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惊蛰养生有“三防”：防上火感冒倒春寒

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3月5日是二十四节气中的第3个节气惊蛰，每年的时间点在公历3月5日至6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》中提到：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”入冬时动物冬藏，不饮不食，称为“蛰”。待雨水节气过后，天气转暖，渐有春雷，万物复苏，意为“惊蛰”，这时我国大

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睡不着，脾虚在作怪

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小陈今年27岁，是一位性格偏内向的小伙子，两年前创业不太顺利，郁郁寡欢。此后一直失眠，经常辗转反侧到凌晨四五点才勉强睡着，白天又没精神，头晕乏力。随后，小陈到医院就诊，经过中医望闻问诊，发现他除了以上情况，平时还很怕冷、健忘、饭后有饱胀感、大便干且少，还总爱生闷气，舌苔淡而薄白，属于典型的脾虚症状。

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手臂内侧三个护心穴

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中国中医科学院针灸研究所研究员 荣培晶许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。手臂内侧

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