健康新闻

保障中小学生睡眠须寻找更好“姿势”

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教育部日前发出通知,进一步加强中小学生睡眠管理工作。其中明确要求:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。在对通知初衷点赞的同时,也有部分家长对如何落实表示担忧。为保障学生睡眠,教育部门可谓用心良苦。本次出台的通知中提出七条具体措施,从学校开门时间到家长学校教育,从

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有爆炸隐患?吃自热食品,请保持正确“姿势”

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  吃自热食品,请保持正确“姿势”自热食品加热包的主要成分包括碳酸钠、铁粉、铝粉、焦炭粉、生石灰等,只要往加热包浇冷水,食盒就可迅速加热至150摄氏度,依靠化学反应放热。只要规范操作,自热食品是不会发生爆炸的。——阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任◎本报记者 张 蕴本周,我国部分地区迎

这几种性爱姿势,想受孕的夫妻必看
两性健康

这几种性爱姿势,想受孕的夫妻必看

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1、手支撑身体由于阴道呈垂直状态,因此射入的精液不易流出,是最容易受孕的方法。此外,男女面对面性交、平躺的性交体位称为侧卧位,也适用于想要怀孕的夫妻。女人面朝上躺着,用枕头托起臀部的方法叫腰高。这种方法非常适合初次性行为的女性,也适用稍微疲惫的男性。2、骑马位骑行姿势是女性非常积极的享受方式。这是一

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坐下来、平躺着、散散步……哪一个才算是餐后正确姿势

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民以食为天,吃饭是民众每天都做的事,饭后该如何养生,是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少,有的说“饭后不能运动,否则会胃下垂”,有的说“饭后喝杯茶,提神助消化”……这些养生小妙招数不胜数,让人难辨真假。最近,甚至有人提出,饭后“葛优躺”,才是餐后养生的正确姿势。这个小妙招来自于短视频APP抖

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无论如何都应长久铭记防疫共识

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近日,有临床研究报告了部分出院后检测又恢复阳性的案例,有观点认为,新冠肺炎有可能长期化。对此,多位专家指出,目前没有明显证据支持这种猜测,但对于康复患者应加强长期监测,密切关注可能的变化。更要警惕新冠肺炎变成季节性传染病,在秋冬季再度来袭的可能。(3月25日《北京青年报》)这场突然而至的新冠肺炎疫情

做爱姿势用哪种比较好?第一次性生活需要知道的事情
两性健康

做爱姿势用哪种比较好?第一次性生活需要知道的事情

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对于恋爱中的男女来说,当经历过了牵牵手,亲亲嘴之后……面对第一次性生活肯定是既兴奋又紧张,但是要如何去做呢?一、考虑清楚第一次是美好的,所以是需要双方达成共识的,如果说你有一点犹豫不决,那么也是可以拒绝的。千万不要为了取悦对方而去做,尤其是在面对伴侣的威逼利诱时,更需要清

性爱姿势大盘点 学习性爱技巧可以让性生活更愉快
两性健康

性爱姿势大盘点 学习性爱技巧可以让性生活更愉快

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有的时候在讨论两性上面,有的人会有一些疑惑,到底是什么姿势比较好一些呢?可能大家都比较害羞,但是今天还是要来讲一讲这个问题。一、57这个对于初学者来说是经常的,动作不是很难,也是普遍能接受的,在做的时候还可以增进亲密感,比如说耳语说说甜言蜜语什么的。但也不能说是完美无缺的,也是存在一些问题:1、比如

痛经怎么缓解?教你掰腿的正确姿势和瑜伽动作来改善问题
健身方法

痛经怎么缓解?教你掰腿的正确姿势和瑜伽动作来改善问题

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近几年来,越来越多的女性开始注意身材以及健康了,所以关于瑜伽的练习也不少,瑜伽的作用确实也许多,不仅可以塑形、美体,女性若是经常练习这些瑜伽动作的话,还可以改善女性的月经不调等问题。那么接下来就让我们一起来学习一下吧。1、花式在做这个动作的时候,双脚要打开比肩膀宽一些,双脚均匀的受力于地面;呼气时,

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夜猫子不吃早餐或与基因有关

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上班上学要迟到没工夫吃早餐、肚子一点儿都不饿从来不吃早餐、来杯咖啡提提神代替早餐……不吃早饭的你属于哪一款?日前,美国麻省总医院的研究人员发现,除了年龄、工作和社交需求、社会经济状况等环境因素外, 吃不吃早餐还有可能跟人体内的基因有关。其中,与白天满血复活的“早起的鸟儿”相比,晚上精神振奋的“夜猫子

瑜伽初入门教学视频,女性学会掰腿的正确姿势身材任性秀
健身方法

瑜伽初入门教学视频,女性学会掰腿的正确姿势身材任性秀

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走在街上看到别人的身材好都会羡慕不已,不管是穿什么都觉得好看,这也难怪,身材好的一般都会有一双美腿,尤其是大腿,如果大腿粗的话那么即便是身材再好都会毁身材的,因为腿粗就会给人感觉显矮。那么要如何去瘦腿呢?其实最好的方式就是学会用瑜伽的方式来掰腿,那么要如何做呢?接下来就教给大家不会花费太长时间和金钱

掰腿的正确姿势 女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽
健身方法

掰腿的正确姿势 女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽

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许多人听到掰腿都会觉得很难,但其实正确的去掰腿做起来是很简单的,一开始虽然会有一些难度,但是只要坚持下去,通过这个过程,那么不管你是去掰腿还是去减肥都可以成功。那么接下来就来学习一下瑜伽当中掰腿的正确姿势吧,方式很简单,让我们一起来学习一下吧。一、掰腿的正确姿势1、首先延展双腿,要注意千万不要刻意的

解锁多种性爱姿势,三组瑜伽动作打开情趣世界
健身方法

解锁多种性爱姿势,三组瑜伽动作打开情趣世界

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说到解锁性爱姿势,其实瑜伽就可以帮助男女的身心完全打开,那么在享受性爱的时候会更加地充满情趣,不仅可以增强双方的性爱姿势练习,还可以增进双方的感情,那么接下来不妨通过这三个瑜伽动作来练习一下吧。一、仰式仰卧,胸腔向上打开,双臂放在身体的两侧,掌心向大腿外侧贴近;双腿屈膝合拢,盘腿,双手放在臀部的下方

掰腿的正确姿势 性爱姿势大全帮助女性放心去爱
健身方法

掰腿的正确姿势 性爱姿势大全帮助女性放心去爱

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女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式,这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了,建议女性可以借助一个瑜伽轮,这样不仅可以帮助身体去进行延展,还可以让腰腹紧贴煮大腿,这样的正确姿势更有助女性在性爱中任意解锁体式,从而去放心的爱。接下来可以学习这几种体式来加强训练。一、下犬式1、在做动作之前,先把全身的力量

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练瑜伽最忌强行拉伸

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瑜伽对人体健康是把双刃剑。一方面有养心安神、减肥瘦身、纠正体态、增强体质等诸多优点;另一方面,它会带来一系列运动损伤,如2016年《骨科运动医学杂志》一项报道中显示,瑜伽运动损伤中,躯干是最常损伤部位,占47%;拉伤和扭伤是最常损伤类型,占45%。可以说,瑜伽损伤大多源于长期过度(错误)拉伸和肢体对

同房姿势108种,女生练好这三个瑜伽动作还能瘦腿
健身方法

同房姿势108种,女生练好这三个瑜伽动作还能瘦腿

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女生都是爱美的,不管是在何种年纪,对于美的追求永不停歇。只是对于一些女生来说,要想要拥有苗条的好身材是非常难的,所以许多的女生也开始注重减肥起来。想要拥有大长腿和小蛮腰是每个女生的梦想,但是有的女生天生腿部就很粗,所以应该如何做才可以瘦腿呢?其实练习瑜伽就是一个很好的减肥运动,每天练习十分钟就可以打

同房姿势108种,女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态
健身方法

同房姿势108种,女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态

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女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的,那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到,瑜伽可以帮助女性塑形,还可以让女性越加地自信,不管是在生活工作,还是性爱中,都可以让女性成为一个更完美的自己。那么接下来就让我们开始瑜伽的练习吧。一、在做这个动作的时候,首先是站姿,然后注意放松身体,双肩保持放松;下蹲的

同房姿势108种,女性练习这些瑜伽动作在性爱中更加迷人
健身方法

同房姿势108种,女性练习这些瑜伽动作在性爱中更加迷人

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女性练习瑜伽不仅能够减肥瘦身,对于性爱也有帮助,在同房的时候更有助于调情和打开,让身心都感觉到放松,从而更好地融入到性爱当中,这些都是瑜伽带来的好处。那么接下来就推荐给大家几种瑜伽动作,让女生的身体变得更加地柔美,变身元气少女。一、首先山式站立,双腿合拢并且伸直,然后右腿小小的迈出一步;上身向前缓缓

同房姿势108种,瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
健身方法

同房姿势108种,瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解

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许多练习瑜伽的朋友都应该知道瑜伽对于性爱是有好处的,但是在练习瑜伽的时候,大多数的人也不是很清楚应该从哪里入手,那么今天就让我们一起来学习一下瑜伽的入门动作吧,相信你没有瑜伽基础也可以轻松掌握,不管是男性还是女性都快点看过来,学习一下瑜伽动作,教你成为老司机。一、首先双腿合拢,调整好身体的方向,然后

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秋季登山的正确姿势,你掌握吗

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秋高气爽,景色宜人,又到了户外运动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有没有? 登山运动是一项在自然环境中,人们徒手或借助专门的登山装备,从低海拔地形向高海拔山岭或山峰进行攀登的一项体育项目。登高远望固然可以让人心旷神怡,不过这登山也是大有学问的,面对自然环境的危险性,结合自身健康状况,有些健康常识你必须

同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受
健身方法

同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受

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不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处,除了可以让身体更加地健康,还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现,大部分的瑜伽的性都有关系,那么不妨和你的伴侣练习起来吧~而要说到和伴侣练习的瑜伽动作,双人瑜伽就必须要提上来了,因为这几年还是非常流行的,夫妻或是情侣两人平时这样一起练习,不

女性练习下犬式姿势不规范,不如试试这样的改进动作
健身方法

女性练习下犬式姿势不规范,不如试试这样的改进动作

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女性练习瑜伽对身体大有好处,但是在练习的过程中,有一些动作却怎么做都不到位,比如说下犬式,很多人都很难的踩到地面,但是为什么有的人就能轻易做到呢?虽然小腿和大腿那边的后侧肌肉都是比较紧的,但是如果说你的跟腱比较短,那么在拉伸的时候就很难了,也不要想着去拉伸就能给跟腱拉伸到位,这样反倒会因为松弛而造成

最快的瘦腿方式,女性要先做对这三组瑜伽姿势
健身方法

最快的瘦腿方式,女性要先做对这三组瑜伽姿势

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漂亮的女人除了要有一张漂亮的脸之外,一双大长腿也是所有女人梦寐以求的。所以说很多的女性在减肥的过程中都会把瘦腿放在第一位,尤其是看到别的女生那又长又细的腿,再看看自己腿上的脂肪,所以在这样的羡慕嫉妒恨中,就更加的想要去瘦腿了。那么要如何做才能瘦腿呢?不如通过一些瑜伽动作来练起吧。一、跪立;双脚微微的

女性想要青春永驻,练习这四组瑜伽姿势就对了
健身方法

女性想要青春永驻,练习这四组瑜伽姿势就对了

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脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏,而要保持年轻活力,脊柱的灵活度也是关键的一点,而且不管是何种的运动,脊柱都是要参与活动中的,但是并没有什么针对性,所以对脊柱有针对性的练习是不可少的。那么今天就来推荐给大家几个体式,大家可以去练习,这样就可以加强脊柱的训练了。1、山式;双脚略微的打开,

平时采用什么姿势睡觉更容易长高
日常养生

平时采用什么姿势睡觉更容易长高

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睡眠对于我们每个人的每一天都十分的重要只有一个良好的睡眠才能让我们的身体更好的生长发育,所以对于人们来说一个合理的睡姿就显得十分的重要了因为不同的睡姿会给我们的身体带来不同的改变那么哪种睡姿更容易长高呢?我们医生大部分的时间都是在睡眠中度过的,良好的睡眠对身体健康是很有好处的,每个人在成长过程中,都

生活中用哪种姿势睡觉最健康对身体好
日常养生

生活中用哪种姿势睡觉最健康对身体好

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我们在生活中睡觉其实是一个很重要的部分只有合理的睡姿才能够拥有更好的睡眠并且让自己的精神状态也能得到更好的调整,但是对于人们来说其实很多时候我们对于自己的睡姿是无意识的但是不同的睡姿也会带来不同的影响对于我们。其实很多人们都不太注重自己的睡姿,就会导致每次在睡觉的过程中都是会压迫到自己的心脏,导致自

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