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护眼知识

想眼睛明亮 红黄色蔬菜油炒着吃

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　　要想眼睛明亮，不管大人孩子都要补充足够的维生素A。因为维生素A的化学名就叫视黄醇，又叫抗干眼病维生素。维生素A充足，可增加眼质膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清。含维生素A较多的食物有动物肝脏，红黄色的水果

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