准备食材，莲藕片是装饰没有可以不用
羊排洗干净，加入迷迭香，海盐，黑胡椒碎腌制15分钟
锅中倒入茶花籽油
开始做之前锅中可以烧水先煮西兰花
煎锅烧热，放入腌好的羊排
放入迷迭香
洋葱翻动煎羊排
西兰花捞出，装盘可以撒一点黑胡椒碎和海盐
煎熟的羊排装盘
装盘完成，再现磨黑胡椒撒一点即可
羊排腌制好
煎锅提前预热好
煎的时间大概在8-10分钟左右，煎太久羊排的肉变老就不好吃了
装饰，配菜随意即可
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