。时光荏苒，转眼之间，新的一年已经到来。新年的开端，你可能已经制定好一年的工作计划、旅游计划、带娃计划，而金
这五个不好的习惯会导致血糖值飙升
血压值通常是人们比较关心的一个数值很多人在平时经常对于血压值有着一定的监控，但是其实血糖值也是人身体内十分重要的一个指标，血糖值的高低其实和生活习惯是有着比较大的关系的，生活中下面这几种不好的生活习惯会导致血糖值升高。对糖尿病稍稍有点了解的人都知道，糖尿病要控制血糖，如果长期不控制会带来很多并发症，
这个爱干净的好习惯会让女性得妇科炎症
女生一般都是比较爱干净的无论是什么环境通常卫生工作都是做的比较好的，但是其实有时候也并不是一件好事，我们的固有印象告诉我们爱干净不会生病，但是其实并不是这样的有时候错误的爱干净方法反而会导致身体出现状况。一个30岁左右的女性因为反复出现阴痒、分泌物的异常，困扰了她好多年，严重影响了日常生活。自诉每次
三个法则培养好习惯
受访专家：北京心理健康服务促进会副会长 彭 旭美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾在《掌控习惯》一书中对习惯进行了定义：一种不断重复的行为。多次重复后，这种行为逐渐不需要大脑的认知过程，可自动发生。比如下班后，不少人为了放松躺在床上玩手机，久而久之，身体就会接受“一回家就上床玩手机”的指令，也就形成了习
这五个习惯可以让你三十岁之后拥有好身材
每个人在生活中都有着不同的习惯其实对于人们来说很多不同的身体表现都是由于不同的生活习惯所导致所养成的，所以对于人们来说养成好的生活习惯来保证自己的好身材是十分值得的一件事情所以给大家下面介绍五种可以拥有好身材的方法。女性一到30岁，身体机能逐渐减退，代谢变慢。开始容易发胖，并且进入初老阶段，身体很容
培养垃圾分类好习惯为绿色发展作贡献
新华社电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日对垃圾分类工作作出重要指示。习近平强调，实行垃圾分类，关系广大人民群众生活环境，关系节约使用资源，也是社会文明水平的一个重要体现。习近平指出，推行垃圾分类，关键是要加强科学管理、形成长效机制、推动习惯养成。要加强引导、因地制宜、持续推进，把工
几个好习惯，大脑变年轻
年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此。近日，美国“男士健康”网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。让步伐带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白天进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的步伐行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷。学习新语言。发表在美国《神经病